mele

Căutați cele mai bune mantre care rulează?

Ești în locul potrivit.

Iată adevărul.

Atunci când crezi în tine și gândești gânduri pozitive, este mai probabil să dai rezultate bune.

La fel, dacă lăsați o mentalitate negativă să vă deturneze cursele, atunci cu siguranță veți avea un antrenament dezamăgitor.

Cu alte cuvinte, atingerea întregului potențial ca alergător începe în capul tău.

Astăzi am decis să vă împărtășesc unul dintre instrumentele mele preferate de antrenament mental: mantrele bune ale olului.

În această postare, veți afla de ce și cum să utilizați acest instrument antic pentru a vă ajuta să vă faceți tot posibilul.

Nu numai asta, o să vă împărtășesc și o listă lungă cu mantrele mele preferate de alergare și citate motivaționale pentru a vă începe și a continua să mergeți puternic.

Deci ești încântat? Atunci iată-ne ...

Ce este o Mantra?

Practic, o mantră este un sunet, un cuvânt sau o frază scurtă de semnificație unică, repetată de mai multe ori, pentru a ajuta fie la concentrare, fie la trecerea prin durere și situații neplăcute.

Mantrele sunt ideea unor practici spirituale străvechi și toate căile spirituale au propria lor abordare asupra mantrelor, cum ar fi Creștinismul Iisus Rugăciune, Sufi dhikr islamic și budismul Om Mani Padme Hum.

Deci, ce legătură are asta cu alergarea și fitness-ul? De fapt, foarte mult.

Pentru mine, mantrele sunt lucruri pe care mi le spun pentru a mă ajuta să fac față tuturor felurilor de dificultăți - în special a celor cu care mă confrunt în timp ce alerg.

Gândiți-vă la mantra ca la un instrument mental util pe care îl puteți folosi pentru a trece prin cea mai grea și cea mai provocatoare parte a unui antrenament prin transformarea gândurilor negative în cele pozitive, care vă pot ajuta să vă controlați starea interioară și să rămâneți în momentul respectiv.

Prin urmare, nu trebuie să fii un căutător spiritual pentru a profita de beneficiile mantrelor, punct.

Realizarea propriilor mantre de alergare

Din experiența mea, mantrele care funcționează cel mai bine sunt personale, pozitive, scurte și orientate spre acțiune.

Prin urmare, utilizați o mantră foarte personală și care abordează ceea ce doriți să simțiți, nu provocările pe care încercați să le cuceriți.

Cu alte cuvinte, mantrele tale ar trebui să fie partea inversă pozitivă a gândurilor și/sau credințelor tale negative.

Drept urmare, scrieți-vă mantrele în așa fel încât să vă ajute să vă concentrați asupra a ceea ce doriți, mai degrabă decât la ceea ce încercați să evitați.

În plus, o mantră ar trebui să fie scurtă și ușor de reținut, cu siguranță nu un roman.

Așadar, păstrați-l la 3 secunde sau mai puțin.

Folosiți imagini vizuale

Dacă doriți să faceți un pas mai departe, atunci puteți scrie câteva dintre aceste mantre pe mâini și antebrațe înainte de o alergare grea sau o cursă pentru a le menține în fața minții.

Acest lucru vă poate oferi un memento vizual extraordinar atunci când începeți să vă îndoiți de dvs.

Deci, faceți orice funcționează, chiar dacă sună bizar.

Ai grija

Îmi plac mantrele, dar, ca orice alt instrument util, pot fi folosite greșit.

Dacă te bazezi mult pe ele și ignori semnalul de durere și disconfort al corpului tău, atunci te îndrepți în direcția greșită.

Mantrele pot fi uneori atât de distractive, așa că fii atent și nu-i lăsa să-ți ia mintea departe de corpul tău.

Folosiți bunul simț aici.

Dacă simțiți orice semn de durere sau disconfort, retrageți-vă. În caz contrar, dacă suferiți de durere, veți invita cu siguranță mai multă durere în viața voastră și nicio cantitate de mantre nu poate face ca aceasta să dispară.

Top 53 Mantre de alergare

Vestea bună este că nu lipsește inspirația pentru a vă menține rutina de alergare puternică.

Aceste mantre puternice vă pot ajuta să spuneți pe drumul cel mai potrivit, cel mai sănătos și cel mai fericit alergător pe care îl puteți fi.

Așadar, fără alte întrebări, iată 53 de mantre de mentalitate pentru un progres continuu pe pista de alergare.

Folosiți aceste mantre puternice de alergare pentru a vă ajuta să ieșiți din gândurile negative și să vă mențineți obiectivele de alergare pe drumul cel bun.

Începeți să alergați? Începe aici…

Dacă sunteți serios în privința alergării, a vă formați și a vă menține liberi, atunci asigurați-vă că descărcați-l Ghidul pentru alergători!

În acest ghid, veți afla cum să începeți să alergați și să pierdeți în greutate într-un mod ușor și nedureros. Acesta este, de fapt, manifestul tău final pentru a deveni un alergător mai rapid și mai puternic. Și vrei asta, nu-i așa?

Click aici să verific azi sistemul meu Runners Blueprint!

Nu ratați! Minunatul meu plan de alergare este la doar un clic distanță.

Concluzie

Dacă aveți câteva mantre care se adaugă la această listă, nu ezitați să le adăugați în secțiunea de comentarii de mai jos. Mi-ar plăcea să aud de la dvs. pentru că sunt mereu în căutarea unor mantre noi de folosit.

Între timp vă mulțumesc că mi-ați citit postarea.