Topirea grăsimii abdominale a secțiunii C

Luni, 30 septembrie 2019

abdominale

Draga Donovan,

Vreau să știu ce pot face pentru a pierde grăsimea de pe burtă. Am avut o secțiune C acum 13 ani și am dezvoltat o burtă mare din asta.

Este un fapt faptul că nașterile prin cezariană devin din ce în ce mai frecvente în întreaga lume. Cu toate acestea, odată cu această practică vine o creștere a noilor mame care se vor chinui să scape de grăsimea abdominală post-secțiune C și să revină în formă.

Trebuie remarcat faptul că toate femeile însărcinate vor avea unele grăsimi abdominale care vor rămâne în jur, chiar și după naștere. Cu toate acestea, nașterile prin secțiunea C creează un raft cu secțiune C (pungă) care poate face umflătura abdomenului mai pronunțată. Această umflătură este de obicei greu de scăpat, dar nu imposibilă. Cu toate acestea, acest proces va necesita o oarecare dăruire și răbdare.

Rețineți că, în timp ce sarcina afectează în general mușchii pelvieni și abdominali, o secțiune C va provoca și mai mult stres în aceste zone. Așadar, va trebui depus un efort concentrat și dedicat pentru a restabili și reconstrui mușchii pelvieni și abdominali.

Sunt foarte fericit că acum luați măsuri pentru a scăpa de budincă. Dar mi-aș dori să-mi fi dat o idee despre obiceiurile tale alimentare actuale, greutatea ta actuală și chiar dacă faci un program de exerciții. Dar vă voi sugera să faceți unele modificări ale stilului de viață atât la obiceiurile alimentare, cât și la programul de activitate/exerciții. Adevărul este că, dacă slăbești, vei pierde în greutate pe tot corpul, inclusiv pe burtă. Așadar, primul lucru pe care l-aș sugera este să faceți un program de slăbire care implică atât un plan de dietă, cât și exerciții fizice.

Scopul planului dvs. de dietă este de a reduce caloriile și, în același timp, de a mânca sănătos. Este important să consumați mai multe fructe, legume, sucuri de legume, cereale integrale, supe, salate, iaurt, carne slabă etc. În plus, ar trebui să eliminați sau să reduceți consumul de mese grele după ora 19:00.

De asemenea, este mai bine să mâncați mese mici de mai multe ori pe zi, în loc să mâncați două până la trei mese mari zilnic. De asemenea, beți zilnic cel puțin șase până la șapte pahare de apă. Aș sugera, de asemenea, să faceți un program de detoxifiere de patru până la cinci zile. Acest lucru va ajuta la scăderea stomacului. După ce ați făcut toate acestea, ar trebui să vedeți rezultate.

Apoi faceți câteva exerciții care vor întări și strânge mușchii abdominali, astfel încât burtica să fie plăcută și plată.

Vă vom răspunde la întrebările legate de greutate