Publicat: 4 aprilie 2014 Ultima actualizare: 11 ianuarie 2020
Nu este nevoie să vizitați sala de sport pentru a arde calorii și a vă menține în formă.
A-ți păstra casa excelent este o alternativă excelentă, gratuită, la un membru scump la sala de sport. Multe dintre sarcinile de întreținere pe care le faceți în mod obișnuit oferă aceleași avantaje ale unui antrenament de forță sau al unui antrenament cardio. În funcție de timpul petrecut pentru anumite treburi, cantitatea de calorii pe care o arzi ar putea fi enormă.
Primele 5 treburi casnice pentru arderea caloriilor într-o oră sunt:
Cosit peluza arde în total 400 de calorii pe oră. Acesta este echivalentul unei ore de exerciții aerobice, cum ar fi jogging, pentru a obține același beneficiu ca și tunderea gazonului.
Greblat frunzele este o putere la 384 de calorii arse într-o oră. Credeți sau nu că este cantitatea de calorii dintr-o comandă de fast-food mediu de cartofi prăjiți.
Acoperișuri intră la 340 de calorii arse decent. Dacă joci o jumătate de oră de minge de rachetă, vei arde aceeași cantitate de calorii
Dulgherie cum ar fi construirea unui gard este o sarcină excelentă de ardere a caloriilor la 340 de calorii în foc în doar o oră. Este posibil ca o oră de mers pe jos pe terenul de golf care să țină cluburile de golf pe spate să fie mai plăcută, dar nu va fi construit acel gard.
Aceste exemple sunt principalele treburi casnice în ceea ce privește capacitatea lor de a arde calorii. După cum știți, există nenumărate sarcini pentru a menține proprietarul proprietății ocupat pe tot parcursul anului. Vă puteți înfrumuseța și întreține casa în timp ce obțineți un antrenament decent. Este un câștig câștigător.
* Această postare a fost contribuită de contribuția GreenPal.
Ești o persoană de interior? S-ar putea să preferați să vă ardeți caloriile cu unele dintre aceste treburile casnice din interior:
Spălarea băii poate arde până la 200 de calorii în doar 30 de minute.
Spălarea ferestrelor arde până la 125 de calorii într-o jumătate de oră.
Aspirarea timp de 30 de minute arde aproximativ 90 de calorii.
Schimbarea foilor poate arde până la 130 de calorii în 30 de minute
Lopată zăpada intră la locul 1, deoarece super-corvoada care arde calorii arde 576 de calorii pe oră. Va trebui să vă dansați în 60 de minute dintr-o rutină Zumba pentru a arde aceeași cantitate de calorii. Un lucru pe care trebuie să-l țineți cont atunci când loviți zăpada este să vă asigurați că sunteți sănătos. Lopata poate pune o presiune extraordinară pe inima ta.
Și, sarcina simplă a Dust arde până la 50 de calorii într-o jumătate de oră!
- Pierderea în greutate 5 moduri incredibile de a reduce grăsimea abdominală și de a rămâne subțire în timp ce faceți treburile casnice zilnice
- Slabirea treburilor casnice pentru a arde excesul de calorii
- Aceste 5 treburi gospodărești sunt la fel de bune ca și un antrenament cardio complet
- „Antrenamentul pochcha” Iată cum puteți transforma treburile casnice în sesiuni de fitness în timpul
- Pierderea în greutate Cum vă pot ajuta treburile zilnice în gospodărie! The Times of India