Cuprins

Atunci oțetul de mere este răspunsul tău.

Spre deosebire de alte diete fad care promit o scădere rapidă în greutate, dar nu reușesc să dea rezultate pe termen lung, o dietă cu oțet de mere duce la pierderea treptată în greutate în timp și greutatea pe care ați pierdut-o nu revine cu ușurință.

Beneficiile de slăbire a oțetului de mere pot fi atribuite conținutului său de pectină. Pectina este o fibră solubilă care formează o masă asemănătoare gelului în intestin, încetinește digestia și sporește sentimentele de plenitudine și sațietate. Consumul de oțet de cidru de mere în formă diluată înainte de mese promovează o mai bună utilizare a proteinelor și ajută la formarea hormonului de creștere care menține metabolismul organismului în funcțiune chiar și atunci când suntem odihniți.

Un lucru important de care trebuie să ții cont atunci când cumperi oțet de cidru de mere este că ar trebui să încerci să optezi pentru soiuri organice. Oțetul de mere nepasteurizat și nefiltrat din mere organice este cea mai bună opțiune. „Mama” oțetului prezentă în sticlă este ambalată cu probiotice, enzime, proteine ​​și substanțe nutritive și principala sursă a beneficiilor sale pentru sănătate. În acest articol am oferit câteva modalități sănătoase și ușoare prin care puteți include oțetul de mere în dieta dvs. zilnică și să profitați la maximum de aspectele sale benefice pentru sănătate.

mere

Cum te ajută oțetul de mere să slăbești?

Top 10 băuturi din oțet de mere pentru slăbit

1. Elixir de oțet de mere

Timp total - 5 minute

Porții - 1 porție

Cel mai bun timp pentru a bea - Dimineața

  • oțet de mere
  • Mere/Suc de mere
  • Ghimbir proaspăt
  • Praf de scorțișoară
  • Miere/sirop de arțar
  • Apă

Începeți-vă ziua cu un pahar din elixirul răcoritor de oțet de mere și rămâneți energizat tot restul zilei. Această băutură delicioasă, dulce și acidulată funcționează este mult mai sănătoasă și mai gustoasă în comparație cu sucurile sau sucurile de fructe încărcate cu zahăr și are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Combinația de scorțișoară și ghimbir îmbunătățește aromele băuturii, în timp ce mierea ajută la echilibrarea gustului puternic al oțetului de mere. Sucul de mere proaspăt stors dă o atingere frumoasă și fructată.

  • Mere - Pectina din fibre solubile găsite în măr are capacitatea de a influența pierderea în greutate. Pectina absoarbe apa și formează o masă asemănătoare gelului în stomac și intestinul subțire, care încetinește digestia și crește sațietatea. Acordă suficient timp receptorilor stomacali pentru a semnala creierului că stomacul este plin și, la rândul său, creierul declanșează eliberarea de hormoni care crește senzația de sațietate. Pectina ajută, de asemenea, la reglarea zahărului din sânge, care reduce eliberarea de insulină în sânge. Eliberarea în exces de insulină favorizează depozitarea grăsimilor în organism.
  • Mierea - Mierea nu numai că acționează ca un îndulcitor natural care îmbunătățește gustul băuturii, dar promovează și pierderea în greutate prin stimularea metabolismului corpului. De asemenea, are capacitatea de a mobiliza grăsimile stocate și de a le pune la dispoziție ca combustibil pentru desfășurarea activităților zilnice.

Consultați rețeta completă de la - scalingbackblog

2. Tonic de ghimbir cu lămâie și oțet de mere

Timp total - 5 minute

Porții - 1 porție

Cel mai bun timp pentru a bea - Dimineața

  • Apa calda
  • Oțet de mere crud nefiltrat cu mama
  • Suc proaspăt de lămâie
  • Sirop din esență de arțar
  • Ghimbir de pamant

Dă un impuls sănătos sistemului tău imunitar și amânează răceala și gripa cu acest puternic oțet de cidru de mere și tonic de ghimbir de lămâie. Amestecul de suc de lămâie și sirop de arțar îi conferă un gust plăcut și picant, în timp ce ghimbirul măcinat sporește aromele. Gustul tărât și dulce al băuturii tonifică și gustul puternic al oțetului.

