Pentru toți observatorii de greutate de acolo, urmărirea consumului zilnic de calorii este una dintre sarcinile cheie pe care trebuie să le îndeplinească cu sârguință. Este o treabă dificilă cu siguranță, dar cu multe instrumente de numărare a caloriilor disponibile astăzi pe internet, acest exercițiu a devenit mult mai ușor. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că metabolismul fiecărei persoane este diferit. Luați de exemplu două femei aparținând aceleiași grupe de vârstă și categorie de greutate. Șansele sunt foarte mari ca aportul de calorii necesar pentru ambele să difere. Chiar dacă urmezi o dietă Herbalife, este foarte probabil ca numărul de calorii de care ai avea nevoie zilnic să difere de prietenul tău care urmează același plan de dietă. La urma urmei, numărul de calorii necesare corpului nostru nu este determinat doar de greutatea noastră, ci și de masa musculară și de cât de activi suntem în general.

câte

Aportul nostru de calorii ar trebui să fie în concordanță cu cerințele organismului nostru. Dacă consumăm mai mult decât este necesar, acele calorii suplimentare se vor depune în corpul nostru ca grăsime. Pe de altă parte, dacă aportul dvs. de calorii este mai mic decât ar trebui să fie, grăsimea sau caloriile stocate vor intra în acțiune pentru a furniza energie corpului dumneavoastră.

Oamenii urmăresc caloriile din două motive - unul pierde în greutate, iar celălalt își menține greutatea. Deci, dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă reduceți caloriile în consecință. Rețineți că pentru fiecare kilogram pe care doriți să-l pierdeți, trebuie să reduceți aproximativ 3.500 de calorii. Planificați aportul zilnic de calorii într-un mod în care puteți reduce 500 în fiecare zi, ceea ce ar însemna până la 3500 de calorii într-o săptămână. În același timp, este important să mențineți echilibrul corect și să nu încercați să luați măsuri drastice pentru a reduce caloriile. Așadar, încercați să consumați cel puțin 1200 de calorii în fiecare zi și, în cazul în care doriți să pierdeți mai mult de un kilogram în fiecare săptămână, luați în considerare arderea mai multor dintre acestea cu exerciții. Desigur, vă puteți reduce aportul de calorii la mai puțin de 1200 pe zi, dar trebuie să fiți atenți și să discutați cu experții în cauză despre abordarea corectă de adoptat. Pentru cei care sunt mulțumiți de greutatea lor actuală, ar trebui să încerce să o echilibreze cu tipul potrivit de alimente și băuturi incluse în dieta de zi cu zi, împreună cu produsele Herbalife.

Dacă urmezi o dietă Herbalife, vei ști foarte bine că nu este o scurtătură către scăderea în greutate. Este în principal o dietă de înlocuire a alimentelor, cu un conținut scăzut de calorii și conține substanțe nutritive benefice organismului. Acest plan de dietă implică utilizarea shake-urilor de înlocuire a meselor, care ajută la reducerea caloriilor care sunt altfel obținute din alimentele normale. Astfel, vă puteți controla consumul de calorii în mod corect și puteți construi un metabolism bun pentru a menține problemele de greutate la distanță. Cu toate acestea, răbdarea este cheia succesului, la fel ca toate programele de slăbire