JENP24 Postări: 60
29.07.07 8:15 P
Trebuie doar să spun că Susan Powter este grozavă. Am pierdut 56 de kilograme și l-am ținut oprit mai mult de un an și nu l-aș fi câștigat niciodată dacă nu m-aș fi întors într-un stil de viață sedentar. Era pur și simplu un sens comun. Mănânci când ți-e foame și păstrezi grăsimea scăzută. Am pierdut în greutate mergând și făcându-i pasul casetele areobice și la 239 lbs eram prea neformat pentru a-mi folosi chiar pasul!
Ceea ce mi-a fost și mai ușor a fost să-mi dau seama că, dacă nu aveam mai mult de 3 grame de grăsime la 100 de cal, eram bine. Nici nu a trebuit să fac formula grasă! Voi adăuga că greutatea a zburat și antrenamentele au fost ușoare. Mi-e atât de foame că am găsit acest fir. Mi-a reînnoit interesul pentru Susan Powter. Sunt un consumator emoțional și m-am simțit ca un eșec neplăcut de când am început SP, de fiecare dată când ceva nu merge bine, mănânc. Nu fac asta tot timpul, dar când o fac mă simt prost și stabilește o reacție în lanț care poate dura zile întregi. Cu planul Susan Powters ai ceea ce îți dorești, mănâncă când ți-e foame, mergi la treabă și continuă cu viața.
Un alt lucru este că știind că pot mânca când mi-a fost foame m-a făcut să mănânc mai puțin. Cu greu m-am gândit la mâncare pentru că totul în casa mea era sigur de mâncat și am fost pregătit să reușesc.
SP este un instrument de neprețuit. Ador comunitatea și articolele, dar toată lumea trebuie să găsească ceea ce funcționează pentru ei.
TOBINE23 Postări: 4
20.06.07 10:57 A
Fiind vegetariană, am iubit programul ei și am slăbit 25 de kilograme în câteva luni, când a ieșit pentru prima dată. Recent am scos câteva dintre cărțile ei de pe eBay și încerc să mă motivez să fac din nou programul!
NAVELACADEMY Postări: 521
28/04/07 3:59 A
Faptul rămâne că grăsimea are 9 calorii pe gram, iar proteinele și carbohidrații au doar 4. Deci, dacă vă limitați aportul de grăsimi, puteți mânca mult volum fără a trece peste aportul de calorii pentru o zi. ȘI asociația canadiană a inimii spune că pentru o inimă sănătoasă nu ar trebui să mănânci mai mult de 30 de grame de grăsime pe zi (15 dacă ești supraponderal sau ai antecedente de boli de inimă). Și, credeți-mă, dacă vă reduceți gramele de grăsime la 15, veți pierde în greutate! Aproape că nu puteți depăși limita de calorii dacă rămâneți în limita a 15 grame de grăsime. Iar dieta Susan Powter a împins regula de 15 grame de grăsimi! Nu salsa te ajută. este brânza, smântâna și chipsurile taco
CANTSTOPEATING Postări: 1.966
12.02.07 3:46 P
De fapt, recitesc cartea ei STOP the Nebune acum. Cartea aia m-a motivat anul trecut și acum o recitesc din nou.
Începe să nu renunțe, ci să-și modifice antrenamentele la capacitatea ei și apoi crește treptat viteza și rezistența de rezistență. Cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați, mâncați când vă este foame. Funcționează pentru mine.
Am văzut gunoiul remorcii site-ului ei, ea spune că nu. Chiar nu știu ce s-a întâmplat cu ea, dar recent l-am văzut pe Richard Simmons vândând un produs al său.
Toți merg undeva. DAR SPARK ESTE MODUL DE A merge.
