Cartof copt cu umplutură de maioneză cu ton și porumb dulce

maioneză

Ingrediente

Un cartof copt mare

½ cutie mică de ton (aproximativ 45g)

Două linguri de porumb dulce

O lingură de maioneză

Metodă

  1. Puteți găti cartoful la cuptorul cu microunde sau la cuptor, în funcție de cât timp aveți.
  2. Înțepați cartoful cu o furculiță și apoi cuptorul cu microunde timp de aproximativ 15 minute sau gătiți în cuptor timp de aproximativ o oră.
  3. Amestecați tonul scurs, maioneza și boabele dulci împreună și serviți deasupra cartofului gătit.

Un cartof copt mare

½ cutie mică de ton (aproximativ 45g)

Două linguri de porumb dulce

O lingură de maioneză

  1. Puteți găti cartoful la cuptorul cu microunde sau la cuptor, în funcție de cât timp aveți.
  2. Înțepați cartoful cu o furculiță și apoi cuptorul cu microunde timp de aproximativ 15 minute sau gătiți în cuptor timp de aproximativ o oră.
  3. Amestecați tonul scurs, maioneza și boabele dulci împreună și serviți deasupra cartofului gătit.
  • Dacă doriți să reduceți caloriile și grăsimile din această masă, puteți folosi o maioneză cu grăsime redusă împreună cu tonul.
  • De asemenea, ați putea experimenta și alte umpluturi - de ce să nu încercați o porție mică de rămase peste boloneză sau curry?

Lista cumpărăturilor Eatwell

Obțineți liste de cumpărături la îndemână atât pentru planurile noastre de masă, cu sfaturi pentru cumpărături pentru unul, cât și cantități pentru două persoane sau o familie de patru persoane.

Pentru practicieni

Aflați cum a fost dezvoltată resursa, inclusiv analiza nutrițională din spatele meselor.

Găsește-ne pe

Abonați-vă acum pentru a primi alerte și știri alimentare

Creat cu Sketch.

conturat de calorii Creat cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/alergenă/țelină Creată cu Sketch.

Formă creată cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/alergenă/crustacee Creată cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/alergenă/ouă create cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/Alergen/Pește Creat cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/Alergen/Grâu Creat cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/Alergen/Lupin Creat cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/Alergen/Lapte Creat cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/alergenă/moluște Creată cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/Alergen/Mustrard Creat cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/alergenă/arahide Creată cu Sketch.

Grup creat cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/alergenă/semințe de susan create cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/alergenă/soia Creată cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/Alergen/Dioxid de sulf și sulfiți Creat cu Sketch.

Formă creată cu Sketch.

Pictogramă/rotundă/alergenă/nuci de copac Creat cu Sketch.