Exercițiile de stil aerob sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți construi rezistența și de a arde calorii. De exemplu, un exercițiu aerob excelent și eficient se desfășoară pe o scară. Acest exercițiu funcționează cu adevărat inima și plămânii, precum și consolidarea puterii în coapse, mușchii gambei și fese. De asemenea, funcționează și partea superioară a corpului.
Exercițiile aerobice vă întăresc sistemul cardiovascular. Acest sistem important implică funcțiile inimii, plămânilor și sistemului circulator al sângelui. Pe măsură ce vă exercitați ritmul cardiac crește, pompând mai mult sânge prin corp. De asemenea, acest lucru vă ajută să pierdeți în greutate arzând mai multe calorii. Piața de exerciții sportive este foarte conștientă de avantajele exercițiilor de stil aerob și cardiovascular și au produs o gamă largă de mașini, cum ar fi banda de alergat și eliptica, pentru a ajuta oamenii să se potrivească. De asemenea, au fost conștienți de avantajele alergării treptelor și scărilor și, prin urmare, au produs mini-stepperul. Mini pas cu pas - sau mini pas cu pas, așa cum se știe și - a fost conceput pentru a simula mișcările de alergare sau de mers pe jos pe o scară.
Stepper-ul original, care a fost precursorul mini stepper-ului, arăta foarte asemănător ca design și dimensiune cu banda de alergat și mașina eliptică. Aceste mașini au fost, de asemenea, foarte populare printre fanaticii care se mențin în formă și ar fi rar să nu vezi una dintre aceste mașini într-o sală de sport sau într-un club de sănătate. Datorită popularității sale, producătorii de echipamente sportive au produs un pas cu pas mai mic, mai compact, pentru ca acesta să fie accesibil unei piețe mai mari. Din aceasta s-a născut mini stepper-ul pe care îl avem astăzi.
Designul este practic foarte simplu. Se compune din două tampoane sau pedale pe care le împingeți în jos. Când aplicați presiune, sistemul hidraulic de dedesubt creează o rezistență care crește rezistența în picioare. Anumite modele sunt prevăzute cu mâner pentru a vă ajuta să mențineți echilibrul sau coardele de rezistență care vă permit, de asemenea, să vă antrenați simultan partea superioară a corpului.
Solicitați întotdeauna sfatul unui medic dacă aveți o afecțiune înainte de a face orice formă de exercițiu nou.
- Care sunt efectele secundare ale sănătății pastilelor de slăbit; Experți în fitness
- Războiul împotriva diabetului Grupurile de interes de fitness în creștere, Știri de sănătate și Top Stories - The Straits Times
- Urmărirea rezultatelor sănătății Welld Health în cluburile de fitness
- Remediul de 21 de zile; Distilat Jill Sănătate și fitness
- Încercând din greu să slăbești De ce să nu-ți ridici rata metabolică de odihnă sănătate și fitness - Hindustan