Sprijinirea unui prieten sau membru al familiei cu o boală mintală

Poate fi înfricoșător când cineva pe care îl iubești este bolnav. Poate fi deosebit de înfricoșător dacă sunt diagnosticați cu o boală mintală. Este greu să vezi pe cineva pe care îl iubești suferind și este confuz când cineva pe care îl cunoști bine nu se comportă ca ei înșiși. Știi cum ai avea grijă de ei dacă ar avea răceală sau gripă, dar ce faci pentru o boală mintală? Ca orice altă problemă de sănătate, cineva cu o boală mintală are nevoie de dragoste și sprijin suplimentar. Este posibil să nu puteți vedea boala, dar nu înseamnă că sunteți neputincios să vă ajutați.

unui

Pe aceasta pagina:

Cum pot ajuta?

Cercetările confirmă faptul că sprijinul din partea familiei și a prietenilor este o parte esențială în a ajuta pe cineva care trece printr-o boală mintală. Acest sprijin oferă o rețea de ajutor practic și emoțional. Aceste rețele pot fi alcătuite din părinți, copii, frați, soți sau parteneri, familii extinse, prieteni apropiați și alții care țin de noi, precum vecinii, colegii de muncă, antrenorii și profesorii. Unii oameni au rețele mai mari decât alții, dar majoritatea dintre noi avem cel puțin câțiva oameni care sunt acolo pentru noi atunci când avem nevoie de ei.

Există o serie de modalități majore prin care familia și prietenii pot ajuta în călătoria cuiva de recuperare după o boală mintală:

Știind când ceva nu este în regulă - sau corect: Obținerea de ajutor devreme este o parte importantă în tratarea bolilor mintale. Familia și prietenii sunt adesea primii care observă că ceva nu este în regulă. Vezi „Cum știu când să ajut?” pe pagina următoare pentru semne de urmărit. Găsirea unui tratament care funcționează este adesea un proces de încercare și eroare, astfel încât membrii familiei pot fi, de asemenea, primii care văd semne de îmbunătățire.

Cum pot face acest lucru?
  • SFAT: Aflați mai multe despre semnele și simptomele diferitelor boli mintale. Aflați mai multe despre modul în care funcționează tratamentele, astfel încât să știți ce efecte secundare puteți vedea, când să căutați îmbunătățiri și care să le căutați mai întâi. O recenzie recentă a constatat că atunci când familia este educată cu privire la boală, ratele de recidivă la cei dragi au fost reduse la jumătate în primul an.

Caut ajutor: Familiile și prietenii pot fi avocați importanți pentru ai ajuta pe cei dragi să treacă prin acele etape dificile și timpurii ale bolii mintale. Îi pot ajuta pe cei dragi să afle ce tratament este cel mai potrivit pentru ei. Ele pot fi, de asemenea, esențiale în comunicarea profesioniștilor despre ceea ce se întâmplă, completând părți ale imaginii pe care persoana bolnavă nu le poate descrie singură.

Cum pot face acest lucru?

SFAT: Oferiți-vă să faceți primele întâlniri cu un medic de familie pentru a afla ce nu este în regulă sau însoțiți-l pe cel drag la medic - acești pași pot fi grei dacă persoana iubită nu are multă energie sau întâmpină probleme de concentrare. Dacă însoțiți persoana respectivă, lucrați cu aceasta pentru a scrie în avans orice notă sau întrebare pe care o aveți, astfel încât să acoperiți toate punctele majore. Dacă persoana iubită vrea să o facă singură, arată-i sprijinul tău și întreabă-i dacă ai putea face ceva pentru a te ajuta.

SFAT: Nu puteți întotdeauna preveni apariția unei crize de sănătate mintală. Dacă persoanele dragi trebuie să meargă la spital, încearcă și încurajează-i să meargă pe cont propriu. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că persoana iubită este expusă riscului de a face rău, aceasta poate primi tratament în temeiul Legii privind sănătatea mintală a BC. Poate fi necesar în anumite cazuri, dar tratamentul involuntar poate fi complicat și traumatic pentru toată lumea. Pentru a afla mai multe despre Legea sănătății mintale, consultați foaia informativă „Cum să facem față crizelor și urgențelor sănătății mintale”.

