În decembrie, am pus timp să vă aducem doar câteva piese importante, atât pentru a vă oferi ceea ce considerăm că este cel mai bun sfat pe teme controversate, cât și pentru a vă ajuta să începeți 2017 cu piciorul potrivit.

monthly

Mai întâi, să abordăm câteva recomandări contradictorii pe care le puteți citi. Creșterea numărului de site-uri web și bloguri dietetice Paleo este un lucru excelent pentru expunerea dietei și, sperăm, să ajutăm mai mulți oameni să ducă o viață mai sănătoasă. Cu toate acestea, are un cost. Cantitatea de informații contradictorii și uneori simple greșite este, de asemenea, în creștere. Deci, nu vă învinovățim dacă vă simțiți frustrat încercând să găsiți sfaturi consistente sau bune.

Misiunea noastră de conducere la Paleo Diet este să vă oferim cea mai bună știință a dietei. Cu siguranță ne-ar ajuta dolarul de jos să vă spunem că sarea de mare este Paleo sau că mâncarea de unt este bună pentru dvs. (există o mulțime de produse pe care le-am putea ambala și le vom da o etichetă Paleo Diet dacă dorim să ignorăm acea știință plictisitoare.)

Dar asta nu spune cercetarea.

Un lucru este să ne ajustăm sfaturile pe măsură ce știința se extinde. De fapt, vă putem promite că peste patru ani ne vom ajusta sau perfecționa poziția pe cel puțin câteva lucruri pe măsură ce știința se va îmbunătăți. Dar este foarte diferit de a da sfaturi care pur și simplu contrazic sau ignoră cercetarea.

Așadar, în decembrie, am abordat câteva subiecte care au recomandări contradictorii pe web și în unele bloguri. Aceasta include dacă sarea adăugată este Paleo, dacă suplimentarea cu vitamina D este cu adevărat un substitut complet pentru lumina soarelui și importanța vitaminelor B pentru declinul cognitiv. Sperăm că acest lucru vă clarifică unele dintre sfaturile contradictorii pe care le-ați citit și vă va ajuta să faceți alegerile corecte pentru dieta dvs.

Și, desigur, asta nu este tot. O mulțime de sugestii și sfaturi pentru a vă ajuta să obțineți 2017 pe piciorul potrivit. Sperăm să vă bucurați de:

Controversa de sare de mare: actualizări importante pentru rezoluția dvs. de Anul Nou 2017

De Loren Cordain, dr.

Sarea de mare este Paleo? O mulțime de bloggeri din comunitatea Paleo ar dori să crezi așa. Cercetările recente extinse pe termen lung spun altfel. La fel și o analiză aprofundată a alimentelor paleo. Iată ce ar trebui să știți înainte de a accepta noțiunea că aporturile mari de sare au fost o parte normală a dietelor ancestrale, de vânător-culegător.

Rețete gustoase de sărbători - stil paleo

De Lorrie Cordain

Sărbătorile sunt un moment pentru mesele și trăsăturile noastre preferate „înșelați”. În ianuarie urmează un interes reînnoit pentru sală. Poate fi un moment dificil pentru cei dintre noi care încearcă să rămână sănătoși. Dar asta nu înseamnă că nu putem avea câteva delicatese în stil paleo. Iată câteva rețete pentru a vă ajuta să vă bucurați de festivități ...

Vitamine B, homocisteină și declin cognitiv: stabilirea recordului

De Christopher James Clark, B.B.A.

Alzheimer sau demența este adesea considerat ca fiind de neprevenit, ceea ce insuflă frică și anxietate multora, mai ales dacă ați văzut un membru al familiei trecând prin ea. Însă, există studii care au indicat că ar putea fi necesare modificări în dieta noastră (inclusiv vitamina B) care ne pot ajuta să reducem șansele ca într-o zi să fim diagnosticați cu o formă de demență. Pentru a înțelege aceste studii și adevăratul rol al vitaminelor B, trebuie mai întâi să examinăm homocisteina și relația acesteia cu demența.

Colțul lui Nell: mama mea, MS și Paleo

De Nell Stephenson, B.S.

Una dintre cele mai vechi și mai populare scriitoare ale noastre, Nell Stephenson are propria ei postare lunară pe care o numim „Colțul lui Nell”, unde va scrie despre viață ca „paleoistă” și despre toate acestea. Își prezintă colțul cu o poveste puternică despre bătălia mamei sale cu scleroza multiplă.

Soarele - dincolo de vitamina D (partea 1)

De Pedro Bastos, M.S.

Fără îndoială, protejarea de razele soarelui este importantă, dar este, de asemenea, vital să conștientizați impactul benefic al soarelui asupra fiziologiei dumneavoastră. Acest blog este destinat să vă ajute să înțelegeți mai bine efectul soarelui asupra fiecărei părți a corpului.

Șase idei pentru a transforma resturile de vacanță în rețete paleo-prietenoase

Este sezonul colindelor de Crăciun, căni calde de cacao, sărbători delicioase de familie și resturile infame de sărbători. Iată câteva sfaturi despre cum să păstrați resturile congruente cu un stil de viață paleo.

Stresul: Factori moderni ai stilului de viață în opoziție cu evoluția umană

De Kyle Cordain, B.A.

Progresul tehnologic rapid și cererea pentru un stil de viață mai rapid în cadrul societății noastre au manifestat factori de stres cu care corpurile noastre nu sunt familiare. Nu toți factorii pot fi enumerați datorită gamei largi de variabile care induc stresul în societatea occidentală, dar aici sunt patru factori care se opun puternic modului nostru de viață vânător-culegător pre-agricol ...

Vine luna aceasta la thePaleoDiet.com

Rezoluția noastră de Anul Nou este să ne străduim în continuare să vă oferim cele mai bune informații disponibile despre dieta Paleo disponibilă. Și vom începe cu abordarea lunii ianuarie - acea lună de după vacanță, când ne dăm seama cu toții că am căzut puțin din bandă Paleo. Cel mai nou scriitor al nostru Jane Dizon a pregătit pentru dvs. un infografic ușor și distractiv, cu sfaturi despre cum să vă întoarceți în cărucior (omul peșterii cu desene animate inclus.) Vom împărtăși și câteva rețete, sfaturi practice despre alergiile la arahide și vom vorbi despre alimentele nu sunt atât de paleo pe cât oamenii cred.

Din punct de vedere științific al dietei, vom începe la începutul lunii ianuarie cu dvs. răspunsul nostru definitiv la clasamentul World News diet. Vom avea o serie scurtă de articole despre gluten și alimente fără gluten și atât Dr. Cordain, cât și Pedro Bastos își vor împărtăși tributul lui Stephan Lindeburg, un pionier timpuriu în nutriția evoluției și un prieten apropiat. Îi va fi foarte dor!

Mulțumesc pentru lectură,

Echipa Paleo Diet

Echipa Paleo Diet® cuprinde un grup de oameni de știință, jurnaliști și creatori de rețete care rămân în fruntea științei nutriției, în special nutriția paleolitică. Speranța noastră este să vă aducem cele mai recente știri și cercetări pentru a vă ajuta să înțelegeți cum să urmați dieta, să vă optimizați sănătatea și să mâncați mâncăruri Paleo nutritive și delicioase...