faceți

Sunt atât de încântat să am o altă poveste de succes atât de curând după Janette! La fel ca Janette, am găsit pagina lui Mary pe Facebook și am fost atât de impresionată de transformarea ei. La cel mai înalt nivel, avea peste 300 de lire sterline, iar acum a scăzut la 175 - foarte aproape de obiectivul său final.

Mary este acum antrenor de corp pe plajă - antrenamentul ei este gratuit și dacă o alegeți ca antrenor, aveți acces la toate produsele pentru corpul de pe plajă - cum ar fi DVD-urile și shake-urile și alte ajutoare pentru scăderea în greutate. Care sunt unele dintre DVD-urile pe care le întrebați - probabil ați văzut un anunț publicitar despre ele:

90X®, TurboFire®, INSANITY®, INSANITY: ASYLUM®, Slim in 6®, Brazil Butt Lift®, Body Gospel® și RevAbs®. Shakeology este un supliment extraordinar la dieta ta.

Mary are o pagină de facebook pe care îți poate plăcea să o primești zilnic de încurajare. FĂ CLIC AICI PENTRU A LUA PAGINA!

Mary a fost suficient de plină de milă pentru a răspunde la întrebările mele standard - iată povestea ei:

1). Care a fost momentul tău „Aha” când ai decis că trebuie să faci ceva în legătură cu greutatea ta?

Cred că a fost când am fost diagnosticat cu diabet de tip 2, iar medicul meu a insistat să încerc să-l controlez cu dietă și exerciții fizice pentru a evita să fiu la tot felul de medicamente tot restul vieții mele. Voi fi recunoscător pentru totdeauna medicului meu pentru asta. Cu siguranță, ceea ce a început-o, apoi urmat de asta, a fost probabil când mi-am văzut poza „înainte” și am spus: „Sunt eu?” A fost cu siguranță un moment îngrijorător.

2). Dacă ați fi încercat să slăbiți în trecut - ați avut succes când ați încercat?

Da, încercasem în trecut. Nu a fost foarte sănătos, a funcționat în timp ce o făceam, dar când am oprit greutatea s-a întors și apoi ceva. Așadar, de fiecare dată când încercam aceste diete, pierdeam în greutate în timp ce le făceam, cum ar fi purjarea (vărsături, laxative), sau înfometarea mea sau dieta Atkins sau metabolife etc.; dar apoi câștigă aproape de două ori mai mult, până când în cele din urmă am cântărit peste 300 de kilograme.

3). Cum îți găsești timp pentru a te concentra asupra pierderii în greutate?

Nu găsesc timp, îmi fac timp. Lucrez cu normă întreagă pentru oraș, ajut să am grijă de bunica mea și fac și antrenament gratuit de fitness. Aș putea spune că sunt prea ocupat și nu găsesc timpul. Dar întotdeauna există timp dacă îți faci timp pentru asta. Sigur, renunț la o oră din zi pentru a face exerciții fizice, dar este o oră pe care aș fi petrecut-o pe canapea. Deci, este un câștig-câștig pentru mine.

4). Ce te-a menținut? Au fost vremuri în care ai vrut să renunți?

Lucrul care m-a menținut a fost să-mi amintesc locul întunecat în care mă aflam, când îmi lăsasem sănătatea să plece, și să nu mai vreau să mă întorc în acel loc întunecat și singuratic. Am vrut să fiu fericit și știam ce trebuie să fac pentru a ajunge acolo. Așa că m-am făcut să continui. Dar au fost momente în care am vrut să renunț, cum ar fi când aș plăti și nu cobor în greutate sau dimensiune pentru o vreme, sau când am trecut prin despărțirea mea etc. Există doar momente în viață când vrei să renunți la lucruri, dar mi-am tot reamintit de ce am început această călătorie în primul rând. Și am putut întotdeauna să apelez la antrenorul meu pentru asistență ori de câte ori aveam nevoie; a știut mereu să mă facă să mă gândesc din nou la obiectivul meu.

5). Cum a fost întreținerea, este menținerea mai greu decât pierderea în greutate?

Încă mai am câteva kilograme pe care vreau să le pierd, așa că îmi fac în continuare rutinele de antrenament și numără caloriile. Dar sunt atât de aproape de obiectivul meu. Când vine vorba de asta, am deja planul meu. Încă o să mă antrenez 5-6 zile pe săptămână, pentru că am ajuns la IUBIRE să mă antrenez și să-mi îmbunătățesc corpul. De asemenea, îmi voi echilibra caloriile și îmi voi schimba aportul caloric la nivelul de întreținere. Ceea ce nu ar trebui să fie prea rău, vom vedea. 🙂

6). Ați făcut mișcare în timp ce slăbiți, dacă da, ce vă place să faceți pentru exerciții fizice.

