Sărbătoriți Sonam Loshar alături de comunitatea Shermathang!

Sonam Loshar coincide cu sărbătorile de Anul Nou chinezesc.

Mâncare de iarnă organică locală și delicatese de festival în meniu!

Vom selecta unele dintre cele mai bune legume și fructe locale organice, care sunt sănătoase pentru a mânca pentru ierni. Și comunitatea are delicatese minunate de oferit în timpul festivalului!

* Călătoria este organizată în timpul Sonam Loshar la sfârșitul lunii ianuarie.

seria

? Această călătorie este cea mai bună pentru un scurt tur în vale, în destinația senină și pitorească. Organizăm activități corporative la sfârșit de săptămână, grupuri de femei și cursuri de conducere în aer liber la destinație. Urmăriți videoclipul călătoriei conduse de un singur Nepal pentru școala SKAL. ?

ZIUA 1 Vineri | kathmandu to shermathang |
2590 m altitudine

Shermathang este la aproximativ 4 ore de mers cu mașina de Kathmandu. Planificăm să începem la aproximativ 8 dimineața de la Kathmandu. Autobuzul vă va prelua dintr-o locație desemnată din Kathmandu pentru plecare.

Ne vom opri o vreme la Gyalthum pentru pauză și introducere în comunitate.

Vom ajunge la Shermathang Eco-lodge, cunoscut și ca casa de buruieni pentru prânz.

Activitățile noastre vor începe după odihnă.

Astăzi vom face un circuit de exerciții de încălzire care se concentrează pe postura și forța de bază necesare pentru orice activități de drumeții/trekking sau alergare.

Și apoi faceți o scurtă excursie la mănăstirea Guru Padmasambhava, unde vom avea o sesiune de meditație până la apus. Bucurați-vă de frumoasa priveliște de aici.

Ne vom întoarce la cabană după apusul soarelui pentru ceai de plante și gustări locale și ne vom lua liber până la cină.

După cină, ne vom uni pentru o sesiune de reflecție și o sesiune de noapte de vindecare a sunetului pentru un somn eficient.
Timpul petrecut pe trasee este de aproximativ 1,5 ore

ZIUA 2 ore | Shermathang to ama yangri peak |
24 km | 2590 m la 3771 m

Va fi o zi lungă pe trasee, pădurile de Rhodendron și priveliștile uimitoare ale zonei de vârf Dorje Lhakpa pe drum. Astăzi vom urca vârful la 3771 m. Trek într-o direcție este de aproximativ 12 km și ar putea fi un antrenament intens la urcare.

Vom lua prânzul la pachet pentru traseu. Itinerarul nostru este conceput în așa fel încât să puteți experimenta tehnicile de atenție și sesiunile de terapie forestieră pe care le-ați putea practica pe parcurs.

Nu există presiune pentru timp. Cea mai lentă persoană poate, de asemenea, să efectueze o călătorie dus-întors în aproximativ 8-9 ore într-un ritm ușor.

După o zi minunată în aer liber, veți fi bineveniți cu ceai de plante, supă fierbinte și câteva delicatese organice locale după gust.

Vom petrece seara cu asane yoga ușoare de întindere și tehnici de relaxare a respirației înainte de cină.

Vom organiza o sesiune de reflecție și o introducere în mantre și o sesiune relaxantă de cântare a mantrelor înainte de culcare.

Satul Shermathang înainte de cutremurul din 2015.

ZIUA 3 Duminica | rugăciune cu copiii școlii | vizitarea școlii și activități plecare spre kathmandu

Astăzi vom participa la sesiunea surya namaskar și pranayama înainte de micul dejun.

După micul dejun, vom vizita destinația esențială a călătoriei noastre, internatul Yangrima și ne vom alătura elevilor pentru ședința de adunare și rugăciune.

Vom face un scurt tur al școlii, vom întâlni copiii și vom face o scurtă drumeție în cel mai apropiat sat Shermathang.

Ne vom întâlni pentru masa de prânz și ora de ceai de adio.

Reveniți la Kathmandu.

Grupurile vor fi împărțite în patru pachete. Grupul de alergători rapide, grupul de alergători intermediari, alergătorii lenti și mersul pe jos. Vor exista lideri de ghid pentru fiecare grup și o rută separată pentru pachetul lent și rapid, atunci când este posibil.

Un medic specializat la mare altitudine va însoți întotdeauna grupul. Va fi o anchetă medicală în fiecare seară și dimineață pentru a afla cum vă simțiți și sfaturi pentru ziua următoare.

Participanții care vin de la nivelul mării au șanse de umflare, dureri de cap și boală la mare altitudine. Este recomandabil să comunicați orice disconfort cu liderii și medicul.

Va exista un jeep în standby pentru durata programului pentru oricine nu se simte bine, la anumite secțiuni dacă doriți să renunțați.

Este foarte recomandat să vă cunoașteți obiceiurile alimentare, alergiile și simptomele care ar putea apărea la frig. Consumul de apă suficientă este cel mai important obicei la care să te adaptezi dacă uiți de hidratare în zilele tale normale.

Transfer aeroport la hotel și retur

Mâncare și gustări alese pe toată durata programului

Toate cazările pentru program

Toate transferurile interne

Asistență medicală de prim ajutor în timpul programului

Ghiduri de trekking autorizate de Guvernul Nepalului

Lideri profesioniști de grup

Vizite la mănăstire și vizite cu Lama

Asigurări și Visa

Cheltuieli personale și soviere

Cheltuieli medicale, în afară de cele recomandate în timpul programului

Orice lucru care nu este menționat în incluziuni

Jeep vă va alege din locațiile desemnate din Kathmandu vineri dimineața devreme până la eco-lodge.

În timpul zilei pe trasee, este recomandabil să vă purtați propria geantă mică de zi cu suficientă apă și gustare.

Vi se vor oferi prânz la pachet sau gustări pentru drumeții de lungă durată

În timp ce vor exista jeep-uri pentru a vă salva în caz de urgență, vă rugăm să vă exprimați orice disconfort în prealabil.