Dorința de slăbire rapidă este micul secret murdar al tuturor. După toate excesele de veselie din decembrie, rezoluția dvs. de Anul Nou este să aruncați kilogramele în plus și, dintr-o dată, observați un afiș uriaș care spune „pierdeți în greutate în 30 de zile”.

slăbire

Este tentant să cazi pradă acestei promisiuni de slăbire rapidă, dar ce riști? Soluțiile rapide pot provoca efecte nocive grave asupra sănătății dumneavoastră. Chiar dacă lăsați daunele fizice deoparte, pierderea rapidă în greutate poate provoca stres mental și depresie. Prin urmare, înainte de a crede orice sfat de slăbire rapidă, luați o clipă și aruncați o privire asupra primelor 10 riscuri pe care slăbirea rapidă le aduce cu sine.

Riscul rapid de slăbire # 1: Pierderea rapidă în greutate nu este o soluție permanentă
Potrivit lui Priya, nutriționist din Mumbai: "Înainte de a adopta metode rapide de slăbire, trebuie să fiți foarte precaut. Deși vă poate ajuta să pierdeți în greutate, rezultatele nu sunt durabile mult timp. Deoarece corpul dumneavoastră nu este antrenat să modificări temporare, nu va reuși să se adapteze la schimbări și, mai probabil, veți primi înapoi toată greutatea pe care ați pierdut-o. "

Riscul rapid de slăbire # 2: Pierderea rapidă în greutate înseamnă deshidratare

Cea mai faimoasă tehnică de a pierde câteva kilograme rapide este tehnica de deshidratare. Deoarece cea mai mare parte a greutății corporale este apă; oamenii se deshidratează pentru a slăbi. Această tehnică este total ireală și dăunătoare.

Privarea de apă nu este deloc sănătoasă. Poate duce la diverse probleme grave de sănătate, cum ar fi leșin, amețeli și palpitații cardiace. Uneori, poate duce în continuare la leziuni musculare și, de asemenea, la moarte. În plus, vă veți întoarce la greutatea veche foarte repede, deoarece corpul dumneavoastră este cunoscut pentru a restabili fluidele în mod natural.

Riscul rapid de slăbire # 3: Somn slab

Pierderea rapidă în greutate te poate obosi foarte repede și foarte des. Când intrați într-un program de scădere în greutate, mulți indivizi se angajează în diminuarea cantității de aport de calorii în loc să ardă grăsimi. Datorită aportului scăzut de calorii, rata metabolică scade, ceea ce înseamnă în plus mai puțină energie și te va obosi mai mult.

Riscul rapid de slăbire # 4: Formarea calculilor biliari

Vezica biliară este prezentă în abdomen. Este un sac mic prezent sub ficat. Această vezică biliară ajută la depozitarea grăsimilor până când este nevoie. Priya spune - pierderea rapidă în greutate poate produce calculi biliari. Calculii biliari sunt întărirea colesterolilor care arată ca pietre. Aceste pietre minuscule pot provoca leziuni grave, deoarece pot provoca infecții datorate obstrucției în fluxul normal al bilei din vezica biliară în intestinul subțire.

Riscul rapid de slăbire # 5: Deficiență nutrițională

Când adoptați un plan rapid de slăbire, vă limitați doar la anumite alimente. Datorită acestei restricții, vă eliminați din diferiți nutrienți care sunt necesari pentru întreținerea corpului și a dvs.

Riscul rapid de slăbire # 6: Îți crești nivelul de stres

Stând departe de anumite alimente sau înfometându-te pentru a slăbi rapid, poate scădea rata metabolismului din corpul tău, ceea ce va crește și mai mult hormonul stresului - cortizolul. Datorită prezenței ridicate a acestui hormon, te vei simți stresat mental, fizic și emoțional și pierdut.

Riscul rapid de slăbire # 7: Căderea părului

Când începeți călătoria rapidă de slăbire, vă privați de nutrienți esențiali. Părul tău are nevoie de proteine ​​pentru a crește și pentru a fi sănătos. Dar, datorită planului dvs. de dietă, evitați aportul adecvat de proteine. Acest lucru îți face părul uscat, fragil și în cele din urmă cauzează căderea părului.

Riscul rapid de slăbire # 8: Depozitarea grăsimilor

Când sunteți în modul de înfometare pentru a pierde rapid în greutate, corpul dumneavoastră se semnalizează despre acesta și stochează alimente. Datorită acestei probleme, când vă întoarceți la dieta normală, nu numai că câștigați ceea ce ați pierdut, ci și câștigați o greutate și o grăsime nedorite.

Riscul rapid de slăbire # 9: perturbarea metabolismului

Când vă aflați în modul de slăbire rapidă, corpul dvs. primește semnalul său și, pentru a supraviețui, încetinește rata metabolică. Dar când reveniți la rutina obișnuită de alimentație, vă confruntați cu creșterea în greutate datorită ratei metabolice mai lente.

Pentru a învinge acest lucru, puteți intra din nou într-o dietă accidentală și, cu aceasta, corpul dumneavoastră începe un ciclu de slăbire și creștere. Aceste modificări frecvente pot provoca perturbări severe ale ratei metabolice și ale corpului.

F Riscul rapid de slăbire # 10: Diverse probleme de sănătate

Datorită lipsei de aprovizionare adecvată cu substanțe nutritive esențiale în corpul dumneavoastră, vă poate apropia de diferite probleme de sănătate, cum ar fi slăbiciune musculară, anemie, constipație etc. Dacă aceste simptome nu sunt tratate în timp util, acestea pot provoca daune grave sănătății dumneavoastră.