Majoritatea oamenilor consideră ceaiul verde ca o băutură hidratantă fără calorii. Se indică adesea că nu există calorii în ceaiul verde fără aditivi sau îndulcitori. Când se prepară în mod normal, fără zahăr sau lapte, ceaiurile nu conțin calorii. Dar are ceaiul de fapt zero calorii?

Contrar opiniei comune, toate ceaiurile conțin câteva calorii, dar foarte puține. Este adevărat că ceaiul verde nu are urme de grăsimi și, prin urmare, nu are calorii provenite din grăsimi.

Dacă citiți nutriția și faptele, pe cutia dvs. de ceai verde, veți vedea că are 1 calorie (sau uneori 2). Aproximativ 9 secunde de mers arde caloriile într-o ceașcă de ceai.

Cantitatea de calorii din ceai va depinde de ceea ce puneți în el. Ceaiurile verzi pot conține mai multe calorii numai dacă adăugați zahăr, lapte, miere sau smântână. Toate acestea aditivii au calorii.

verde

Zahăr are 15 calorii pe lingurita.

Miere conține în medie 22 de calorii pe linguriță.

Caloriile din lapte variază în funcție de conținutul de grăsimi din lapte (laptele mediu conține 91 până la 150 de calorii pe cană).

Cremă ar putea adăuga și mai multe calorii, până la 70 în funcție de varietate și cantitate.

Multe studii sugerează că ingredientele active din ceaiul verde pot stimula metabolismul și pot ajuta la arderea grăsimilor. Substanțele din ceaiul verde cunoscute sub numele de polifenoli, în special catehinele, sunt responsabile efectul de ardere a grăsimilor ceaiului.

Consumul de ceai verde este recomandat până la opt căni pe zi și adică doar câteva calorii în plus pe zi.

Deci, ceaiul verde conține în mod natural puține calorii, dar dacă îndulciți ceaiul cu zahăr, adăugați și calorii acolo.

Notă: Toate cifrele sunt aproximative; acest site nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.