CUTIEFUL024 Postări: 478
06.04.11 2:13 P

calorii

TaeBo este un antrenament ucigaș ... este încă o provocare pentru mine când încerc din când în când

SUGARONE2 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.035)
Postări: 39
05.04.11 8:55 P

UWDAWG -Multumesc. Cu siguranță ar trebui să obțin un monitor cardiac atunci când mă antrenez. Nu m-am gândit niciodată să fac asta. Cred că voi adăuga asta și la obiectivul meu. Adăugați cinci minute de fiecare dată când fac antrenamentul taebo! Încerc să mă provoc de fiecare dată când o fac! Mulțumesc pentru încurajare!

UWDAWG SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (142.141)
Postări: 393
05.04.11 8:22 P

Sugarone - Am și o problemă cardiacă, motiv pentru care port un monitor cardiac, pentru că nu pot lăsa ritmul cardiac să meargă prea mult. De asemenea, nu pot să fac tot videoclipul încă - al meu are 65 de minute ! Am până la 35 de ani chiar acum și în fiecare săptămână încerc să mai fac încă 5 minute.

Ține-o așa! Vei ajunge acolo.

SUGARONE2 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.035)
Postări: 39
05.04.11 8:20 P

Fac taebo la. Încă nu pot face întregul antrenament. 20 de minute de antrenament și sunt plin de transpirație și chiar încălzit. Totuși, am o afecțiune cardiacă. Așa că, probabil, îmi lucrez inima puțin mai mult decât toți ceilalți, lol și puțin deconformat. De fiecare dată când fac antrenamentul, deși pot atinge un alt punct al antrenamentului! Sperăm că până la sfârșitul lunii voi putea face întregul antrenament. Trebuie să obțin un monitor cardiac, astfel încât să pot monitoriza cât de mult ard în calorii și cât de mare este ritmul cardiac. Fiecare e diferit. Știu că corpul meu este diferit având în vedere starea inimii mele. Totuși, mă antrenez bine și știu că fac ceva, din cauza transpirației pe care o fac în timpul videoclipului!:) Chiar dacă este o perioadă scurtă de timp.:)

CD8020856 Mesaje: 7
05.04.11 7:22 P

Hmmmm ai menționat monitorul de ritm cardiac. urmărește ritmul cardiac ridicat/scăzut și mediu în timpul sesiunii?

A mea o face, iar asta vă poate da motivul diferenței. Ritmul cardiac este direct legat de caloriile arse, deci dacă ar fi crescut pentru o perioadă mai lungă, asta ar explica acest lucru.

Fac Turbo Fire și trebuie să vă spun că arde atât de multe calorii, dar asta pentru că proiectarea antrenamentului este de așa natură încât, din momentul încălzirii până când ați terminat, nu vă opriți NICIODATĂ de mișcare.:)

UWDAWG SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (142.141)
Postări: 393
05.04.11 6:49 P

Vă mulțumim pentru răspunsuri. Mă antrenez cât pot de mult și port un monitor de ritm cardiac pentru a mă asigura că ritmul cardiac rămâne ridicat, dar nu merge prea bine.

Dacă fac vreodată un antrenament și nu mă străduiesc din răsputeri, atunci introduc de obicei cu 5-10 minute mai puțin decât am făcut-o în trackerul meu de fitness, pentru a obține, sperăm, un număr mai precis de calorii arse.

CUTIEFUL024 Postări: 478
05.04.11 7:22 A

.și doar pentru a adăuga- vă recomand să utilizați un monitor de ritm cardiac. acesta este cel mai bun mod de a afla câte calorii arzi pe baza sănătății tale personale, a ritmului cardiac de odihnă, a înălțimii/greutății tale etc.:)

CUTIEFUL024 Postări: 478
05.04.11 7:21 A

UWDAWG - sincer are mai mult de-a face cu nivelul de efort pe care îl faceți decât activitatea în sine. Dacă găsești că simți că lucrezi mai mult decât faci atunci când faci aerobic, atunci vei arde mai multe calorii. Două persoane de 5'7 ", 150lb pot face tae-bo și este mai mult decât posibil ca una să ardă mult mai multe calorii decât cealaltă - depinde de efortul depus în activitate, nu de activitate in sine:)

KAYLANGLOIS SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.317)
Postări: 10
05.04.11 6:51 A

Cred că da! Îmi plac antrenamentele lui Billy Banks, pe măsură ce am o transpirație majoră și asta în sine trebuie să însemne o mulțime de calorii arse!

UWDAWG SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (142.141)
Postări: 393
05.04.11 3:07 A.

Tae Bo arde cu adevărat atâtea calorii?! În seara asta am făcut 35 de minute și fitness tracker-ul meu spune că am ars 522 de calorii! Cu aerobicul meu este ca 250 de calorii pe 30 de minute.

Ar putea fi aceasta adevărata cantitate de calorii arse?! Mi se pare greu să cred asta. Dacă este adevărat, minunat !:)