Katya Gorbacheva - Powerlifter și culturist rus

puterea

A crescut în Rusia într-o familie de culturist; Am absorbit dragostea de a fi puternic și puternic cu laptele matern. Din păcate, majoritatea prietenelor mele nu au împărtășit niciodată aceeași pasiune. Aș fi crezut că stigmatul că femeile trebuie să fie mici și fragile, în așteptarea unui bărbat puternic care să le protejeze, a trecut de mult. Din păcate, nu este cazul. Majoritatea femeilor din Statele Unite, Rusia și alte țări din întreaga lume se tem încă de antrenamentul cu greutăți, temându-se să devină voluminoase și neatractive.

Sufla mintea este că majoritatea oamenilor nu-și dau seama că este imposibil din punct de vedere fizic ca o femeie să devină bărbătească în vreme ce este sportivă naturală, indiferent cât de grea ar ridica. Femeile nu au suficient testosteron pentru a construi la fel de mult mușchi ca bărbații. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care se exercită cel puțin 150 de minute pe săptămână cu intensitate moderată, degradarea musculară îl face slăbit și incapabil odată cu vârsta.

Fără un antrenament adecvat, veți înlocui 10 kilograme de mușchi cu 10 kilograme de grăsime în următorii 20 de ani. Sănătatea, flexibilitatea, agilitatea, concentrarea mentală și aspectul dvs. vor fi compromise drastic.