JELLOTREE Postări: 285
12.02.07 10:31 A
OH DA. I-am cumpărat cartea „Oprește nebunia” când a apărut prima oară cu ani în urmă. O lectură destul de interesantă, apropo. Ceea ce am ținut de la prima lectură (și lucrul pe care îl susține cel mai mult) este noțiunea de a vă menține aportul zilnic de grăsime sub 30%. Și a funcționat TOTAL pentru mine. Îmi citesc etichetele în timp ce fac cumpărături, fac calculele rapide și, pe baza acestora, decid dacă va veni sau nu acasă cu mine. Sunteți într-un fel gravitați automat către alegeri mai sănătoase atunci când acesta este parametrul dvs. de alegere. Împreună cu ceva bun simț (îmi place să cred că am ceva din asta), a fost cu adevărat singurul lucru care m-a ajutat să slăbesc ! Și nu este ca și cum 30% sau mai puțin ar fi o nebunie radicală „cu conținut scăzut de grăsimi”. Pur și simplu îmi iau grame de grăsime pe porție, mă înmulțesc cu nouă (cantitate de calorii pe gram de grăsime) și împart la caloriile pe porție. voila, procent de grasime pe portie ! Știu că nu este sfârșitul, totul este totul, pur și simplu mi-a oferit o bază bună pentru a lucra și o am de ani de zile.
XHAPPYGIRLX SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.321)
Postări: 205
12.02.07 8:51 A
Mi-o amintesc! Ea se descrie acum ca pe o „femeie lesbiană radicală feministă”.
Ultima pe care mi-o amintesc despre ea a fost că a scris o carte despre alcoolism.
A ieșit din dulapul pentru alcoolism și a proclamat că a fost alcoolică totală de ani și ani. Apoi a încercat să-și vândă cartea fără prea multă fanfară. Ulterior a dispărut până la obscuritate și adresa URL a paginii Wikipedia este lipită mai jos.
Posturi CHALISSA: 376
12.02.07 8:07 A.
Da, cu conținut ridicat de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, dar carbohidrații pe care îi promova mâncau o varietate de cereale integrale, fructe și legume proaspete. Alimente sănătoase, întregi.
TAMMY126 SparkPoints: (1.666)
Minute de fitness: (6.043)
Postări: 783
2/11/07 11:22 P
Unde i-ai găsit numele ? Sunt de acord cu unii dintre ceilalți - credeam că a ieșit din imagine.
Cu toate acestea, Maleficentul este corect - a identificat un nivel ridicat de carbohidrați/conținut scăzut de grăsimi. Am privit-o o dată la emisiune. Despre asta era dieta ei. Ideea ei a fost că vom exercita carbohidrații. Cred că dacă ai locui într-o sală de sport care ar putea funcționa.
Cred că o altă postare este corectă cu privire la dispariția ei. „Cred” că a fost un scandal personal sau ceva de genul acesta. Cred că s-a întâmplat ceva cu unul dintre produsele ei și a fost trimisă în judecată - DAR nu sunt sigur.
Posturi CHALISSA: 376
2/11/07 10:44 P
Și nu. Mi-a plăcut cam ciudățenia ei. Nu am ținut pasul cu lucrurile ei, așa că nu știu ce pledează în prezent, dar lucrurile pe care le am de-ale ei de la întoarcere când mi se pare destul de rezonabil și nu atât de incompatibil cu, de exemplu, proporțiile de carbohidrați, proteinele și grăsimile - un pic mai puțin pe grăsimi, poate (asta a fost toată chestia ei - consumul de grăsime te îngrașă, etc etc.) - sunt destul de apropiate de proporțiile susținute de Sparkpeople, cel puțin conform graficelor de pe secțiunea mea de raportare. Am 2 cărți de bucate ale ei - vechi - și au într-adevăr rețete foarte simple, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, iar eșantionul de masă sugerat pentru 7 zile nu este cu nimic ieșit din comun - cu excepția faptului că este vegetarian - și cu siguranță nu 3000 de calorii la micul dejun!
NATLHOWARD Postări: 234
9.02.07 9:33 P
Mikey, sunt intolerant la lactoză. Dacă mănânc un castron de cereale cu lapte adevărat la miezul nopții, probabil că aș vărsa câteva kilograme din toate acele excursii la olita. Calorii IN. Calorii OUT!
laugh out Loud.
E ceva umor Susan Powter.