copiii

Cercetările arată că copiii sunt mai predispuși să se îngrașă în lunile de vară. Utilizați aceste sfaturi pentru a evita creșterea în greutate în timpul verii!

Când te gândești la copii și vară, care sunt primele lucruri care îți vin în minte? Ce zici de plajă, înot, jocuri, înghețată, prinderea licuricii și tabere de vară? Toate aceste lucruri (bine, cu excepția înghețatei) implică faptul că sunt active fizic; cu toate acestea, realitatea prezintă o imagine diferită despre ceea ce fac majoritatea copiilor în lunile de vacanță de vară.

Ce arată cercetarea despre creșterea în greutate a copilului?

Pentru CDC, ratele obezității s-au dublat mai mult decât la copii și de patru ori la adolescenți în ultimii 30 de ani. Mulți oameni cred că vina este alimentația școlară. Cu toate acestea, cercetări mai recente au arătat cu degetul în altă parte. Cercetătorii au clasificat anul unui copil în lunile școlare și lunile de vacanță pentru a investiga exact când copiii câștigă cea mai inutilă greutate. Diverse studii cuprinse între 2007 și 2013 au arătat că rata creșterii în greutate a copiilor tinde să se dubleze în timpul lunilor libere și să scadă sau să revină la normal în timpul anului școlar.

Această observare a creșterii în greutate accelerată este un mister multi-factorial care pune întrebări ulterioare. Cercetătorii au speculat cu privire la cauzele potențiale, observând diferențele în medii. Mediul școlar este destul de structurat, cu mese sănătoase la momente consistente. Școlile oferă copiilor activități și oportunități pentru exerciții fizice și sunt direcționați către un stil de viață care necesită un program de somn consistent, deoarece școala începe la aceeași oră în fiecare dimineață. Pe de altă parte, lunile de vacanță nestructurate permit somnul și primesc acces potențial nelimitat la gustări nesănătoase. Acest lucru poate duce la un consum suplimentar de calorii, mai ales atunci când copiii se plictisesc. Mediile nestructurate sau mai puțin atent monitorizate, cum ar fi timpul de vacanță, au fost corelate cu rate accelerate de creștere în greutate și pentru adulți (așa cum probabil știți)! Consultați Sfaturi pentru a vă menține copiii în formă și la o greutate sănătoasă.

Deși statisticile arată că copiii tind să câștige mai multă greutate inutilă în timpul vacanțelor de vară, nu sunt condamnați de statistici! Înțelegând factorii care îi ajută pe copii să mențină o rată de creștere sănătoasă în timpul anului școlar, părinții își pot îndruma copiii printr-o vacanță de vară sănătoasă, activă și distractivă.