capilarele
Întrebați-o pe Jennifer: Am observat acum că îmbătrânesc, am capilare rupte pe față. Ce cauzează acest lucru? Pot preveni acest lucru și cum scap de cele pe care le am în mod natural?

Capilarele sunt vase de sânge mici și delicate. La orice vârstă, dar mai ales pe măsură ce îmbătrânim, aceste vase mici pot părea să se rupă, devenind vizibile, cel mai adesea pe nas, obraji și bărbie (deoarece există multe capilare chiar sub suprafața pielii de pe față). Unele seamănă cu mici puncte roșii, iar altele se ramifică ca venele de pe o frunză.

Uneori, tendința de a rupe capilarele este genetică, dar există și alte motive pentru care acest lucru se poate întâmpla. Pentru a răspunde la întrebarea cu privire la prevenirea și reducerea capilarelor sparte, există abordări naturale legate de nutriție, cum ar fi consumul de alimente antiinflamatoare și administrarea suplimentelor adecvate.

Ce cauzează spargerea capilarelor?

Când capilarele se deteriorează sau se lărgesc și se îngustează brusc, această dilatare (numită telangiectazie) poate deveni permanentă. Veți vedea apoi semnele vizibile roșii la care ne referim ca fiind capilare rupte, chiar dacă acestea nu sunt cu adevărat rupte.

Capilarele rupte pot apărea din mai multe motive, cum ar fi o alimentație deficitară și mici traume din acțiunile de zi cu zi:

  • Windburn
  • Popping un cos
  • Dușuri calde și vapoare faciale
  • Spălându-vă fața cu apă fierbinte
  • Suflându-ți nasul
  • Frecându-vă ochii
  • Frecând energic cu un prosop
  • Exfoliere agresivă

Câteva alte motive frecvente ale leziunilor capilare includ consumul de alcool, cofeină și alimente picante. Alcoolul, de exemplu, poate dilata temporar vasele de sânge; consumul frecvent de alcool poate duce la vasodilatație (vasele de sânge rupte de mai lungă durată și roșeață pe față). Cofeina și alimentele picante creează, de asemenea, acest efect.

Capilarele devin, de asemenea, mai vizibile atunci când fața este fierbinte (de la duș sau exerciții fizice) și de la deteriorarea soarelui: expunerea la razele ultraviolete poate slăbi vasele de sânge, făcând capilarele mai vizibile prin stratul superior al pielii.

Cei cu pielea limpede prezintă un risc mai mare de rupere a capilarelor și, din păcate, este posibil să aveți doar o predispoziție genetică. Dacă părinții tăi au capilare rupte, probabil că și tu vei avea.

Poți preveni spargerea capilarelor?

Puteți reduce la minimum șansa de a experimenta o capilară ruptă evitând factorii de risc de mai sus. Pe lângă faptul că ești mai blând cu fața ta, iată câteva alte modalități prin care ai putea evita capilarele rupte:

  • Purtați o protecție solară bună, cu spectru larg, cu un SPF de 30 până la 50. Ca întotdeauna, vă recomand să consultați site-ul web al Environmental Working Group pentru recomandări de protecție solară sigure.
  • Spălați-vă fața cu apă călduță, comparativ cu apă fierbinte. Aveți grijă să vă păstrați fața departe de apa aburită și când faceți duș.
  • Luați un supliment de vitamina C de calitate pentru a reduce inflamația și a combate daunele provocate de radicalii liberi. Atunci când este luată împreună cu compuși flavonoizi, vitamina C întărește vasele de sânge, făcându-vă mai puțin probabil să experimentați capilare rupte. Dacă corpul dumneavoastră o tolerează, luați 1000 mg de vitamina C cu bioflavonoide de două ori pe zi.
  • Evitați exfolianții cu granulație aspră, în favoarea exfolianților blândi pe bază de enzime, pentru a dizolva celulele moarte ale pielii și murdăria.
  • Adăugați sub machiaj un strat de balsam facial asemănător unei balsamuri. Aceasta este o protecție deosebit de bună împotriva elementelor dacă vă aflați într-un mediu cu temperaturi extreme și vânt puternic.

Există opțiuni de tratament natural?

În unele cazuri, un capilar rupt se poate vindeca singur în termen de trei până la șase luni, dar dacă nu s-a vindecat în acest interval de timp, este probabil permanent.

Menținerea pielii destul de răcoroase va face capilarele rupte mai puțin vizibile (atunci când pielea este fierbinte, sângele este atras la suprafață și vasele de sânge se extind, devenind mai vizibile).

Poate doriți să încercați ulei de măceș: cantitățile mari de acizi grași și vitaminele benefice ale uleiului lucrează împreună pentru a întări capilarele deteriorate, iar proprietățile sale astringente naturale reduc roșeața.

În plus, uleiul de măceșe are un conținut ridicat de vitamina C antiinflamator și, deoarece este ulei uscat, este negras. Esteticianul nostru, Glynda, recomandă YAYA Organics Oil Beauty Beauty Rose.

Pentru a aplica ulei de măceș ca exemplu de bază, trebuie doar să folosiți câteva picături pe față. Lăsați uleiul să se fixeze timp de un minut sau două și urmați cu fond de ten și pudră pentru un aspect mat. Pentru un aspect rou, amestecați o picătură sau două de ulei de măceșe cu fondul de ten.

În afară de tratamentele cu laser, nu există o metodă pentru îndepărtarea capilarelor rupte. În general, acestea sunt inofensive și majoritatea oamenilor nu le observă prea mult. Ocazional, capilarele rupte apar în alte părți ale corpului, cu toate acestea, ceea ce poate fi un semn al unei probleme medicale care merită să vă contactați medicul.

Pentru a determina dacă nutriția este o sursă a capilarelor dvs. rupte, luați în considerare programarea unui consult de nutriție și sănătate funcțională cu mine sau cu Carol.

Jennifer Salos, MS, CNC
Jennifer are o diplomă de master în nutriție holistică. De asemenea, este consultant nutrițional certificat la nivel național și diplomat al Asociației Americane a Consultanților Nutritivi.