sănătos
Este timpul primăverii și este un moment minunat pentru a curăța dieta copiilor!

Iată un test rapid de nutriție pentru a vedea cum merge familia ta. Există un scor lângă fiecare răspuns, pur și simplu adăugați scorul la final pentru a vedea unde se află familia dvs. în spectrul de alimentație sănătoasă. Refaceți din nou testul în altă lună pentru a vă măsura îmbunătățirile.

  1. Cât de des omite copilul la micul dejun?
  1. Niciodată (5)
  2. O dată sau de două ori (2)
  3. De trei până la patru ori pe săptămână (1)
  4. De cinci ori sau mai mult pe săptămână (0)

  1. Câte porții de legume mănâncă copilul dumneavoastră într-o zi medie?

(o porție pentru legume este ½ cană de legume tocate sau 1 cană de legume verzi cu frunze)

  1. Niciunul (0)
  2. Una-două porții (2)
  3. Trei porții pe zi (3)
  4. Patru porții sau mai multe pe zi (5)

3. Cât de des bea copilul dumneavoastră sodă, suc de fructe sau băuturi aromate?

  1. Niciodată (5)
  2. O dată la două ori pe săptămână (4)
  3. O dată pe zi (1)
  4. De mai multe ori pe zi (0)

  1. Care descrie cel mai bine dieta copilului dumneavoastră
  1. Legume, fructe, cereale integrale, proteine ​​sănătoase (5)
  2. Majoritatea alimente proaspete, dar mâncăm ocazional și alimente procesate din cutii și conserve (4)
  3. În principal alimente procesate (dintr-o cutie sau cutie), dar mâncăm și niște alimente proaspete (2)
  4. Mâncare rapidă și alimente procesate numai (0)

  1. Cum mănâncă familia ta cele mai multe nopți?
  1. În jurul mesei cu o masă gătită acasă (5)
  2. Mâncăm un amestec uniform de mâncăruri de luat masa/gătite acasă (3)
  3. Copiii se ajută singuri la orice este în cămară sau frigider (1)
  4. Mănâncă mâncare de luat sau de luat (0)

  1. Ce mănâncă copiii tăi după școală?
  1. Legume, fructe, nuci, semințe, cereale integrale, piureuri (5)
  2. Chips, fursecuri, prăjituri, cereale zaharate pentru micul dejun și deserturi lactate (1)
  3. Un amestec de a. și b. (3)
  4. Bomboane (0)

  1. Ce mănâncă copilul dumneavoastră la micul dejun?
  1. Legume, fructe, nuci, semințe, proteine ​​sănătoase, cereale integrale, piureuri (5)
  2. Clătite, vafe sau poptarts (1)
  3. Cereale de mic dejun zahăr, suc de fructe (1)
  4. Un amestec de a, b și c (3)

  1. Care este cel mai probabil copilul tău să mănânce la prânz?
  1. Trimitem opțiuni de prânz sănătoase de acasă (5)
  2. Prânzul școlar - alege opțiuni sănătoase, cum ar fi salate și legume (4)
  3. Prânzul școlar - alege pizza, pepite de pui și lapte aromat (1)
  4. Copilul meu omite masa de prânz (0)

  1. Cât de des mănâncă copilul dumneavoastră superalimente precum fructe de pădure, legume crucifere (de exemplu, conopidă, broccoli etc.), legume cu frunze verzi, migdale, semințe, somon sălbatic prins
  1. Zilnic (5)
  2. De câteva ori pe săptămână (3)
  3. O dată pe săptămână (1)
  4. Niciodată (0)

  1. Câte porții de alimente îndulcite cu zahăr mănâncă copilul dumneavoastră zilnic? (sifon, suc, iaurturi îndulcite, condimente, lactate îndulcite, pâine (majoritatea au zahăr), produse de patiserie)
  1. De la zero la o dată pe zi (5)
  2. De două până la trei ori pe zi (3)
  3. De patru până la cinci ori pe zi (2)
  4. De peste 5 ori pe zi (0)

45-50: Faceți o treabă uimitoare în hrănirea familiei cu alimente sănătoase. Există întotdeauna loc de îmbunătățire, dar într-adevăr sunteți un ROCKSTAR nutrițional!

40-45: Sunteți pe drumul cel bun de a oferi familiei dvs. cea mai bună nutriție posibilă. Există cu siguranță loc de îmbunătățit, așa că uitați-vă pe blogul meu despre obiceiuri sănătoase și începeți.

30-40: faceți multe lucruri corect, dar puteți face multe lucruri pentru a îmbunătăți nutriția familiei. Deși aceste schimbări pot părea descurajante, dar credeți că vor merita. Consultați această postare de blog pentru o mulțime de idei grozave. Introducerea unui KidzShake zilnic ar putea aduce o îmbunătățire uriașă nutriției copilului dumneavoastră.

0-30: Nu este un scor fantastic, dar luând în considerare toate alegerile alimentare slabe disponibile, alegerea corectă a alimentelor poate fi dificilă. Asigurați-vă că consultați acest post de blog despre alimentația sănătoasă pentru o mulțime de idei și descărcați Ghidul sănătos Kidz. Profitați de codul cuponului pentru a porni copiii în alimentația sănătoasă cu KidzShake.