Introducere: Tort cu o cană de spaghete cu dovlecei cu conținut scăzut de calorii
Această prăjitură de cană cu budincă de spaghete are un conținut scăzut de calorii și destul de delicioasă. Tot ce aveți nevoie sunt niște dovlecei spaghete pregătiți din frigider și un cuptor cu microunde! Este un mod distractiv și gustos de a vă mânca legumele și deosebit de grozav pentru copii.
Informații despre calorii și macro pentru întregul tort de cană: 116 calorii, 3,3 F, 18,5 C, 3,8 fibre, 3,6 zaharuri, 5,9 P
Marcaj de timp pentru a sări peste tutorial pentru modul de coacere a spaghetelor de dovlecei: 1:08
Ingrediente: 100 g dovlecei spaghete pre-coapte (depozitate la frigider) (un tutorial pentru cum să coaceți dovleceii spaghete este la începutul videoclipului) 10 g tărâțe de ovăz uscate 1 vârf de gumă de guar 1 vârf de praf de copt 0,5 lingurițe măcinate scorțișoară 1 vârf de sare de mare 4 ml (4g) de extract de vanilie 2 linguri albuș de ou lichid 2 linguri lapte de caju neindulcit (puteți folosi alt lapte) 3 pachete de Splenda (puteți utiliza și alt îndulcitor) Pulverizări generoase de unt cu aromă de gătit pam (cel zero calorii)
1. Se amestecă mai întâi ingredientele uscate (dovlecei spaghetti, tărâțe de ovăz, gumă de guar, praf de copt, scorțișoară, sare de mare, Splenda).
2. Adăugați ingrediente lichide (vanilie, albuș de ou lichid, lapte de caju, spray de unt pam) în al doilea rând.
3. Folosiți o lingură mare pentru a amesteca totul uniform și încercați să sfărâmați dovleacul spaghetti folosind lingura.
4. Cuptorul cu microunde la temperaturi ridicate timp de 2,5 min, apoi odihniți-vă 5-10 minute.
- Spaghete vegetariene cu conținut scăzut de calorii, aruncate cu roșii, cu puncte de supraveghere a greutății Bucătărie slabă
- Rețetă de spaghete cu conținut scăzut de calorii și rețetă de pui și parmezan - Sfeclă sănătoasă
- Rețetă Quiche de Squash cu conținut scăzut de calorii
- Piccata de pui sănătos cu rețetă de spaghete squash Fată flămândă
- Prăjitură sănătoasă cu biscuiți (fără gluten, fără calorii)