MARINE CORPS AIR STATION IWAKUNI, JAPANIA - Le-ați văzut cu toții. Mare ca o casă, mai puternică decât un bou. În fiecare zi, sala de sport se umple cu cei care luptă cu un tip de război diferit de cel pentru care sunt instruiți de obicei pușcașii marini. Un război cu fierul.
Mulți marinari, marinari și chiar angajați civili își iau timpul aproape în fiecare zi pentru a deveni mai mari sau mai mici. Mulți dintre acești oameni caută adesea puțin ajutor, o scurtătură pentru a-și atinge obiectivele de fitness.
"Cred că caută o soluție ușoară. Este mult mai ușor să luați o pastilă decât să petreceți 60 de minute pe un aparat cardio, dar chiar vă înșelați", a spus Alma Dickinson, directorul promoțiilor pentru sănătate aici.
Acest așa-numit ajutor vine într-o varietate de suplimente concepute pentru a face lucruri precum „creșterea celulelor satelite musculare active cu 109 la sută în doar 28 de zile” - orice ar însemna asta - sau vă ajută să pierdeți grăsime cu puțin sau niciun efort.
Dacă puteți trece peste limbajul științific imposibil de redactat de pe etichetele acestor suplimente, atunci puteți observa căsuța mică tipărită cerută de toți producătorii de suplimente cu textul care scrie: „Aceste afirmații nu au fost aprobate de Food and Drug Administration.
Legea privind sănătatea și educația suplimentelor alimentare din 1994 prevede că o firmă nu trebuie să furnizeze FDA dovezile pe care se bazează pentru a justifica siguranța sau eficacitatea înainte sau după comercializarea produselor sale.
De fapt, conform actului, un producător nici măcar nu trebuie să se înregistreze pe sine sau pe produsul său înainte de a-l produce sau vinde.
"În multe suplimente, efectele pe termen lung sunt necunoscute și posibilele efecte secundare sunt necunoscute. În plus, o mulțime de suplimente pot reacționa cu medicamente eliberate fără prescripție medicală sau prescrise", a spus Dickinson.
În loc să ingerați un supliment federal nerecunoscut și nedovedit, există alternative ușoare pentru a obține combustibilul potrivit pentru antrenament.
"Puteți scoate din dietă tot ce aveți nevoie. Știu că o mulțime de oameni iau pulbere de proteine sau shake-uri proteice pentru a obține acea proteină suplimentară, dar pot obține totul din consumul alimentelor potrivite", a spus Dickinson.
Majoritatea nucilor de gimnastică pot găsi mese care conțin ton, pui și carne de vită care conțin proteine mai mult decât suficiente, chiar și pentru un atlet profesionist care se antrenează câteva ore pe zi.
Cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să rămână probabil la metoda testată în timp a unei bune rutine de exerciții.
În ciuda faptului că nu există supraveghere legitimă la nivel federal la suplimente, oamenii vor continua să le folosească în continuare.
"Dacă sunteți cu adevărat pregătiți să luați suplimente, faceți-vă cercetările. Îmi place să verific site-urile dot-org, dot-gov sau dot-edu." spuse Dickinson. „Întrebați-vă:„ Chiar am nevoie de asta? ””