Acțiune:

Fii primul care știe!

Primiți toate cele mai recente actualizări de știri, reduceri de cadouri, anunțuri despre produse și multe altele.

sânge

Un diabetic de tip 2 a dezvăluit modul în care și-a inversat starea și a pierdut 100 de kilograme în urma unei diete întregi pe bază de plante alimentare.

Raj Bhatt, care locuiește în New York, a fost un vegetarian de-a lungul vieții care nu a mâncat niciodată carne sau carne de animal, dar a mâncat o mulțime de lactate - descriindu-se ca un „fanatic al brânzeturilor”.

La începutul anilor '30, s-a concentrat foarte mult pe viața sa profesională și a început să câștige în greutate - aproximativ 10 lb pe an. Dar el nu a observat cu adevărat kilogramele care se strecurau.

„Lucrurile au început să facă clic”

În SUA, nu este foarte obișnuit ca cineva să iasă cu adevărat și să spună „uau, arăți mare sau ai câștigat mult în greutate” ”, a spus el pentru Plant Based News. „Nu este ceva obișnuit. Nu vorbești despre greutatea cuiva. "

Abia în timpul călătoriilor în India oamenii au comentat schimbările semnificative ale fizicului său.

„Deci, atunci lucrurile au început să dea clic”, spune el. „Dar aveam deja vreo 30 de ani. Atunci au început să apară bolile cronice. Am fost diagnosticat mai întâi cu o boală hepatică grasă și încercam să remediez acest lucru și să-mi curăț dieta puțin, apoi într-un an, prediabet până la diabetul complet. ”

Cea mai grea vreodată

În acest moment, Bhatt și-a atins cea mai mare greutate - în jur de 260 kg (117 kg). Pe lângă diabetul său de tip 2 și creșterea colesterolului, suferea de o serie de alte afecțiuni, inclusiv dureri de cap, piele proastă, letargie și neuropatie, precum și o boală autoimună numită urticarie rece.

El a spus: „Începea să se adune cu adevărat și pur și simplu nu se înregistra. Dar s-a înregistrat diabetul. ”

Endocrinologul său a recomandat o dietă săracă în carbohidrați și a încercat să urmeze un plan ketogen - care era extrem de restrictiv, deoarece nu mânca carne.

Brânză - multă brânză

- Deci, ce aveam să mănânc? el a spus. „O mulțime de brânză, mult ulei de măsline, mult avocado. Acesta este momentul în care de fapt aveam aproximativ 240 de lire sterline, dar ultimele 20 de lire sterline au venit cu adevărat în ultimul an în care am obținut un conținut ridicat de grăsimi și proteine, gândindu-mă că asta mă va ajuta. Dar asta nu mă ajuta.

„Și nu spun doar că stilul de viață nu funcționează pentru a pierde în greutate, dar nu am asociat acest lucru cu o alimentație adecvată. Deci, practic am ajuns la un punct în care mănânc foarte prost, mă simțeam nebun, greu și letargic, și a existat un punct în care simțeam că voi muri. Tocmai mă întorsesem din Belgia.

„Cred că am mâncat aproximativ 10 kilograme de brânză în aproximativ o săptămână. Eram un fanatic al brânzeturilor. La zborul înapoi, inima mea se simțea grea. Am fost ca, știi ce? Mă apropii de final. Dar asta nu m-a trezit încă. ”

Familie

Singurul lucru care la trezit în cele din urmă pe Bhatt a fost cei doi fii ai săi, Aarav și Aroosh. Bhatt era pe canapea, iar fiul său cel mare a vrut să joace baschet cu el.

Bhatt l-a auzit pe fiul său cel mic șoptind: „Hei, tata e leneș și nu s-a jucat cu noi. Nu vă așteptați la mare lucru. Nu are de gând să joace baschet cu noi ".

Acest moment a schimbat totul. Bhatt spune: „Asta mi-a frânt inima. Atunci mi-am dat seama că tot ce făcusem în ultimii aproape 10 ani din cariera mea profesională era cu adevărat să construiesc securitate, avere, stabilitate familială.

„Dar în acel moment am simțit că am pierdut tot ce aveam în viața mea, cel mai important lucru din lume, care este respectul familiei tale. Deci, a fost ziua în care am luat decizia de a face niște cercetări. ”

Documentare pe bază de plante

Cu câțiva ani în urmă, vizionase documentarul pe bază de plante Forks over Knives și a fost stimulat să-l urmărească din nou. Ce a urmat Sănătatea.

„L-am auzit pe Dr. Neal Barnard a vorbit despre diabetul inversat și am fost de parcă „asta este perfect. Nu trebuie să fiu keto, nu trebuie să fiu acel tip de lucruri ”.

Bhatt și-a dat o lună în care a consumat o dietă bogată în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, cu alimente integrale, pe bază de plante. „Și frumusețea a fost în două săptămâni, zaharurile din sânge mi s-au normalizat. Așa de repede s-a schimbat viața mea ”, a spus el.

Dieta sa zilnică ar include în jur de „patru kilograme de cartofi și fructe și o mulțime de cereale și verdeață cu frunze, nu crude”. Bhatt mânca aproximativ 60% alimente crude și își menținea aportul de grăsimi la 20 până la 25 de grame pe zi.

El dezvăluie că, în doar trei săptămâni, a început să vadă îmbunătățiri majore ale celorlalte condiții de sănătate ale sale.

Exercițiu

Bhatt descrie exercițiul ca un „al doilea gând” atunci când a venit vorba de transformarea sa. „Preocuparea mea principală nu a fost neapărat să mă ajut super. Am vrut să scap de toate problemele mele cronice și am reușit să fac asta în mare parte doar prin dietă ”, spune el.

A început să facă mișcare pur și simplu mergând pe banda de alergat în timp ce urmărea Netflix. Cu cât s-a montat, cu atât a vrut să se miște mai mult, așa că a ajuns să-și stabilească un obiectiv.

„Mi-am spus„ până anul viitor, vreau să fiu cât mai bine pentru că cred că pot ajunge acolo ”.”

Ajutându-i pe alții

După ce a experimentat această transformare a sănătății, Bhatt a dorit să ofere sprijin celorlalți. El a spus: „Nu a fost prea mult sprijin pentru comunitatea din Asia de Sud. Așadar, este indian, pakistanez, bangladesh, Sri Lanka sau în întreaga lume.

„Așa că am creat un grup numit LiveMast!, (Cat înseamnă minunat). Am purtat o mulțime de discuții corporative și am făcut de fapt câteva provocări corporative care se descurcă bine în India, în SUA și Canada. Așa că am o mulțime de sfaturi pentru comunitatea din Asia de Sud. ”

„Scoate-ți farfuria”

Bhatt are sfaturi pentru cei care abia încep să plece într-o călătorie bazată pe plante.

El a spus: „Dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați o dietă vegetariană, poate părea cam înfricoșător, deoarece dacă sunteți cu adevărat concentrat pe carne și proteine ​​grele ca bază pentru masa dvs. cu legume ca însoțitoare, pentru a scăpa din această piesă centrală este dură.

„Așadar, îmi place să trec oamenii într-o abordare nu bazată pe plante, ci mai degrabă într-o abordare de tip„ aglomerați placa cu plante ”. Deci, mâncați ceea ce mâncați și concentrați-vă cu adevărat pe cele patru grupuri de alimente din plante. Sunt legume, cereale, fasole și leguminoase și fructe și îți înghesuie farfuria. ”

Îl poți urmări pe Raj Bhatt pe Instagram @livingrajstyle