Ajutor cu medicamente, întâlniri și tratamente: Dacă petreceți mult timp în preajma celor dragi, îi puteți ajuta să-și amintească să-și ia medicamentele. De asemenea, este posibil să îi puteți ajuta să spuneți medicului de ce nu se iau medicamente așa cum ar trebui. În mod similar, s-ar putea să fiți implicat în reamintirea persoanei dragi să-și facă temele pentru consiliere sau să utilizeze tratamentul lor de terapie cu lumină în fiecare dimineață sau să reamintiți persoanei dragi să facă sau să țină programări pentru tratament.

Cum pot face acest lucru?

SFAT: Dacă observați că persoana iubită are probleme cu administrarea medicamentelor, îi puteți încuraja să discute cu medicul sau farmacistul. Ele pot sugera modalități de a ușura administrarea pilulei. Dacă există alte probleme legate de administrarea medicamentelor, cum ar fi reacțiile adverse, încurajează-i pe cei dragi să-și noteze îngrijorările și întrebările și să discute cu medicul lor. Dacă nu au o relație bună cu medicul lor, ajutați-i să găsească una nouă. Dacă costul este o barieră, aflați despre acoperirea medicamentelor psihiatrice BC fără plată, numită Plan G.

Susținerea unui stil de viață sănătos: Familiile pot ajuta, de asemenea, cu factori de zi cu zi, cum ar fi finanțele, rezolvarea problemelor, locuința, nutriția, recreerea și exercițiile fizice și obiceiurile de somn adecvate.

Cum pot face acest lucru?

SFAT: Consultați modulele noastre de wellness la www.heretohelp.bc.ca pentru sfaturi practice despre cum să aveți un stil de viață sănătos atât pentru dvs., cât și pentru persoana iubită. Managerii de caz și lucrătorii care susțin colegii din centrele de sănătate mintală din comunitatea dvs. pot fi capabili să vă ajute la instruirea abilităților de viață, precum și la conexiunile cu veniturile și locuința.

Oferirea de sprijin emoțional: Puteți juca un rol important în a ajuta pe cineva care nu se simte bine să se simtă mai puțin singur și rușinat. Nu sunt vinovați pentru boala lor, dar pot simți că primesc acel mesaj de la alții. Puteți ajuta la încurajarea speranței.

Cum pot face acest lucru?

SFAT: Încercați să fiți cât mai susținători, mai înțelegători și mai răbdători posibil. Vedeți „Unde mă duc de aici?” secțiune pentru resurse despre cum să fii un bun comunicator.

SFAT: Îngrijirea unui membru al familiei sau a unui prieten bolnav poate fi stresantă. Amintiți-vă că aveți nevoie și de sprijin emoțional. Vă recomandăm să vă alăturați unui grup de sprijin pentru membrii familiei persoanelor cu boli mintale. Acolo, te poți conecta cu alte persoane care trec prin aceleași lucruri și te pot ajuta să treci prin propriile emoții. Este foarte important să vă asigurați că aveți grijă și de propria sănătate mintală.

Cum știu când să ajut?

Unele semne că un prieten sau un membru al familiei ar putea avea o boală mintală și ar putea avea nevoie de ajutorul dvs. sunt:

Deodată nu mai au interes pentru hobby-uri și alte interese pe care le iubeau

Se pare că se simt furioși sau tristați din puțin sau deloc motiv

Se pare că nu se mai bucură de nimic

Ți-au spus despre sau par să audă voci ciudate sau au gânduri neliniștitoare

Par amorțite emoțional, de parcă nu mai simt nimic

Înainte erau sănătoși, dar acum spun mereu că se simt cam rău

Mănâncă mult mai mult sau mai puțin decât obișnuiau

Modelele lor de somn s-au schimbat

Se pare că sunt neliniștiți sau îngroziți de situațiile sau obiectele din viață care vi se par normale și altora

Le-a lipsit din ce în ce mai mult timp de la serviciu sau de la școală

Au băut abundent și/sau au consumat droguri pentru a face față

Vorbesc despre a-și lua viața sau de a se simți fără speranță

Își evită prietenii apropiați și membrii familiei

„Recuperarea lui Tom a fost un exercițiu de răbdare, dragoste și înțelegere. Facem un pas înainte și ne împiedicăm cu doi pași înapoi; pașii bebelușului - mici creșteri ale succesului, îmbunătățiri minuscule ale lucrurilor pe care, de obicei, le-am da de la sine înțeles - sunt lucruri pe care le sărbătorim. Când Tom zâmbește, sparge o glumă sau declară că vrea să meargă la fugă, acestea sunt semne pozitive, încurajatoare: bebelușul pășește înainte ”.
—Membru de familie din Family Toolkit

„Cel mai important lucru pe care trebuie să-l facă [familiile] este să te accepte complet, cu toate greșelile tale. Familiile vă pot ajuta spunând „Sunteți bine, vă iubim și veți fi mai bine”
—Mariam, 31 în recuperare după depresie clinică

Unde merg de aici?

