broxi

Fluture

2009 Greutate CD Start: 13st 2lb: cry:
Wk 1 -7 12st 9lbs; Wk 2 -6 12st 3lbs; Săpt. 3 -3 al 12-lea; Wk 4 -4 11st 10lb; Wk 5 -0 11st 10lb;
Wk 6 -3 11st 7lb
dieta wk 7 abandonată !: break_diet:
2016 încercare cu Slimming World
Greutate inițială: 12st 5lb
Sfârșitul lunii aprilie 2016 11 kg

scăzut

NicolaR

Membru cu drepturi depline

Ooh, nu am observat niciodată, dar acum va trebui să fac o lovitură sau o mișcare în jur și să văd

ar putea fi un semn că rețineți mai puțină apă în țesuturi, precum și că pierdeți grăsime stocată, desigur!

broxi

Fluture

2009 Greutate CD Start: 13st 2lb: cry:
Wk 1 -7 12st 9lbs; Wk 2 -6 12st 3lbs; Săpt. 3 -3 al 12-lea; Wk 4 -4 11st 10lb; Wk 5 -0 11st 10lb;
Wk 6 -3 11st 7lb
dieta wk 7 abandonată !: break_diet:
2016 încercare cu Slimming World
Greutate inițială: 12 kg
Sfârșitul lunii aprilie 2016 11 kg

charlotte_k

Membru de aur

Data de începere: 23/3/19
2019: -42lb
Ianuarie: -8 lb Iulie: -11 lb
Februarie: + 1 lb Aug: -10 lb
Mar: -10lb Sep: -8lb
Aprilie: -11lb Oct: -5lb
Mai: -11lb Noiembrie: -3lb
Iunie: -9 lb Dec .: -0 (până acum)

Sperând2LoseBig!

Membru Silver

* Nu lăsați niciodată frica de a izbi, împiedicați-vă să jucați jocul *

Wk 1- 4lbs and -2 Inches . TOTM & Wkend off!

Primul obiectiv:
Pierde 1 piatră.
Se potrivesc în 2 blugi de dimensiunea 16.

imlosingit

Membru cu drepturi depline

Minele au mers la fel, mai ales pe picioare. Am făcut un pic de săpat pe internet și aparent celulele de grăsime se umplu cu apă. Când grăsimea din celule se consumă, mai degrabă decât celula care se micșorează imediat, se umple cu lichid doar în cazul în care celula de grăsime va fi necesară din nou. șansă grasă lol.

Când vine zâna whoosh și pierzi câteva kilograme peste noapte, corpul eliberează fluidul și celula se va micșora.

Deci, bucățile voastre apoase se vor întări din nou, până la următorul ciclu.

Cât de adevărat este oricine presupune, dar este logic că am spus
X

Crăciun cu numărătoarea inversă





Săptămâna 1 și 2 - 13lbs
Săptămâna 3 și 4 - 8lbs
Săptămâna 5 și 6 - 6lbs

ruthontheedge

Membru cu drepturi depline

se poate identifica deffo cu asta! minele toate oscilante și moi. când mă întind de partea mea și privesc în jos (yakk) pare o lumânare topită! sperând că acest lucru se va strânge în cele din urmă!

Simți că aș putea să-mi bag degetul în burtă și s-ar putea pierde ! laugh out Loud



dinte lucios

Determinat! Pot sa fac asta

Nellyphant

Membru Silver

imagisal

Membru cu drepturi depline

Săptămâna 1-4 -21lbs
Săptămâna 5-8 -4lbs (on and off plan: break_diet:
Săptămâna 9-12 -5lbs (on off on): wave_cry:

Săptămâna 13 -1 lb încercând să ne reorientăm!
Săptămâna 14, fără WI, fără plan
Săptămâna 15 -1lb Înapoi. Mai ales!
Săptămâna 16 Fără greutate, a renunțat.

Săptămâna 17 Înapoi încercând ! -5 lbs yipeee!

Obiectiv pe termen scurt. Fără ronțăit.
Obțineți sub 13 pietre - GĂSIT: fericit096:



REFOCARE. Scoateți următoarea piatră

Blingbabe

Înapoi pe pistă!

Annie30

Membru cu drepturi depline

Am crezut că veți găsi acest articol cu ​​adevărat interesant

Când „pierzi” grăsimea corporală, celula grasă (numită și adipocit) nu merge nicăieri sau „se mută în celula musculară pentru a fi arsă. Celula grasă însăși, (din păcate) rămâne chiar acolo unde era - sub piele în coapsele, stomacul, șoldurile, brațele etc. și deasupra mușchilor - motiv pentru care nu puteți vedea „definiția” musculară atunci când grăsimea corpului este mare.

