MAY21 IWILLDOIT Postări: 895
11/11/11 7:39 P
buna idee
cu siguranță mă voi folosi de această idee
mai ales odată cu venirea iernii
Postări SONICB: 4.383
11/11/11 7:34 P
Voi mânca fulgi de ovăz în orice moment al zilei! Este o masă ușoară și, uneori, pur și simplu nu ai energia pentru a pregăti o cină elaborată.
BRETTA467 Postări: 710
11/11/11 6:22 P
Cred că este o idee grozavă! Am avut-o chiar noaptea trecută pentru că nu am mâncat suficiente calorii în ziua aceea și am vrut ceva bun pentru mine.
MARITIMER3 SparkPoints: (262.947)
Minute de fitness: (158.780)
Postări: 10.312
11/11/11 6:06 P
Atâta timp cât nu vă schimbați pe scurt proteine, nu cred că este o problemă.
MANDIETERRIER1 Postări: 18.152
11/11/11 5:29 P
Cred că fulgi de ovăz ar face o gustare grozavă noaptea târziu. Mănânc cereale pentru gustări și mă ajută cu pofta de dulciuri. Acest lucru nu mi-a afectat pierderea în greutate
Editat de: MANDIETERRIER1 la: 11/12/2011 (17:31)
CORTNEY-LEE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (69.867)
Postări: 3.526
11/12/11 1:43 P
obișnuiam să mâncăm fulgi de ovăz la cină când eram copil. Mi s-a părut grozav! Se pare că eram doar săraci. cu toate acestea, cred că este un lucru grozav de luat la cină. Este un aliment de mare confort în serile reci
TALLELLIE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.061)
Postări: 56
11/11/11 10:28 A
Nu știu cum afectează de fapt lucrurile, dar modul în care îl văd este acesta. Dacă este ora 20:00 și îmi este foame, fulgi de ovăz este un produs destul de hrănitor, cu un factor de umplere foarte mare pe calorii. Pentru 150 de calorii, sunt adesea înfrânt pentru o alegere mai bună pe timp de noapte. Legumele nu sunt foarte pline de mâncare pentru mine, produsele lactate primesc puțini bani, fructele ar fi probabil o alegere mai proastă, iar nucile au și un volum destul de ridicat de calorii. Așa este boabe (nu mănânc carne). Și nu va crește glicemia ca o prăjitură cu banane sau ciocolată. Ar fi multe lucruri mai rele de mâncat. Votez alegerea bună.
Postări BRITOMART: 9.800
11/11/11 9:21 A
De cele mai multe ori inversez „normalul” și mănânc alimente la cină la micul dejun și cereale integrale (cum ar fi ovăz sau grâu de iarnă sau orz) noaptea. Cu iaurtul grecesc, este o masă echilibrată (adaug fructe) și este mai „confortabilă” decât este o cină obișnuită - pentru mine.
De fapt, acesta este modul tradițional pe care o fac multe țări (obișnuite) - mâncați mâncarea „majoră” devreme („cina” în Mexic era la 1:00 după-amiaza). Apoi pâine și lapte sau brânză și tortillas - ceva LUMINOS - seara. Am fost mai sănătos acolo decât oriunde altundeva, dar este greu să menții acel tipar (și să ai o viață socială) în această țară.
HEALTHYJ29 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 1.307
11/11/11 7:14 A
De fapt, am citit cum o gustare cu carbohidrați/proteine sau carbohidrați/grăsimi înainte de culcare ajută la menținerea nivelului zahărului din sânge și ajută la somn.
De asemenea, carbohidrații nu te fac să câștigi și nu contează la ce oră îi consumi. Te îngrași dacă mănânci prea multe calorii. Deci, dacă ați mânca brânză de vaci sau fulgi de ovăz și ați fi depășit, aveți nevoie de calorii, ambele ar fi egale cu creșterea în greutate. Carbohidrații vă pot face să rețineți, dar la fel s-ar sare în cc.
Ador cerealele la pat.
CD11178895 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Mesaje: 166
11/11/11 4:13 A
Făină de ovăz ideală ideal pentru cină sau gustare, mănânc și cereale integrale din grâu, cum ar fi tărâțe sau tărâțe de stafide sau chiar doar un ou amestecat cu legume atunci când nu îmi vine să gătesc o masă majoră. Zic că e ok atâta timp cât mănânci câteva ore înainte de culcare. Îmi urmăresc carbohidrații îndeaproape din cauza glucozei din sânge și aș mai mânca fulgi de ovăz la cină, atâta timp cât nu am avut multe carbohidrați în general toată ziua.
Bucurați-vă.
TURTLERAE55 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (131.902)
Postări: 8.771
11/11/11 2:41 A
Ambii. Îmi place să mănânc când nu îmi vine să gătesc.
KITTYKATVEGAN Postări: 157
11/11/11 11:03 P
de cel puțin cinci ori pe săptămână! da.
Posturi UNIDENT: 33.498
11.11.11 7:42 P
Acest articol discută un studiu care a constatat că oamenii au slăbit mai repede consumându-și carbohidrații mai ales noaptea decât mai devreme, chiar având în vedere aceeași distribuție totală de calorii ȘI macronutrienți:
S-ar putea să nu existe un mod „absolut greșit”, la fel cum nu există un mod „absolut cel mai bun”.
Postări TACDGB: 6.136
11/11/11 6:07 P
Ei bine, din moment ce nu sunteți de acord. și mănânc fulgi de ovăz. Cred că este ok să faci asta. Nu mi-a afectat pierderea în greutate.
Postări PHITZONE: 5
11/11/11 3:09 P
Nu sunt de acord. Carbohidratii ar trebui evitati pentru gustarile de seara. Făina de ovăz este minunată, dar este de preferat să mănânci mai devreme în timpul zilei.
Posturi UNIDENT: 33.498
11.11.11 2:55 P
Conceptul de a nu mânca carbohidrați noaptea târziu este un mit. Dacă vă place acest lucru și se încadrează în limitele dvs., mergeți la el.
ANGELICSOUL64 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (27.281)
Mesaje: 119
11.11.11 1:34 P
Oricine altcineva face asta?
În nopțile reci, cu siguranță are un gust bun!
Cu toate acestea, se întreba despre carbohidrații la cină sau mai târziu noaptea.
- Obezitate și box SparkPeople
- Dormind în spațiu Cum au astronauții o noapte bună; cu Spațiu de odihnă
- Știința somnului - Incidența creșterii în greutate și a obezității la lucrătorii din schimbul de noapte și relația dintre
- Păstrăv afumat și salată de avocado pe Rețetă Toast Easy Dinner
- Ovăz laminat - Făină de ovăz fără gluten - Magazin de ovăz fără gluten - Mărci de recoltare GF