Tensiunea arterială ridicată: se recomandă trei băuturi pentru a reduce nivelul de citire (Imagine: GETTY)

ridicată

Tensiunea arterială crescută este o afecțiune frecventă care afectează mai mult de unul din patru adulți din Marea Britanie. Dieta poate avea un impact mare asupra citirii tensiunii arteriale a unei persoane - există trei băuturi recomandate pentru a reduce nivelul de citire.

Medicii arată că tensiunea arterială ridicată cauzează sângerări la nivelul nasului

Hipertensiunea arterială poate fi o afecțiune frecventă, dar mulți adulți nu știu că o au, deoarece simptomele sunt rareori vizibile. Cel mai bun test pentru a afla dacă aveți tensiune arterială crescută este ca medicul de familie să citească. O dietă nesănătoasă poate fi una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale, astfel încât consumul de zahăr, sare și grăsimi saturate este una dintre formele recomandate de tratament. Anumite alimente au fost, de asemenea, găsite pentru a vă ajuta să reduceți citirea - în special trei băuturi.

Articole similare

Suc de sfeclă roșie

Cercetările efectuate de Universitatea Queen Mary din Londra și finanțate de British Heart Foundation (BHF), au implicat 64 de voluntari care au băut o cană de suc de sfeclă roșie pe zi pe durata studiului.

Participanții, care erau toți pacienți cu hipertensiune arterială, au băut 150 ml din suc de legume pe zi și s-a constatat că au niveluri de tensiune arterială înapoi în ceea ce este considerat intervalul normal.

BHF explică: „Efectul este cauzat de tocurile înalte ale unui tip de substanță chimică numită nitrați, care se găsește în cantități mari în sfeclă roșie și în alte legume verzi cu frunze, cum ar fi varza și varza”.

Profesorul Amrita Ahluwalia, care a condus cercetarea, a declarat: „Această cercetare a dovedit că o doză zilnică de azotat anorganic poate fi la fel de eficientă ca intervenția medicală în reducerea tensiunii arteriale și cea mai bună parte este că o putem obține din sfeclă roșie și alte legume verzi cu frunze. ”

„Pentru cei care doresc să lucreze azotat dietetic în dietele zilnice, trucul este să nu fierbeți legumele - deoarece azotatul dietetic este solubil în apă - dar aburirea, prăjirea sau băutul într-un suc au un efect pozitiv.”

Suc de rodie

Acest fruct a fost mult timp legat de reglarea tensiunii arteriale. Un studiu al Universității Queen Margaret a constatat că participanții care au băut 500 ml de suc de rodie au avut o reducere a tensiunii arteriale.

Rodiile acționează ca un inhibitor al enzimei de conversie a angiotensinei, care ajută vasele de sânge să se relaxeze și să se deschidă, scăzând tensiunea arterială.

Ceai de hibiscus

Ceaiul de hibiscus este un ceai de plante făcut din florile arbustului de hibiscus. Studiile efectuate de-a lungul anilor au arătat că are o serie de beneficii pentru sănătate, prin faptul că ajută colesterolul ridicat la digestie.

Articole similare

Hipertensiune arterială: Sucul de sfeclă roșie a fost găsit în studii pentru scăderea tensiunii arteriale (Imagine: GETTY)

Hipertensiune arterială: s-a constatat că ceaiul de hibiscus scade tensiunea arterială (Imagine: GETTY)

De asemenea, s-a constatat că băutura scade tensiunea arterială.

Acțiunea de scădere a tensiunii arteriale a ceaiului de hibiscus se datorează în principal efectelor sale antioxidante și antiinflamatorii asupra pereților vaselor de sânge pentru a îmbunătăți elasticitatea și capacitatea lor de a se dilata, explică dr. Sarah Brewer pe site-ul său web Mylowerbloodpressure.com.

Ea adaugă: „Ceaiul de hibiscus are, de asemenea, o acțiune diuretică care elimină excesul de lichid și sodiu/sare din organism”.

Într-un studiu, consumul de ceai de hibiscus timp de doar 12 zile a redus presiunea sistolică, menționează cercetătorul medical, biochimist și chiropractor Dr. David Williams.

Pe site-ul său Drdavidwilliams.com, el recomandă: „Acest remediu este unul care trebuie utilizat continuu pentru a-și menține rezultatele pozitive.

„Când participanții la același studiu au încetat să mai bea ceai timp de doar trei zile, tensiunea arterială a început să se strecoare în sus.

„Am constatat că acest lucru este adevărat și în propria mea experiență.

„Căutați în mod special ceai din hibiscus sabdariffa. În general, este făcut din florile și fructele plantei. ”