Cunoașteți dieta Keto? Planul de masă vă învață în mod esențial corpul să genereze energie din cetone (compuși organici, care sunt în mod natural cea mai eficientă sursă de combustibil), renunțând la aproape toate carbohidrații și înlocuindu-le cu grăsimi. Pe scurt, corpul tău începe să se bazeze pe grăsime pentru principala sa sursă de energie ketogenică. Vrei să afli mai multe? Citiți: Adevărul din spatele dietei Keto, cel mai de vârf din lume, planul de masă cu performanțe arzătoare de grăsimi și Ghidul „Eat This Not That That” pentru dieta Keto.
Știința
--> Dieta vă poate aduce în cea mai bună formă a vieții dvs., vă poate ajuta să luptați împotriva cancerului și să eradicați diabetul; dar la naiba dacă nu este dificil. Din fericire, noile cercetări ale Federației Societăților Americane pentru Biologie Experimentală afirmă că simpla completare cu cetone poate contribui la performanțele exercițiilor și la funcția cognitivă.
Noua cercetare a fost făcută pentru a vedea dacă cetonele ar fi benefice pentru mușchii și creierul corpului în perioade de stres (cum ar fi exercițiile de rezistență). Cercetătorii au crescut nivelul cetonelor circulante la șobolani hrănindu-le cu o dietă cetonică: croșet suplimentat cu compuși numiți (R) -3-hidroxibutil (R) -3-hidroxibutirat, care reprezentau o treime din caloriile zilnice. Șobolanii martor au consumat o dietă moderată în carbohidrați, cu grăsimi moderate, din aceeași cantitate de calorii (din care o treime a fost) suplimentată cu amidon de porumb sau ulei de palmier. Au fost hrăniți cu dietele specifice timp de cinci zile, apoi testate: Șobolanii au fugit pe o bandă de alergat și au completat un labirint.
În comparație cu șobolanii de control, șobolanii hrăniți cu cetonă au rulat cu 32% mai mult pe o bandă de alergat, au finalizat un test de labirint cu 8 brațe (forma unei roți) cu 38% mai rapid și au avut mai multă energie disponibilă în timpul sarcinii de lucru crescute (pe baza ritmului cardiac). Rezistența la exerciții, funcția cognitivă și capacitatea de a lua decizii mai corecte înainte de a face o greșeală și producția de energie în inimă au fost stimulate.
De ce este important acest lucru și cum vă poate aduce beneficii
--> Cercetătorii explică într-un comunicat de presă că cetonele sunt de obicei produse numai în corpul dumneavoastră în perioadele de deficit alimentar și nu sunt prezente în mod natural în dietele moderne tipice.
„Îmbunătățirile dramatice ale performanței la exercițiu și ale funcției cognitive vor interesa fără îndoială sportivii și echipele sportive profesionale din întreaga lume”, autorul studiului principal Andrew J. Murray, Ph.D. a spus într-un comunicat de presă. „Cercetările suplimentare privind beneficiile potențiale ale esterului cetonic pentru sănătatea umană sunt vitale și abia începând.”
Vrei să încerci un ceto? Iată două supape Keto care utilizează hidroxibutiratul ca ingredient principal. Rețineți că acestea nu au fost testate de editori pentru fitness pentru bărbați.
Nota editorului: consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a consuma orice supliment alimentar.
KetoCaNa
Pentru sportivii de rezistență care au nevoie de energie și de rezistență suplimentară pentru perioade lungi de antrenament, aceasta servește ca sursă de energie și vă ajută corpul să economisească glicogenul muscular, reducând necesarul de oxigen al corpului. Și dacă nu sunteți un sportiv de rezistență, ci un sportiv care se luptă cu efectele energetice ale tranziției de la combustibilul cu carbohidrați la combustibilul cu grăsimi în dieta keto, KetoCaNa vă poate ajuta.
Amestecați pulberea (are 11,7 g de hidroxibutirat) în apă și beți înainte de a vă antrena.
Keto-OS
Hidroxibutiratul este principalul ingredient al acestui aliment, dar conține și săruri minerale și trigliceride cu lanț mediu (MCT) - tipul de grăsime din uleiul de cocos - care se transformă rapid în energie. Poate ajuta la letargia ușoară până la severă asociată cu stadiile incipiente ale dietei ceto.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
- Efectele pe termen lung ale lipidelor bogate și ale alimentației cu conținut ridicat de energie asupra lipidelor serice, a compoziției acizilor grași din creier,
- Dieta Keto reduce semnificativ frecvența convulsiilor la pacientul cu sindrom Doose UW Health Madison
- Keto Diet Real Appeal Recenzii privind pierderea în greutate și pastilele pentru dietă Energie
- Planul de dietă Keto Consumul acestor alimente poate arde grăsimea din burtă și poate crește rezultatele pierderii în greutate
- Dieta Keto subțire pentru viață Subțire și suplimente de slăbire funcționează