Când nu vă puteți opri din a vă gândi la anumite alimente - înghețată, cartofi prăjiți, ciocolată - ajungeți la aceste uleiuri esențiale.

Imparte asta

Alăturați-vă unei mai bune nutriții

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Alăturați-vă unei mai bune nutriții

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Este vară, ceea ce aduce cu sine o vreme mai caldă și gânduri despre cum vom arăta în costumele de baie. Dacă ați luat câteva kilograme în lunile mai reci, aromaterapia cu uleiuri esențiale vă poate ajuta să vă redați forma.

Când sunteți obosiți sau stresați, sunteți mai predispuși să luați gustări nesănătoase. Mirosul anumitor uleiuri esențiale găsite pentru a reduce pofta de mâncare și a provoca vigilență și energie în creier poate ajuta la contracararea acestor pofte și, de asemenea, vă poate ajuta să gândiți mai clar. În plus, unele uleiuri esențiale funcționează împreună cu sistemul endocrin al corpului, pentru a suferi în continuare foame și pentru a da metabolismului puțin impuls.

Deși știm că un control eficient al greutății trebuie să includă o combinație de dietă și exerciții fizice, aromoterapia poate combate stresul asociat cu bătălia umflatului și poate fi o componentă plăcută a unui stil de viață care se concentrează pe alimentația curată și fitness. Iată uleiurile noastre esențiale preferate pentru pierderea în greutate:

Citrice pentru pofte și dispoziție

  • Bergamotă (Citrus bergamia) sau ulei esențial de portocale italiene: Bergamota ajută la atenuarea depresiei și poate ajuta dacă alimentația emoțională vă subminează dieta. Studiile arată că bergamota reduce producția de cortizol, care a fost, de asemenea, legată de incapacitatea de a scăpa de grăsimea încăpățânată din burtă. Difuzați uleiul esențial în perioadele deosebit de stresante pentru a vă ajuta să evitați ronțelile fără minte.
  • Grapefruit (Citrus paradisi): Studiile au descoperit că acest ulei esențial nu numai că oferă o aromă dulce, ci conține și un compus natural, nootkatone, care acționează pentru controlul metabolismului. Pur și simplu inhalarea acestui ulei de citrice strălucitor poate opri pofta de alimente și vă poate oferi o explozie de energie atât de necesară.
  • Lămâie (Citrice lămâie): Uleiul esențial de lămâie este un agent de strălucire a dispoziției. Gândiți-vă doar la pofta de citrice și are sens - cine nu se îndrăgostește după un pahar răcoritor de OJ sau o stoarcere de lămâie tartă în apă rece de izvor? Doi constituenți din uleiul esențial de lămâie împachetează puternic celulele adipoase, relaxând în același timp durerea în mușchii dureroși. Adăugați câteva picături în balsamul sportiv pentru a ușura mușchii răniți de la exerciții.

Ienupăr și chiparos pentru reținerea apei

  • Ienupăr de lemn (Juniperus communis) și chiparos (Cupressus sempervirens): Acestea sunt uleiuri esențiale purificatoare care oferă beneficii diuretice pentru a ajuta la spălarea greutății apei. Combinați-l cu grapefruit pentru un amestec de masaj aromat înălțător care ajută și la descompunerea celulitei.

Rozmarinul și menta pentru a stimula metabolismul

  • Rozmarin (Rosmarinus officinalis) și menta (Mentha piperita): Aceste ierburi culinare sărate îmbunătățesc aromele și ridică starea de spirit scăzută, dar uleiurile lor esențiale sunt, de asemenea, stimulente puternice ale metabolismului. Un studiu științific raportează că menta merge cu un pas mai departe pentru a reduce nivelul foametei atunci când este inhalat la fiecare două ore.

Uleiuri de condimente pentru echilibrul zahărului din sânge

  • Scorțișoară (Cinnamomum zeylanicum) și ghimbir (Zingiber officinale): Aceste două uleiuri esențiale contribuie la reducerea inflamației și la reglarea zahărului din sânge, ambele fiind vitale pentru pierderea în greutate cu succes. Aceste uleiuri adaugă, de asemenea, căldură amestecurilor de masaj pentru o calitate reconfortantă și echilibrantă.

Oricare dintre aceste uleiuri esențiale poate fi eficient în suprimarea poftei de mâncare. Pur și simplu deschideți-vă favoritul și respirați profund când apare dorința de a mânca în exces. Sau combinați mai multe pentru un amestec de susținere pentru difuzorul dvs., cum ar fi amestecul nostru de difuzie care suprimă apetitul de pe pagina următoare.

Asigurați-vă propriile amestecuri de aromoterapie

Difuzia care suprimă apetitul

  • 8 picături de bergamotă
  • 5 picături de grapefruit
  • 2 picături de ghimbir

Combinați masajul de grăsime Blend I

  • 5 picături de grapefruit
  • 5 picături de lămâie
  • 5 picături de chiparos

Combateți masajul cu grăsimi Blend II

  • 5 picături de rozmarin
  • 5 picături de ghimbir
  • 3 picături de scorțișoară
  • 2 picături de mentă

Amestec de masaj cu celulită

  • 7 picături de grapefruit
  • 5 picături de chiparos
  • 3 picături de ienupăr

Pentru cele mai bune rezultate cu amestecuri de masaj, amestecați uleiurile esențiale în 1 oz. ulei purtător, cum ar fi migdale dulci sau jojoba, și masează în zonele afectate, cum ar fi stomacul, șoldurile și coapsele, timp de 20-30 de minute. Nu faceți baie sau spălați uleiurile timp de o oră sau două după aplicare.

Cumpărături bune

bune

Cum să vă bucurați în siguranță de uleiurile esențiale

Uleiurile esențiale sunt cel mai bine folosite ca aplicații aromatice sau topice. Chiar și cele mai pure uleiuri organice pot fi toxice pentru sistem dacă sunt înghițite.

Deși „Amestecurile noastre de aromaterapie care conțin grăsimi” conțin un procent mic de uleiuri esențiale, acestea pot interacționa cu unele medicamente. Dacă sunteți gravidă sau alăptați sau luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, vă rugăm să consultați medicul înainte de a utiliza uleiuri esențiale. Efectuați un test de plasture pentru piele înainte de utilizare.