Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.

rata

Am o carte de 8 săptămâni cu zahăr din sânge și m-am bucurat foarte mult de programul de la televizor aseară. Cu toate acestea, știu că ar trebui să ne luăm pulsul de repaus și apoi să monitorizăm acest lucru, dar nu am nicio idee despre ce ar trebui să fie în mod ideal o rată de puls de repaus și la ce ar trebui să ne orientăm. Poate cineva să-mi dea câteva sfaturi, vă rog. Mulțumesc

Mabletown, nu am auzit niciodată că trebuie să fac asta, deși DrM ar fi putut să-l includă în program aseară, împreună cu multe alte teste pe care nu le trebuie să facă un laic. Pentru a-ți lua pulsul de odihnă o faci atunci când te trezești sau ești relaxat. În poziție așezat (deci să nu stați întins dacă faceți acest lucru primul lucru) găsiți pulsul în încheietura mâinii folosind cele 2 degete de lângă degetul mare, nu folosiți degetul mare deoarece are propriul puls. Găsiți ritmul, apoi folosiți un ceas cu mâna a doua sau numărați ritmurile timp de 30 de secunde, apoi dublați-l. Acesta este pulsul tău. Există atât de multe lucruri care îl pot face mai mare sau mai mic, cum ar fi nivelul dvs. de construcție, sex, vârstă, niveluri de activitate și așa mai departe, dar cel puțin veți ști ce este pentru dvs. și veți încerca să îl îmbunătățiți. Cele două lucruri principale care vă pot reduce pulsul sunt pierderea în greutate și exercițiile fizice. Nu testați când ați exercitat. Pentru a vă face o idee, am 67 de ani, 2 kilograme supraponderale, diabetic și pulsul meu de odihnă este de aproximativ 60 de bătăi pe minut. Tocmai am făcut o baie și a crescut până la 128 și după 20 de minute este acum 108. Va coborî la rata mea normală în aproximativ 10 minute.

Bună, am urmărit programul noaptea trecută, dar am întâlnit și astăzi un citat despre care nivelul tensiunii arteriale este important de monitorizat cu acest WoE. hipertensiunea arterială este legată de rezistența la insulină.