Da, dar am făcut pași pentru bebeluși. Când am început, abia puteam merge pe jos 30 de mile. Deci, am luat o bandă de alergat și am lucrat la ea de acolo. Până a ajuns la punctul în care aș putea merge pe jos o milă de 15 minute, uneori 14 și apoi am început să merg cu bicicleta. În cele din urmă, acest lucru nu a mai fost suficient și am început să fac programul de antrenament de recondiționare a corpului Insanity de 60 de zile și am pătruns prin platoul meu, și asta fac și fac jogging. M-am îndrăgostit de amândouă.

7). Care sunt câteva sfaturi care v-au ajutat pe parcurs?

Să bei mereu apă, apă, apă! De asemenea, să nu obsedăm de scară. Și să FII RĂBDĂTOR! Nu stresați lucrurile mici, trăiți viața, faceți alegeri mai sănătoase; faceți ceva exercițiu și greutatea care va ieși va urma în mod natural.

8). Ai avut în viața ta persoane care nu au fost pozitive față de schimbările pe care le-ai făcut?

Da am făcut. Dar am învățat foarte repede că nu trebuie să te concentrezi niciodată pe negativ, dacă faci doar lucruri negative. Așa că am început să aleg cu înțelepciune pe cine am permis în viața mea și am decis că nu mai merită să păstreze și să taie legăturile. Sunt mult mai bine, întrucât sunt acum înconjurat de tone de oameni uimitori, frumoși, inteligenți și inspiraționali.

9). Cum era o zi tipică de mâncare când erai grea?

Oh, omule, e greu să vorbești despre asta, pentru că m-am înrăutățit. Pentru micul dejun, aș primi mâncare rapidă, 2 sandvișuri pentru micul dejun și un suc și câteva fursecuri. La prânz, aș primi din nou fast-food, o masă de dimensiuni mari, cu un alt burger de meniu de dolari pentru a merge cu el. Pentru cină, o pizza mare la cuptor cu microunde și niște taquitos cu guacamole. De asemenea, gustam chipsuri și bomboane pe tot parcursul zilei între mese și băut oriunde din 6-12 cutii de Pepsi pe zi. A fost ingrozitor. Acum sunt opusul COMPLET al acestui lucru. Unii oameni ar putea fi chiar șocați să se gândească la mine așa din ceea ce văd despre obiceiurile mele alimentare de acum.

10). Cum este o zi tipică de a mânca acum, când mâncați mai sănătos?

Îmi beau shakeology shakeology substitut în fiecare dimineață la micul dejun. Prânzul este de obicei o salată de un fel sau un sandviș sănătos. Gustarea mea între cină este de obicei fructe, deci un măr, sau un pepene verde sau cireșe. Pentru cină, voi face, de obicei, porții de 4 oz de proteine ​​slabe (în special pui sau pește pentru mine), împreună cu o parte din legume proaspete, aburite sau sotate.

11). Care sunt unele dintre lucrurile pe care le-ați putut face acum că ați slăbit?

Ei bine, am fost la cumpărături săptămâna trecută și am putut să intru în orice magazin și să încerc și să găsesc ceva care să se potrivească mie. A fost un sentiment atât de uimitor! Am reușit să fac jogging, asta a fost întotdeauna atât de greu pentru mine, dar acum mă simt atât de ușor în comparație cu ceea ce am fost, joggingul vine mult mai ușor, este un sentiment eliberator. Dar, cel mai important, am câștigat încrederea în mine pentru a face lucruri pe care nu le-am mai făcut niciodată și niciodată nu le-aș fi făcut până acum. Ca recent, am condus singur la Vegas. Nu fusesem niciodată la Vegas sau nu plecasem singur în niciun loc, am stat într-un hotel cu un cazinou imens și am jucat pentru prima dată, am mers la un Summit de Coaching pentru a mă îmbunătăți ca antrenor de fitness cu alți 7.000 de antrenori, și și-au făcut tone de noi prieteni. Bătrânul eu nici măcar nu s-ar fi gândit niciodată să fac asta. Dar acum, când știu că pot face orice îmi propun, am început să visez mare. 🙂

***
DA Maria. Acest lucru demonstrează că nu contează situația dvs., cât de grea începeți, pur și simplu continuați și rezultatele se vor întâmpla.

Vrei ca Mary să fie antrenorul tău GRATUIT de slăbit? Obțineți mai multe informații aici.

Pentru a verifica produsele nutriționale Beach Body - consultați pagina ei AICI

***
Dacă poți lua un moment scurt pentru a lăsa un comentariu frumos pentru Mary - te rog!

Mulțumesc pentru inspirație Mary. Sunt sigur că, cu noul tău stil de viață, vei ajuta mulți oameni din viața ta! 🙂