Grăsimea este depozitată în interiorul celulei adipoase sub formă de triaglicerol. Grăsimea nu este arsă chiar acolo în celula grasă, trebuie eliberată din celula grasă prin căi hormonale/enzimatice oarecum complexe. Atunci când este stimulată să facă acest lucru, celula grasă își eliberează pur și simplu conținutul (triaglicerol) în sânge sub formă de acizi grași liberi (FFA) și sunt transportați prin sânge către țesuturile unde este necesară energia.

Un bărbat tânăr adult tipic stochează aproximativ 60.000 până la 100.000 de calorii de energie în celulele adipoase din corp. Ce declanșează eliberarea tuturor acestor acizi grași depozitați din celula grasă? Simplu: atunci când corpul dumneavoastră are nevoie de energie deoarece consumați mai puține calorii decât ardeți (un deficit de energie), atunci corpul dvs. eliberează hormoni și enzime care vă indică celulele adipoase să vă elibereze rezervele de grăsime în loc să le păstreze în depozit.

Pentru ca grăsimile stocate să fie eliberate din celula grasă, hidroliza (lipoliza sau descompunerea grăsimilor), împarte molecula de triaglicerol în glicerol și trei acizi grași. O enzimă importantă numită lipază hormonală sensibilă (HSL) este catalizatorul acestei reacții. Grăsimea stocată (energia) este eliberată în fluxul sanguin ca FFA și este transportată către mușchii unde este necesară energia. Pe măsură ce fluxul sanguin crește către mușchii activi, mai mulți FFA sunt livrați către mușchii care au nevoie de ei.

O enzimă importantă numită lipoproteină lipază (LPL), ajută apoi FFA să intre în mitocondriile celulei musculare, unde FFA pot fi arse pentru energie. Dacă ați luat vreodată un curs de biologie, atunci ați auzit probabil de mitocondrii. Aceasta este „centrala celulară” în care are loc producerea de energie și aici se îndreaptă către FFA pentru a fi arși pentru energie.

Când FFA sunt eliberate din celula grasă, celula grasă se micșorează și de aceea arăți mai slab atunci când pierzi grăsimea corporală - deoarece celula grasă este acum mai mică. O celulă de grăsime mică sau „goală” este ceea ce cauți dacă vrei aspectul slab și definit.

S-a crezut cândva că numărul celulelor adipoase nu ar putea crește după maturitate, doar dimensiunea celulelor adipoase ar putea crește (sau scădea). Știm acum că celulele adipoase pot crește într-adevăr atât ca dimensiune (hipertrofie), cât și ca număr (hiperplazie) și că sunt mai susceptibile să crească ca număr în anumite momente și în anumite circumstanțe, cum ar fi 1) în timpul copilăriei târzii și a pubertății timpurii, 2) În timpul sarcinii și 3) În timpul maturității, când se câștigă cantități extreme de greutate

Unele persoane sunt predispuse genetic să aibă mai multe celule grase decât altele, iar femeile au mai multe celule grase decât bărbații. Un sugar are de obicei aproximativ 5 - 6 miliarde de celule adipoase. Acest număr crește în timpul copilăriei timpurii și al pubertății, iar un adult sănătos cu compoziție normală a corpului are aproximativ 25 până la 30 de miliarde de celule adipoase. Un adult tipic supraponderal are în jur de 75 de miliarde de celule adipoase. Dar, în cazul obezității severe, acest număr poate ajunge până la 250 până la 300 de miliarde!

Dimensiunea medie (greutatea) unei celule adipoase adulte este de aproximativ 0,6 micrograme, dar acestea pot varia ca dimensiune de la 0,2 micrograme la 0,9 micrograme. Celulele adipoase ale unei persoane supraponderale pot fi de până la trei ori mai mari decât o persoană cu o compoziție corporală ideală.

Amintiți-vă, grăsimea corporală este practic o sursă de rezervă de energie, iar celulele adipoase sunt ca rezervoarele de stocare. Spre deosebire de un rezervor de gaz din mașină care are dimensiuni fixe, totuși, celulele adipoase se pot extinde sau micșora în funcție de cât de „umplute” sunt.

Imaginați-vă un balon care nu este umflat: este mic atunci când nu este umplut cu aer - poate dimensiunea degetului mare. Când îl arunci cu aerul, se poate extinde de 10 sau 12 ori dimensiunea normală, deoarece pur și simplu se umple. Asta se întâmplă cu celulele adipoase: ele încep ca „rezervoare” de depozitare a grăsimilor aproape goale (când sunteți slabe), iar atunci când aportul de energie depășește nevoile dvs., celulele adipoase se „umplu” și „se întind” ca niște baloane care se umplu cu jeleu (nu este o imagine frumoasă, nu-i așa?)

Pentru a ajunge la 11 pietre Gata, da
Pentru a ajunge la 10.5
Pentru a se potrivi într-o dimensiune 12
Pentru a rula un semimaraton (vom vedea)