O secvență cronologică a ceea ce sa întâmplat de fapt!

Nimeni nu mi-a spus că acest lucru se va întâmpla, în timpul unui post de 24 de ore.

corpul

Au fost 2 zile înainte de noul an și am vrut să încerc ceva diferit. Ceva care să-mi șocheze corpul. Ceva pe care nu-l încercasem până acum.

Făcusem post intermitent înainte, dar nu am mers niciodată o zi întreagă fără să mănânc.

De data aceasta am decis să fac saltul și să văd beneficiile (dacă există) de a-mi reseta corpul în 24 de ore doar cu apă potabilă.

După un 2019 lung, provocator și definitoriu, am fost pur și simplu pregătit pentru o resetare completă a sistemului.

Am fost la Bali, în curând după un sfârșit de săptămână complet de purificare cu un șaman (ceea ce a fost absolut incredibil, dar vom lăsa această poveste pentru altă dată), iar timpul s-a simțit absolut potrivit.

Cred că planificarea nutriției sau a modificărilor dietetice ar trebui să fie o practică intuitivă. Trebuie să descoperi ce funcționează și ce nu funcționează pentru tine și nevoile corpului tău.

Nu am simțit neapărat nevoia să fac ceva super nebun pentru o perioadă lungă de timp, așa că un post de 24 de ore a fost un prim pas bun pentru mine de a explora postul ca un mod de a-mi pune corpul în „modul de supraviețuire”.

Am fost 59 de zile complet sobru și cu o curățare generală a spiritului, corpului și minții mele - de aici călătoria la Bali.

Experiența mea cu postul intermitent și detoxifierea până în acest moment a fost destul de plăcută - câștigați mai devreme anul înainte de a deveni vegetarian Am încercat un bloc de 8 săptămâni de pește alb și sparanghel aranjat doar în 5 mese între orele 12 pm și 8 pm.

În afară de pipiul meu mirosind la fel de rău ca oricând, am pierdut 6 kg și m-am simțit relativ mai puternic, mai energizat și mai concentrat în general.

Cred cu fermitate în detoxifierea continuă și flexibilitatea în dieta. Spre deosebire de curățări, care, prin definiție, sunt intervenții pe termen scurt, stilul de viață detoxifiant este menținut optând pentru introducerea ingredientelor și produselor curate în corpul dumneavoastră, cu flexibilitatea de a fi capabili să vă răsfățați cu alimentele nu atât de sănătoase care ne plac cu toții.

14:00 - În ziua în care am decis să fac asta, totul a căzut la locul său. Aveam o dorință puternică de a putea urmări un post de 24 de ore înainte de sfârșitul anului 2019, așa că, când a apărut ocazia, am luat-o cu ambele mâini.

Prânzeam la una dintre cafenelele de pe plajă ale lui Bingin, numită Cashew Tree, când m-a lovit.

După acest smoothie cu nucă de cocos și burgerul Tempeh, nu voi mânca 24 de ore - postul meu începe acum.

După prânz, am continuat programul meu planificat: muncă, lectură, apoi meditație la apus, precum și recuperarea citirii și a rapoartelor FB Ads.

În mod normal, în jurul orei 6 pm, deschid Zomato sau Trip Adviser pentru a-mi găsi următorul restaurant la cină - de data aceasta a trebuit pur și simplu să-mi reamintesc să omit acest pas.

Am băut multă apă, mai ales când îmi venea să mănânc. Și, în general, nu am simțit pofte sau foame în primele 4 ore.

18:00 - Primul meu val de foame mă lovește. Nu este intens, dar am simțit-o. Știind conștient că nu mă pot hrăni a fost prima provocare. Mă uit la ceas și îmi dau seama că au trecut doar 4 ore și este mult prea devreme pentru a începe chiar să mă gândesc la acel prânz nutritiv pe care îl voi mânca mâine (poate din nou la caju).

Am decis să-mi îndepărtez atenția de foame deschizând o carte. Brene ’Browns’ Rising Strong - CE CARTE! Îi încurajez pe toți să-l citească.

21:30 - Mă pregătesc pentru culcare. rotiți perdelele cu muște în jurul patului și, în timp ce mă întindeam, mi-am observat stomacul mai ușor decât de obicei la culcare. Fără balonare, nu sunt letargic - doar bucuros să pornesc aerul condiționat și să pun capul pe pernă.

6:00 Dimineata - Alarma se declanșează, mă ridic din pat și trec peste cealaltă parte a camerei pentru ao opri. sunt treaz.

Rutina mea de dimineață din Bali a constat din 100 de flotări înainte de a părăsi vila pentru a urma 2 pahare mari de apă și o scurtă plimbare cu bicicleta la My Resort pentru a participa la ora 8:30 la ora de yoga. În mod normal, aș sta la cafenea să comand un espresso și niște fructe proaspete de sezon, dar de data asta m-am așezat lângă piscină, am preluat e-mailurile, câteva telefoane și mi-a mai rămas suficient timp înainte de curs pentru a medita.

