pentru

Viața noastră aglomerată nu lasă mult timp pentru ore lungi în bucătărie sau descifrarea unei rețete complicate. Suntem mai predispuși să mâncăm rețete sănătoase dacă sunt ușor de preparat, gătit sau coacut. Citiți articolul nostru pentru a afla despre ce face o rețetă sănătoasă, inclusiv alimentele și obiceiurile de gătit pe care să le includeți și să le evitați, 5 rețete ușor sănătoase, care nu sunt doar ambalate cu valoare nutrițională, ci cu un gust delicios, plus modul în care ficatul dvs. poate beneficia.

Ce este în acest articol?

  • Ce face o rețetă sănătoasă? 8 sfaturi
  • 5 rețete sănătoase ușoare
  • Introducere rețete Amsety

Ce face o rețetă sănătoasă?
Nu trebuie să încetați să gătiți sau să coaceți rețetele preferate (majoritatea, oricum) pentru a mânca o dietă sănătoasă a ficatului. Iată 8 sfaturi despre cum să modificați o rețetă nesănătoasă introducând una nutritivă.

Rețete ușoare și sănătoase
Acum, că știți cum puteți modifica rețetele nesănătoase în cele hrănitoare, iată 5 rețete ușor sănătoase, care nu trebuie modificate ─ în nutriție sau gust.

  1. Avocado umplut cu pui

Savurată, picantă și satisfăcătoare, această rețetă sănătoasă de 10 minute amestecă pui, ardei gras, jalapeno, coriandru și un strop de suc de lime într-un avocado scos. Este sănătos și ușor de făcut!

  1. Salată de spanac, nuc și mere

Spanacul, usturoiul și boabele de piper roșu sunt combinate cu mere, afine și nuci în această rețetă sărată, acră și dulce, plină de vitamine.

  1. Gnocchi fără gluten

Această rețetă nu numai că înlocuiește faimoasele găluște de aluat din Italia cu ingrediente gustoase și sănătoase, ci este o rețetă sănătoasă ușor de urmat. Făcut cu cartofi roșii, ouă și făină fără gluten, gnocchi fără gluten vor invita un stil de viață sănătos alături de un gust de bucătărie italiană în casa ta.

  1. Salată de varză

Această salată de varză proaspătă și hrănitoare are un singur pas ușor: amestecați toate ingredientele într-un castron mediu și bucurați-vă. La pachet cu alte legume sănătoase, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles, avocado și multe altele, această rețetă sănătoasă ușoară este departe de a fi plictisitoare.

  1. Iaurt congelat cu căpșuni

Ușor, sănătos și dulce în mod natural, acest desert durează doar cinci minute pentru preparare și are patru ingrediente: căpșuni, nectar de agave, iaurt grecesc și suc de lămâie. Această rețetă de iaurt înghețat cu căpșuni este un bun exemplu de schimb de ingrediente nesănătoase cu altele hrănitoare, cum ar fi iaurtul grecesc în loc de smântână și nectar de agave în loc de zahăr.

Rețete Amsety
Rețetele sănătoase ușoare de mai sus provin de pe pagina de rețete a lui Amsety. Amsety este o companie de nutriție cu sediul în Carlsbad, California, dedicată ajutării pacienților cu ficat prin soluții axate pe nutriție și oferind educație despre sănătatea ficatului. Majoritatea rețetelor lui Amsety sunt create de bucătarul lor intern, Chef Chad. Pentru rețete sănătoase mai ușoare, consultați canalul YouTube al Amsety.

Încercați cele 3 rețete rapide de pachet de gustări cu Chef Chad, ușor și minunat pentru ficat!