  • Suc de lămâie - Sucul de lămâie este un puternic antioxidant care promovează eliminarea deșeurilor în organism și elimină toxinele și excesul de lichid care ajută la ameliorarea umflăturilor abdominale și a balonării. Vitamina C găsită în lămâie ajută la oxidarea grăsimilor stocate în organism și o face ușor disponibilă ca sursă de energie.
  • Ghimbir - Efectul termogen al ghimbirului activează metabolismul și ajută la arderea caloriilor într-un ritm mai rapid. Proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului contribuie la îmbunătățirea funcțiilor sistemului digestiv.

Verificați rețeta completă de la - veggieprimer

3. Împrospătare ceai verde cu oțet de mere

Timp total - 10 minute

Porții - 1 porție

Cel mai bun timp pentru a bea - Între mese/băutură înainte de antrenament

  • Ceai verde
  • Oțet de mere brut nefiltrat
  • Apă rece
  • Gheaţă
  • Îndulcitor (opțional)

Acest ceai verde liniștitor și răcoritor din oțet de mere este mai degrabă o băutură relaxantă decât o băutură detoxifiantă. Această băutură din oțet de mere este utilă în special pentru ameliorarea balonării și flatulenței. De asemenea, ajută la un impuls instantaneu de energie și, atunci când este luat între mese, ajută la menținerea sub control a poftei de mâncare și previne gustarea nepăsătoare. Aromele reci și proaspete ale ceaiului verde echilibrează perfect aroma puternică a oțetului de mere.

  • Ceaiul verde - Verde este cea mai sănătoasă băutură de pe planetă, plină de antioxidanți și substanțe bioactive care ajută la pierderea în greutate. EGCG (Epigallocatechin gallate), o catehină care se găsește în ceaiul verde are puterea de a stimula metabolismul, astfel încât corpul dumneavoastră arde calorii chiar și atunci când este odihnit. EGCG are, de asemenea, capacitatea de a mobiliza grăsimea din celulele adipoase și de a le pune la dispoziție pentru a fi utilizate ca energie de către celulele musculare.

Consultați rețeta completă de la - fitmittenkitchen

4. Băutură de detoxifiere cu afine de oțet de mere

Timp total - 5 minute

Porții - 1 porție

Cel mai bun timp pentru a bea - Dimineața

  • Afine proaspete
  • oțet de mere
  • Suc de lămâie
  • Sirop din esență de arțar
  • Apă
  • Gheaţă

Reîmprospătați-vă și întineriți cu această băutură delicioasă, fructată și aromată, cu oțet de mere, detoxifiant, în combinație cu aromele de afine. Combinația de afine și sirop de arțar adaugă o băutură mai dulce și echilibrează gustul de păstrare al oțetului de mere. Sucul de lămâie adaugă o băutură plăcută băuturii și îmbunătățește aromele.

  • Afinele - Afinele sunt extrem de benefice pentru pierderea în greutate. Catechinele găsite în afine activează genele de ardere a grăsimilor din celulele grase abdominale care ajută la reducerea grăsimii din burtă. Afinele afectează modul în care corpul depozitează și descompune zahărul, care este benefic și pentru pierderea în greutate.
  • Sirop de arțar - Siropul de arțar reprezintă o putere de antioxidanți care ajută la neutralizarea inflamației și a daunelor cauzate de radicalii liberi. De asemenea, ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și la controlul eliberării de insulină. Excesul de insulină din sânge este direct legat de creșterea grăsimii din burtă. De asemenea, furnizează substanțe nutritive esențiale, cum ar fi mangan, zinc, fier, calciu și potasiu, astfel încât să nu scăpați de nutrienți în timpul dietei.

Consultați rețeta completă de la - confessionsofanover-workingmom

5. Elixirul meu de dimineață

Timp total - 10 minute

Porții - 1 porție

Cel mai bun timp pentru a bea - Dimineața

  • Semințe de chia întregi
  • Suc de lămâie
  • Oțet de mere crud, nefiltrat
  • Apa calda

Această băutură simplă și ușoară cu oțet de lămâie, chia și mere este o modalitate excelentă de a vă începe ziua, deoarece vă ajută să începeți metabolismul, ajută la ameliorarea arsurilor cronice ale inimii și a balonării și oferă un impuls energetic instantaneu. Este complet vegan și fără gluten. Chia adaugă o textură groasă și plăcută băuturii, în timp ce sucul de lămâie îi conferă un gust acru-tarte.

  • Semințe de chia - semințele de chia sunt o sursă de nutrienți ușor disponibilă, care are numeroase beneficii pentru sănătate. Semințele de chia sunt ambalate cu fibre și substanțe nutritive și sunt extrem de sărace în calorii. De asemenea, conține o cantitate decentă de proteine. Proteinele și fibrele găsite în semințele de chia ajută la scăderea în greutate, reducând drastic pofta și pofta de mâncare. Fibrele dietetice prezente în semințele de chia contribuie la îmbunătățirea digestiei și regularizează mișcarea intestinului, ceea ce ajută și la pierderea în greutate.

Consultați rețeta completă de la - backtoherroots

6. Plăcintă cu mere Băutură de oțet de mere

Timp total - 5 minute

Porții - 1 porție

Cel mai bun timp pentru a bea - Dimineața

  • oțet de mere
  • Suc de mere organic
  • Apă rece
  • Stevia lichidă de vanilie
  • Scorţişoară
  • Cuburi de gheata

Începeți-vă ziua cu această băutură delicioasă din oțet de mere, care are un gust aproape la fel de bun ca plăcinta cu mere și obțineți un impuls instantaneu de energie. Aromele gustative de mere, scorțișoară și vanilie ascund complet aromele puternice ale oțetului, în timp ce sucul de mere își diluează gustul înțepător, făcând băutura mai plăcută și mai plăcută. Această rețetă este potrivită în special pentru cei care încearcă pentru prima dată băuturi cu oțet de mere.

  • Scorțișoară - Acest condiment aromat este benefic pentru pierderea în greutate în mai multe moduri. În primul rând, scorțișoara ajută la controlul nivelului de insulină din organism și la reglarea nivelului de glucoză din sânge. Creșterea nivelului de insulină din organism determină depozitarea excesului de grăsime în abdomen, ceea ce face dificilă pierderea în greutate. În al doilea rând, accelerează metabolismul, astfel încât corpul tău să ardă mai multe calorii chiar și atunci când este odihnit. În al treilea rând, suprimă pofta de mâncare prin încetinirea procesului de trecere a alimentelor prin intestine, ceea ce vă ajută să vă simțiți plin pentru o perioadă mai lungă de timp.

Consultați rețeta completă de la - eatingbirdfood

7. Dr. Băutura secretă de detoxifiere a lui Axe

Timp total - 2 minute

Porții - 1 porție

Cel mai bun timp pentru a bea - de 3 ori pe zi, cu 20 de minute înainte de mese timp de 2 săptămâni și apoi de 1 dată pe zi înainte de micul dejun sau prânz

  • Apă
  • oțet de mere
  • Suc de lămâie
  • Scorţişoară
  • piper roșu
  • Stevia

Această băutură de detoxifiere cu oțet de mere provine direct de la Dr. Topor și este alcătuit din toate ingredientele naturale. Această băutură detoxifiantă eficientă ajută la curățarea și eliminarea toxinelor din corp, la stimularea energiei, la promovarea pierderii de grăsime și la inversarea bolilor. Combinația de suc de lămâie și cayenne conferă băutului un gust plăcut sărat și înțepător, în timp ce scorțișoara îi adaugă o aromă răcoritoare.

  • Cayenne - Capsaicina, principalul ingredient activ prezent în ardeiul Cayenne este un produs chimic termogen care vă accelerează metabolismul și favorizează arderea rapidă a caloriilor. Cercetările arată că ardeiul de cayenne poate crește metabolismul general cu aproape 25%. De asemenea, ajută la reducerea poftei de mâncare, astfel încât să adăugați calorii goale gustând alimente nesănătoase.

Verificați rețeta completă de la - draxe

8. Oțet de mere Metabolism dimineața și băutură energizantă

Timp total - 5 minute

Porții - 1 porție

Cel mai bun timp pentru a bea - Dimineața

  • Suc natural de ananas
  • Oțet de mere organic, nefiltrat
  • Mierea crudă organică
  • Suc de lămâie

Înlocuiți-vă cafeaua de dimineață cu această băutură delicioasă și plină de energie din oțet de mere și obțineți un impuls instantaneu de energie pentru a vă începe dimineața. Ajută la întărirea sistemului imunitar și la stimularea metabolismului, astfel încât corpul dumneavoastră să continue să ardă calorii chiar și în repaus. Sucul de ananas și sucul de lime funcționează împreună pentru a oferi un gust plăcut și picant băuturii, în timp ce mierea îi adaugă o dulceață mai moale.

  • Ananas - Bromelina enzimatică găsită în mărul de pin ajută la ameliorarea inflamației și la promovarea digestiei - ambele ajutând la pierderea în greutate. Majoritatea dintre noi nu sunt conștienți de faptul că inflamația este una dintre principalele cauze de creștere în greutate. Bromelina combate și reduce inflamația, astfel încât hormonul leptină să funcționeze mai eficient pentru a controla greutatea corporală. Bromelina ajută la ameliorarea problemelor digestive, cum ar fi balonarea, gazele și sindromul intestinului iritabil, care, la rândul său, ajută corpul să descompună alimentele și să absoarbă nutrienții mai eficient. Toate aceste lucruri au un impact pozitiv asupra ratei de metabolism.

Consultați rețeta completă de la - în mod organic

9. Oțet de mere și băutură de detoxifiere cu var

Timp total - 2 ore

Porțiuni - 3 porții

Cel mai bun timp pentru a bea - Dimineața

  • Apă
  • oțet de mere
  • Lămâie verde
  • Grapefruit roz
  • Frunze de menta

Această băutură de detoxifiere cu oțet de mere este încărcată cu ingrediente de curățare și de spălare, cum ar fi grapefruit, var și mentă, care vă ajută să vă ofere o burtă mai plată și un corp mai subțire în cel mai scurt timp. Este o băutură răcoritoare și aromată, plină de aromele fructate ale citricelor. Sucurile de citrice conferă băutului un gust plăcut, acidulat, și maschează frumos gustul înțepător al oțetului de mere.

  • Grapefruit roz - Citricele precum grapefruitul și varul promovează funcțiile enzimelor hepatice care descompun grăsimile. Grapefruitul ajută și la detoxifierea completă a sistemului. Deoarece grăsimile se țin de toxine, devine mai ușor să scapi de aceste grăsimi prin detoxifiere. Potasiul din grapefruit ajută la restabilirea echilibrului fluidelor din organism și ameliorează retenția de apă și balonarea.
  • Menta - Aroma puternică a mentei ajută la controlul poftei de mâncare și la suprimarea poftei, astfel încât să nu gustați alimente nesănătoase sau mâncăruri de zahăr între mese. Menta are, de asemenea, capacitatea de a calma tractul gastro-intestinal și de a ajuta la mișcarea sănătoasă a intestinului, care ajută și la scăderea în greutate.

Consultați rețeta completă de la - nutritiontwins

10. Strawberry Lime Good Girl Moonshine

Timp total - 5 minute

Porții - 1 porție

Cel mai bun timp pentru a bea - Între mese

  • Căpșune
  • Ghimbir
  • oțet de mere
  • Apă
  • Suc de lămâie
  • Îndulcitor (opțional)

Acest smoothie de căpșuni și tei este un mod sănătos și gustos de a pătrunde în dietă cu oțet de mere. Această băutură destul de roz este încărcată cu bunătatea căpșunilor, varului, ghimbirului și oțetului de mere. Gustul dulce acru al fructelor de pădure echilibrează gustul înțepător al oțetului de mere și îi conferă o aromă dulce de fructe. Sucul de lămâie îi adaugă o notă de înviorare revigorantă.

  • Căpșuni - Aceste fructe roșii suculente pot promova pierderea în greutate în mai multe moduri. Căpșunile măresc producția de hormoni care vă stimulează metabolismul și vă reduc apetitul. Fibrele din căpșuni încetinesc rata de digestie a alimentelor cu amidon. De asemenea, ajută hormonii care reduc greutatea să funcționeze corect.

Verificați rețeta completă de la - mommyoctopus

Includeți oțet de cidru de mere în dieta dvs. zilnică și consumați-l la prima oră dimineața sau cu câteva ore înainte de prânz și cină, pentru a îmbunătăți metabolismul și a îmbunătăți satietatea, care vă va ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și să preveniți supraalimentarea.