8:30 dimineața - Clasa vinyasa a fost extraordinară. M-am simțit încă o dată. Ușor, concentrat și clar ... Și puțin cam înfometat până în acest moment.

10:30 dimineața - Imediat după ora de yoga, am sărit în piscină și am încercat să mă distrag cât mai mult posibil. Până la ora 10.30, al doilea val de foame a lovit. În mod normal, în acest moment, aș lua micul dejun, iar foamea mea tinde să crească după un antrenament de dimineață. Astăzi, în schimb, m-am așezat lângă palmieri și am decis să încep să trasez segmentele modului în care aveam să vă transmit această poveste.

În timpul acestui proces, m-am simțit foarte concentrat, starea mea de spirit și energia sunt la îndemână, iar structura poveștii mele vine la mine fără efort. Mă simt la fel de energic, dacă nu, mai energic decât de obicei. De asemenea, mă simt foarte calm și întemeiat. În mod normal, ar trebui să trec prin prima schiță a unei povești, dar nu de data aceasta.

12:30 pm - Al treilea val de foame mi-a lovit, mai ales că sunt stimulat de mirosurile și sunetele mâncării din jurul meu la stațiunea My. Chiar și maimuțele din jurul meu mănâncă. Acesta a fost cel mai puternic val de foame pe care l-am simțit în timpul postului de 24 de ore. Acum am peste 22 de ore și stomacul meu mormăie.

În acest moment, începe un gând nebun ....

Ar trebui să împing 36 de ore? Îmi amintesc să-mi ascult corpul și să mă țin de planul inițial de dragul de a scrie acest articol. Beau un pahar înalt de apă rece și mă întorc să citesc prețioasa mea carte Brene ’Brown.

13:30 - Este aproape timpul să mănânc din nou. Decid să închid cercul mâncând din nou la Cashew Tree. Planul este de a-mi sparge postul fără a-mi scutura prea mult obiceiurile alimentare obișnuite (fără binging, îngăduințe neobișnuite sau porții anormale).

Mă așez în zona curții recent renovată, cer politicos meniul și comand un castron vegan de falafel și un smoothie Coconut Devine (ar trebui să încercați chestia asta ... Mă întorc la plaja cu lignină, în special pentru acest smoothie. Este orgasmic, să spun cel putin).

Asta este. Postul a fost finalizat cu succes. Mă simt mulțumit, mulțumit și împlinit. Sunt plin și mă simt foarte echilibrat.

24 de ore a fost o piatră de temelie excelentă pentru a încerca ceva un pic mai dureros pe corp în 2020. Am prieteni care postesc confortabil până la 7 zile o dată foarte trimestru pe tot parcursul anului (nebun știu!).

Efectele acestui post au devenit mai vizibile în dimineața următoare, când m-am trezit simțindu-mă deosebit de revigorat și ușor. Pielea mea strălucea, erecția mea a fost prelungită în mod ciudat (nesigur dacă se datorează postului, dar am simțit nevoia să raportez faptele); și nu a avut simptome de greață, disconfort și lipsa poftei de mâncare, care sunt adesea frecvente după primul post forțat

M-am simțit reîmprospătat și aceste efecte par să se fi susținut pe parcursul a cel puțin câteva zile.

Foamea vine în valuri și acesta este probabil cel mai util sfat distractiv pe care vi-l pot oferi dacă doriți să treceți printr-un post de 24 de ore sau orice tip de post în acest sens. Aceste valuri nu durează foarte mult, așa că, dacă vă opuneți dorinței de a ceda poftelor, veți fi pe drumul cel bun pentru a reuși.

La primul meu post de 24 de ore, am experimentat trei valuri de foame care au durat maxim 10-20 min. Abia o picătură în găleată. Până la punctul în care chiar m-am distrat împingând încă 12 ore.

Acum întrebarea este ... aș mai repeta timp de 24 de ore? La naiba, da.

Următoarea frontieră pentru mine va fi împingerea corpului meu în ape mai provocatoare și poate încerca să lovească marca într-un post de 7 zile.

Aș recomanda 24 de ore oricărei persoane care caută un mod simplu și ușor de a vă reseta sistemul, de a scăpa de balonare și ca o provocare personală de a încerca ceva nou și de a ataca orice problemă legată de nivelurile de energie, pofta de mâncare sau sănătatea intestinelor.

S-ar putea să fiți surprins de ceea ce o mică provocare disciplinară, cum ar fi NU mânca, poate face pentru dvs.

Scrie lucruri care merită timpul tău și care îți pot educa, distra sau poate contesta viziunea asupra lumii. Dacă v-a plăcut această poveste, faceți clic pe👏 de mai jos, astfel încât și alte persoane să o vadă (puteți face clic până la 50 de ori)!

Dacă doriți să aflați mai multe despre mine și despre ceea ce fac - sau pur și simplu puneți orice întrebare despre această poveste, contactați-ne AICI 😊 .