Actualizat la 18 martie 2020 de Daniel Imperiale

eliptice

  • Resurse
    • Ebay
    • Rapoarte de consum
    • Ţintă
    • Wikipedia
    • CPSC.gov
  • Top 10
  • Ghidul cumpărătorului
  • Editor

10. Stamina In-Motion

  • Pedale antiderapante sigure
  • Buton simplu de control al tensiunii
  • Prea înalt pentru multe birouri

9. ProForm Smart Strider 935

  • Capacitate de greutate de 350 de kilograme
  • Funcționează bine pe covor
  • Poate să se clatine puțin

8. Dotare magnetică

  • Opțiune bugetară bună
  • Asamblarea este o briză
  • Trebuie să strângeți din nou șuruburile

7. Horizon Fitness EX-59

  • Suport dispozitiv integrat
  • Garanție pe viață pe cadru
  • Asamblarea este relativ ușoară

6. Cubii Under Desk

  • Opt niveluri de rezistență
  • Construcție robustă și durabilă
  • Aplicația poate fi frustrantă de utilizat

5. Schwinn 470

  • Conectivitate Bluetooth
  • Boxe de înaltă calitate
  • Face mult zgomot

4. Antrenor Nautilus E618

  • Aproape 30 de programe personalizate
  • Reglaje motorizate ale înclinației
  • Ventilatorul este puțin prea slab

3. Precor EFX 245 Energy Series

  • Merge până la 12 mile pe oră
  • Rezistență maximă de 550 wați
  • Se conectează cu dispozitivele Apple

2. Sole Fitness E35

  • Cadrul este garantat pe viață
  • Suport pentru sticla de apa
  • Nu scârțâie sau fredonează

1. Rezultate Bowflex

  • Panou LCD retroiluminat de nouă inci
  • Rafturi media convenabile
  • Port de încărcare USB

Note editoriale

16 martie 2020:

În timp ce multe dintre modelele din lista noastră anterioară rămân, câteva au fost eliminate pentru probleme de disponibilitate, în timp ce altele au fost actualizate la versiuni mai recente sau mai capabile ale selecțiilor anterioare. Nautilus E618 Trainer, de exemplu, este o versiune mai grea și mai modernă a modelului 614 de pe ultima noastră listă, cu un set impresionant de caracteristici găzduit într-o interfață simplă, dacă nu chiar strălucitoare.

Printre noile modele ale clasamentului se numără rezultatele Bowflex, care, spre deosebire de acesta, are unul dintre cele mai avantajoase aspecte de control și de ecranare a oricărui lucru de pe piață, inclusiv butoanele înclinate și rezistente de pe ghidon. Acest lucru este util mai ales pentru cei noi la utilizarea eliptică sau chiar doar pentru această mașină specială, deoarece poate fi păros să-ți găsești echilibrul într-o lungime de pas predeterminată și să nu fii nevoit să dai drumul mânerelor pentru a face ajustări te poate face să te simți mai în siguranță . Cu toate acestea, pentru a fi clar, oricare dintre aceste mașini poate prezenta un pericol dacă este utilizat incorect, asamblat necorespunzător sau utilizat de oricine cu afecțiuni cardiace sau alte complicații medicale care ar putea necesita utilizarea într-un mediu mai controlat.

Am vrut să ne asigurăm că există și un amestec frumos de modele full-size și sub birou aici, motiv pentru care am păstrat Cubii Under Desk și Stamina In-Motion pe lista noastră. Acestea sunt modele destul de simple, cu siguranță, dar asta le face atât de utile.

Ce trebuie să iau în considerare înainte de a cumpăra un eliptic?

Orice eliptică de înaltă calitate ar trebui să prezinte, de asemenea, un afișaj cuprinzător cu o citire în timp real, inclusiv viteza, înclinația/rezistența, caloriile arse și timpul scurs.

Cu cât o mașină eliptică oferă mai multe opțiuni, cu atât veți avea mai multe șanse să o folosiți în mod regulat. În acest spirit, elipticele de vârf ar trebui să prezinte mai multe antrenamente pre-programate, împreună cu capacitatea de a salva - și repeta - antrenamentele anterioare la simpla apăsare a unui buton.

Orice eliptică de înaltă calitate ar trebui să prezinte, de asemenea, un afișaj cuprinzător cu un citire în timp real, inclusiv viteza, înclinația/rezistența, caloriile arse și timpul scurs. Anumite eliptice vă pot permite să înregistrați progresul sincronizând aparatul cu o aplicație mobilă, în timp ce altele pot oferi o stație de andocare pentru un iPod sau un suport fixat pentru montarea oricărei tablete sau dispozitive digitale.

