Această postare poate conține linkuri de afiliere, deci dacă cumpărați de la un link, putem câștiga un comision fără niciun cost pentru dvs.

vegetariene

Și iată-ne! Am petrecut veacuri cercetând internetul, testând, degustând și testând din nou - și am venit cu TOP 10 REȚETELE noastre KETO VEGETARE!

Pentru a fi luate în considerare chiar și pentru această listă de exclusivități vegetale, rețetele trebuie să fie rapide, gustoase și vegetariene în mod natural și potrivite pentru dieta ketogenică.

În general, cei care urmează dieta ketogenică încearcă să consume până la 20g-50g carbohidrați pe zi. De obicei, după câteva zile - sau până la trei sau patru zile - veți introduce „cetoza”.

Acesta este momentul în care corpul începe să descompună grăsimile și proteinele pentru energie - deoarece nu are brusc (sau puțini) carbohidrați de utilizat, așa cum ar fi în mod normal.

Dietele keto s-au dovedit a fi destul de eficiente pentru pierderea în greutate pe termen scurt și pot ajuta la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă, deși sunt necesare mai multe cercetări.

Cu toate acestea - nu este întotdeauna ușor de întreținut - mai ales pentru vegetarieni. Dieta ceto tinde să se sprijine foarte mult pe carne și pește - rețetele keto vegetariene sunt puține și între ele.

Vă sfătuim întotdeauna să discutați cu un medic înainte de a începe orice tip de dietă sau stil de viață nou.

Deci, fără alte întrebări -

Iată-le - cea mai bună rețetă keto vegetariană pentru micul dejun, prânz sau cină!

Mic dejun

Un mic dejun vegetarian keto nu este întotdeauna ușor de găsit - bine, oricum nu a fost. Acum cu siguranță este! Favoritele noastre sunt: