Din păcate, nu există de fapt alimente care ard mai multe calorii decât conțin. Însă asta nu înseamnă că nu ar trebui să țineți ochii deschiși pentru alimentele care oferă cantități foarte mici de calorii care vă vor ajuta dieta bine. Sunteți gata să vânați unele dintre cele mai bune alimente cu conținut scăzut de calorii disponibile? Iată 10 dintre ele.

Toată lumea iubește orezul. Majoritatea oamenilor sunt gaga pentru lucrurile albe, dar mulți se transformă în orez brun. Dacă doriți să tăiați mai multe calorii și să înghesuiți mai multe fibre și antioxidanți, mergeți și mai întunecat. Cu orezul negru, mâncărurile principale și secundare vor primi un impuls în substanțele nutritive necesare în timp ce elimină caloriile.

calorii

# 1: Orez negru

Toată lumea iubește orezul. Majoritatea oamenilor sunt gaga pentru lucrurile albe, dar mulți se transformă în orez brun. Dacă doriți să tăiați mai multe calorii și să înghesuiți mai multe fibre și antioxidanți, mergeți și mai întunecat. Cu orezul negru, mâncărurile principale și secundare vor primi un impuls în substanțele nutritive necesare în timp ce elimină caloriile.

# 2: Morcovi

Există puține alimente la fel de dense și sățioase ca morcovii care oferă atât de puține calorii pe care să le adăugați în talie. Câte calorii? O ceașcă întreagă de bunătăți portocalii conține 52 de calorii! Printre avantajele suplimentare se numără faptul că sunt grozave gătite sau crude și au multă vitamină A.

# 3: Sparanghel

Aruncați-o pe o salată, scoateți-o proaspătă de pe grătar sau aburiți-o pe plită. Cu toate acestea preferați sparanghelul, vă puteți simți confortabil știind că acest aliment de umplutură vine cu doar 27 de calorii pe cană. Desigur, mulți preferă sparanghelul lor încărcat cu sare și unt și, dacă ești tu, fii atent! În caz contrar, puteți transforma cu ușurință o tulpină cu conținut scăzut de calorii de sparanghel într-un supliment nesănătos la masă.

# 4: Rucola

Este verde, are o lovitură piperată și sună la 4 calorii pe cană. Da, ai citit bine - 4 calorii. Suficient de versatil pentru a merge oriunde apar legumele verzi, cu frunze, rucola adaugă aromă fără a adăuga grăsimi, colesterol sau calorii salatelor, supelor și nu numai.!

Ce înseamnă lucrurile verzi care îl fac atât de scăzut în calorii? Orice ar fi, broccoli îndeplinește criteriile pentru a fi unul dintre primele 10 alimente cu conținut scăzut de calorii. Broccoli pare să aibă unele dintre cele mai mari beneficii ale oricărui aliment cu conținut scăzut de calorii, deoarece conține vitamine, minerale și antioxidanți care vă întăresc și vă protejează corpul de o varietate de boli periculoase și mortale.

Cântărind doar 5 calorii pe cană, salata vine cu o varietate de substanțe nutritive, în funcție de tipul pe care îl consumați. Cele mai bune alegeri sunt cele întunecate și bogate în culori. Deși este puțin probabil să mâncați singur o salată de salată, aceasta oferă o bază excepțională, cu conținut scăzut de calorii, pentru tot felul de mâncăruri delicioase și hrănitoare.

# 7: Ciuperci

Doriți să amplificați și mai mult acea salată? Mai bine luați o mână de ciuperci. Chiar dacă luați o mână masivă, veți obține doar 15 calorii. Și nu uitați că veți obține, de asemenea, o grămadă frumoasă de potasiu, antioxidanți și diverse vitamine B. V-ați uzat cu salată? Simțiți-vă liber să folosiți ciuperci cu alte alimente și bucurați-vă de abilitățile lor versatile.

Te-ai săturat de vorbă despre salată? Atunci nu folosiți roșia respectivă într-o salată. În schimb, apucați un cuțit, tăiați o roșie și mâncați-o ca un măr. Când vă terminați roșiile de dimensiuni medii, este bine să vă simțiți bine cu dvs., deoarece ați consumat doar 22 de calorii. De asemenea, ați consumat vitamina C, potasiu, fibre și un antioxidant numit licopen.

# 9: Pepene verde

Este greu să-ți imaginezi o listă cu mâncăruri de top, fără ceva care să îți ispitească dințiul dulce. Dacă ai fost vreodată la un picnic, ai mâncat pepene verde. Este dulce în mod natural, are mai mulți antioxidanți care luptă împotriva cancerului pe care corpul tău îi iubește și este extrem de scăzut în calorii. Deci, tăiați o felie și săpați!

Completarea listei celor mai bune 10 alimente cu conținut scăzut de cal este un bulion bun. Indiferent dacă alegeți bulion de pui, carne de vită, legume, fructe de mare sau miso, totul scade doar 10 calorii pe cană. Tocă niște morcovi, orez negru, broccoli și ciuperci și tocmai ai făcut o supă fantastică cu doar câteva calorii mai mult decât ingredientele.

Deși vă încurajez pe deplin să înlocuiți produsele procesate, bogate în calorii din dieta dvs., cu cele 10 alimente enumerate mai sus, toate alimentele cu conținut scăzut de calorii din lume nu vă vor aduce corpul dorit, dacă neglijați să includeți un program de exerciții provocator. în rutina ta. Pur și simplu TREBUIE să vă exersați într-un mod care vă provoacă mușchii să se adapteze și să se întărească pentru a fi în formă și sănătoși.

Sunt aici pentru a vă ajuta să faceți exact acest lucru: deveniți în formă și sănătoși. Nu pierdeți încă un minut din viață dorindu-vă să fiți mai sănătos și mai în formă - Fă ceva în legătură cu asta. Sunați-mă sau trimiteți-mi un email ACUM și împreună vă vom catapulta rezultatele cu programul meu de exerciții dovedit, bazat pe rezultate.