Majoritatea elipticelor cântăresc mai mult de 200 de kilograme, ceea ce este esențial având în vedere cantitatea de mișcare necesară unei eliptice. Bazat pe standarde industriale, dacă o eliptică cântărește mai puțin de 200 de kilograme, este logic să ne întrebăm - și poate chiar să cercetăm - dacă mașinii respective îi lipsește un tip de componentă. În această direcție, merită să fii atent la fraze precum „mișcare fără fricțiuni” din descrierea oricărei eliptice. Fricțiunea dintre centurile, angrenajele și alte părți ale unei eliptice poate duce, și probabil, la uzură, dacă nu chiar la un zgomot iritant.

Ca măsură de precauție, asigurați-vă că comparați dimensiunile unei eliptice cu orice spațiu aveți cartografiat pentru asta în casa ta. Acest lucru este important mai ales dacă se întâmplă să comandați o eliptică online, întrucât un articol cu ​​bilete mari ca acesta ar putea fi o durere de cap de returnat.

Câteva antrenamente de bază pe care le puteți face pe o eliptică

Elipticele sunt ca niște benzi de alergare, deoarece odată ce ai o înțelegere rudimentară a mașinii, ești în esență pregătit să faci un antrenament complet. În timp ce ușurința unei eliptice poate părea liniștitor, șansele sunt că veți dori să vă schimbați rutina pentru a sparge monotonia. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este prin introducerea unui anumit tip de antrenament pe intervale.

Dacă faceți acest lucru, vă forțați abdomenul să lucreze mai mult, coordonând mișcările dintre nucleul superior și cel inferior.

Intervalele se bazează pe crescând viteza și/sau rezistența pe o eliptică pentru o perioadă scurtată de timp, înainte de a reveni la o viteză de bază și rezistența pentru o perioadă de timp echivalentă. Un antrenament cu intervale de 20 de minute, de exemplu, ar putea fi alcătuit din 10 minute grele (împărțite în segmente de un minut), care sunt împărțite între 10 minute ușoare (de asemenea, împărțite în segmente de un minut). Pregătirea pe intervale este obositoare, și tocmai din acest motiv ar trebui să vă concentrați doar pe intervale de timp pentru câteva zile din fiecare săptămână.

Vă puteți concentra asupra tonifierii coapselor, fesierilor și oblicelor, completând un antrenament complet pe eliptică cu rezistența ridicată (alegând un gradient în funcție de nivelul dvs. de fitness). Puteți lucra bicepsul și mușchii flexori folosind brațele, spre deosebire de picioare, pentru a împinge eliptica înainte. Vă puteți lucra stomacul, lăsând cu totul ghidonul unei eliptice. Dacă faceți acest lucru, vă forțați abs lucrează mai mult, coordonând mișcările între nucleul superior și cel inferior.

O scurtă istorie a elipticii

În 1988, cercetătorii de la Universitatea Purdue au publicat un studiu care arată cum mișcarea eliptică ar putea fi folosită ca bază pentru dezvoltarea unei biciclete fără scaun. Acești cercetători nu au demonstrat doar cum ar putea fi construită o astfel de bicicletă, ci și cum se poate design vertical (centrat în jurul unui volant) ar putea oferi beneficii imense pentru corpul inferior.

Elipticele au rezolvat ambele probleme cerând utilizatorilor să rămână în poziție verticală, în timp ce acționează pedale care depășesc lungimea picioarelor.

Acest concept a fost explorat în continuare de către directorii unei companii de fitness puțin cunoscute, numită Precor, și - după Șapte ani de dezvoltare - Precor a introdus primul antrenor eliptic din lume în 1995. Comercializat ca echipament de înaltă calitate pentru echipamente de gimnastică, eliptica a combinat diverse aspecte ale unei benzi de alergare, a unui alpinist pentru scări și a unui aparat de schi (printre altele). Mai important, eliptica era ușor de utilizat. Pasionații de aerobic au gravitat imediat către această mașină, deoarece le-a oferit o completă antrenament cardio, adăugând în același timp anumite beneficii ale antrenamentului muscular de rezistență.

Unul dintre avantajele unei eliptice a fost acela că mișcarea cu impact redus a permis unei persoane să își păstreze călcâiele pe pedale în orice moment. De ani de zile, oamenii se confruntă cu amorțeli ca urmare a faptului că tocurile lor atârnă în spatele pedalelor unui bicicleta stationara. Fie asta, fie dacă au posteriori, rămân statice pe scaunul bicicletei. Elipticele au rezolvat ambele probleme cerând utilizatorilor să rămână în poziție verticală, în timp ce acționează pedale care depășesc lungimea picioarelor.

În ciuda faptului că sunt pe piață doar din anii nouăzeci, antrenorii eliptici au devenit deja un accesoriu în fiecare sală de fitness, centru de fitness și YMCA din întreaga țară. Mai important, elipticele sunt a doua bucată de casă cu cea mai mare încasare echipament de sala pe planetă (în spatele benzii de alergat). Pentru a pune acest lucru în perspectivă, luați în considerare faptul că echipamentele de fitness la domiciliu reprezintă vânzări anuale în valoare de peste 4 miliarde de dolari numai în Statele Unite.