texas

Texas Caviar
Face 6 cani
Versiunea printabila

Ingrediente

  • 2 cutii (15,5 oz) de fasole neagră, clătite și scurse
  • 1 cutie de roșii tăiate cubulețe și ardei iute verde (Rotel)
  • 2 avocado, tăiate cubulețe
  • 1 ardei gras verde mic, tăiat cubulețe
  • 4 ceapă verde, tăiate cubulețe
  • 1/2 c. Sos de salată italian Zesty (din pachetul Kraft)
  • 1 lingură de suc de lămâie proaspătă (nu vă lăsați cu lămâie)
  • ¼ c. coriandru proaspăt, tocat
  • 1 cutie de masline negre feliate

Directii:

  1. Se amestecă împreună toate ingredientele.
  2. Chill, dacă se dorește.
  3. Se servește cu așchii de porumb sau peste orez brun.

Nutriție:
per cană, caviar
Calorii: 225 proteine: 7,6g carbohidrați totali: 29,1g grăsimi totale: 12g
sodiu: 873mg zaharuri: 3,4g grăsimi saturate: 1,7g fibre dietetice: 12,6g

la 1/2 cană de orez brun fiert
Calorii: 108 proteine: 2,5g carbohidrați totali: 22,4g grăsimi totale: 0,9g
sodiu: 5mg zaharuri: 0,3g grăsimi saturate: 0,2g fibre dietetice: 1,4g

pe 1 uncie de așchii de porumb
Calorii: 140 proteine: 2g carbohidrați totali: 18g grăsimi totale: 7g
sodiu: 110 mg zaharuri: 0g grăsimi saturate: 1g fibre dietetice: 2g