Care este problema și ce se știe despre aceasta până acum?

Obezitatea este un factor de risc substanțial pentru bolile grave, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul. Pacienții sunt sfătuiți, de obicei, să își reducă greutatea prin restricționarea aportului caloric (dietă) și creșterea cantității de exerciții zilnice. Unii experți consideră, de asemenea, că lipsa unui somn suficient poate contribui la obezitate.

insuficiente

De ce au făcut cercetătorii acest studiu special?

Cercetătorii au încercat să arate că există o asociere între cât de mult doarme o persoană și cât de mult pierde în greutate atunci când își restricționează consumul de alimente.

Cine a fost studiat?

10 adulți sănătoși, altfel considerați supraponderali pe baza înălțimii lor.

Cum a fost făcut studiul?

Cercetătorii și-au conceput studiul într-un mod care să le asigure că pot ține o evidență exactă a cantității de participanți care mănâncă, exercită și dorm. Participanții au locuit într-un centru de cercetare clinică. Au mâncat și au băut doar ceea ce li s-a dat în centru, iar cantitatea de calorii furnizate a fost restricționată, astfel încât să se producă pierderea în greutate. S-au ținut evidențe atente ale greutății, nivelurile hormonale considerate importante în controlul poftei de mâncare și al greutății și cât de mult au raportat foame participanții.

Ce au găsit cercetătorii?

Când somnul participanților a fost limitat la doar 5,5 ore în fiecare noapte, au pierdut mai puțină grăsime corporală și mai multă masă corporală slabă decât atunci când au dormit 8,5 ore - opusul a ceea ce este considerat optim într-un program de restricție de calorii (dietă). Participanții cu somn restricționat au raportat, de asemenea, că au simțit mai multă foame.

Care au fost limitările studiului?

Au fost înscriși doar 12 participanți și doar 10 au finalizat studiul (3 femei și 7 bărbați). Toți erau nefumători cu vârsta cuprinsă între 35 și 49 de ani și niciunul nu era obez morbid. Participanții au raportat că dorm de obicei 6,5 până la 8,5 ore în fiecare zi. Pacienții au fost urmăriți doar pentru 2 perioade de câte 2 săptămâni, mult mai puțin decât timpul mediu pe care oamenii l-ar petrece de obicei într-un program de restricție a caloriilor.

Care sunt implicațiile studiului?

Pacienții care încearcă să piardă în greutate ar trebui să ia în considerare somnul adecvat, pe lângă limitarea aportului de calorii, pentru a se asigura că păstrează masa musculară slabă și pierde grăsime.

Comentarii

0 comentarii

Autor, articol și informații de divulgare

Rezumatul de mai jos provine din raportul complet intitulat „Somnul insuficient subminează eforturile dietetice de reducere a adipozității”. Este în numărul din 5 octombrie 2010 al Analele Medicinii Interne (volumul 153, paginile 435-441). Autorii sunt A.V. Nedeltcheva, J.M. Kilkus, J. Imperial, D.A. Schoeller și P.D. Penev.

Rezumate pentru pacienți sunt un serviciu furnizat de Anale pentru a ajuta pacienții să înțeleagă mai bine limbajul complicat și adesea mistificator al medicinei moderne.

Rezumatele pentru pacienți sunt prezentate numai în scop informativ. Aceste rezumate nu înlocuiesc sfaturile propriului furnizor medical. Dacă aveți întrebări despre acest material sau aveți nevoie de sfaturi medicale despre propria sănătate sau situație, vă rugăm să vă contactați medicul. Rezumatele pot fi reproduse numai în scopuri educaționale non-profit. Orice alte utilizări trebuie aprobate de Colegiul American al Medicilor.