Dacă aveți nevoie de sfaturi cu privire la modul de a le aduce celor dragi ajutorul de care au nevoie, există o serie de resurse disponibile.

Alte resurse utile sunt:

Parteneri BC pentru informații despre sănătate mintală și dependențe
Vizitați www.heretohelp.bc.ca pentru fișe de informații și povești personale despre sprijinirea celor dragi. Veți găsi, de asemenea, mai multe informații, sfaturi și auto-teste pentru a vă ajuta să înțelegeți numeroase probleme de sănătate mintală.

Societatea Alzheimer din BC
Vizitați www.alzheimerbc.org sau sunați la 1-800-936-6033 (fără taxă în BC) pentru informații și resurse comunitare pentru indivizi și familii cu demență.

AnxietateBC
Accesați www.anxietybc.com sau sunați la 604-525-7566 pentru informații, instrumente și resurse ale comunității privind anxietatea.

British Columbia Schizophrenia Society
Vizitați www.bcss.org sau sunați la 1-888-888-0029 (fără taxă în BC) sau 604-270-7841 (în Greater Vancouver) pentru informații și resurse comunitare despre schizofrenie și alte boli mentale majore și sprijin pentru familii.

Asociația canadiană de sănătate mintală, divizia BC
Vizitați www.cmha.bc.ca sau sunați la 1-800-555-8222 (fără taxă în BC) sau 604-688-3234 (în Greater Vancouver) pentru informații și resurse ale comunității privind sănătatea mintală și bolile mentale.

Societatea FORCE pentru sănătatea mintală a copiilor
Vizitați www.www.forcesociety.com sau sunați la 1-855-887-8004 (fără taxă în BC) sau 604-878-3400 (în zona continentală inferioară) pentru informații și resurse care susțin părinții unei persoane tinere cu boli mintale.

Moștenirea lui Jessie la Family Services of the North Shore
Vizitați www.familyservices.bc.ca sau sunați la 1-888-988-5281 ext. 204 (fără taxă în BC) sau 604-988-5281 ext. 204 (în Greater Vancouver) pentru informații și resurse privind imaginea corpului și prevenirea tulburărilor alimentare.

Sănătate mintală Kelty
Contactați Kelty Mental Health la www.keltymentalhealth.ca sau 1-800-665-1822 (fără taxă în BC) sau 604-875-2084 (în Greater Vancouver) pentru informații, recomandări și asistență pentru copii, tineri și familiile acestora din toate domeniile sănătății mintale și dependențelor.

Asociația tulburărilor de dispoziție din BC
Accesați www.mdabc.net sau apelați 604-873-0103 (în zona continentală inferioară) sau 1-855-282-7979 (în restul BC) pentru resurse și informații despre tulburările de dispoziție. De asemenea, veți găsi mai multe informații despre grupurile de asistență din întreaga provincie.

Resurse disponibile în mai multe limbi:
* Pentru fiecare serviciu de mai jos, dacă limba engleză nu este prima dvs. limbă, spuneți numele limbii preferate în engleză pentru a fi conectat la un interpret. Sunt disponibile peste 100 de limbi.

1-800-SUICID
Dacă sunteți în primejdie sau sunteți îngrijorat de cineva aflat în dificultate care s-ar putea răni, sunați la 1-800-SUICIDE 24 de ore pe zi pentru a vă conecta la o linie de criză BC, fără așteptare sau semnal de ocupat.

Liniile de criză nu sunt doar pentru persoanele aflate în criză. Puteți apela pentru informații despre serviciile locale sau dacă aveți nevoie doar de cineva cu care să vorbiți. Dacă sunteți în primejdie, sunați 310-6789 (nu adăugați 604, 778 sau 250 înainte de număr) 24 de ore pe zi pentru a vă conecta la o linie de criză BC, fără așteptare sau semnal de ocupat. Liniile de criză legate de 310-6789 au primit pregătire avansată în probleme și servicii de sănătate mintală de către membrii BC Partners pentru sănătate mintală și informații despre dependențe.