Sarcina crește nevoia unei femei de micro și macronutrienți pentru a răspunde nevoilor nutriționale ale bebelușului în creștere și a nevoilor nutriționale crescute ale propriului corp. Vitaminele și mineralele joacă un rol cheie în creșterea maternă și fetală în diferite stadii ale sarcinii și sunt esențiale pentru creșterea și semnalizarea celulelor.

sarcinii

Ar trebui să folosesc suplimente în timpul sarcinii?

Este dificil pentru majoritatea femeilor însărcinate să obțină toți acei nutrienți suplimentari din alimentele pe care le consumă. Unele motive pentru care trebuie să consume suplimente prenatale includ:

  • Hyperemesis gravidarum (sau boală severă de dimineață): Această complicație de greață și vărsături severe legate de sarcină poate duce la pierderea în greutate și deficiențe.
  • Restricții alimentare: Femeile gravide care au alergii sau care urmează o dietă specifică, cum ar fi veganismul, ar putea avea nevoie să ia vitamine și suplimente minerale pentru a compensa aportul slab al anumitor micronutrienți.
  • Deficiențe nutritive: Testele de sânge la unele femei însărcinate relevă deficiențe de vitamine sau minerale care pot afecta negativ creșterea bebelușului.
  • Fumat: Deși majoritatea femeilor renunță la fumat în timpul sarcinii, există unele care continuă să fumeze. Au nevoie de mai mult folat și vitamina C decât femeile care nu fumează.
  • Sarcini multiple: Femeile însărcinate cu mai mult de un copil au în mod evident nevoie de mai mulți micronutrienți decât femeile care poartă un copil. Prin urmare, au nevoie de suplimente pentru a sprijini o nutriție optimă atât pentru copii, cât și pentru mamă.
  • Dieta slaba: Unele femei au obiceiuri alimentare slabe, care le afectează sănătatea, precum și a copilului în timpul sarcinii și, prin urmare, trebuie să ia suplimente de vitamine și minerale pentru a evita deficiențele nutriționale.

Povești conexe

Potrivit Congresului american de obstetrică și ginecologie, toate femeile însărcinate ar trebui să ia suplimente prenatale de folat pentru a preveni defectele congenitale la copil.

Care suplimente prenatale sunt importante?

Acid folic: Acidul folic (sau folatul) este o vitamină B care joacă un rol cheie în dezvoltarea creierului și a coloanei vertebrale a bebelușului. Deficiența de folat în timpul sarcinii poate provoca malformații congenitale la nivelul creierului sau coloanei vertebrale ale nou-născutului, numite defecte ale tubului neural, precum și buzele fisurate și bolile cardiace congenitale.

Este important să începeți acidul folic la începutul sarcinii sau, în mod ideal, înainte de sarcină, deoarece aceste defecte congenitale se dezvoltă adesea chiar înainte ca femeile să afle că sunt însărcinate. Nivelurile recomandate de suplimente prenatale de acid folic sunt de 400 micrograme pe zi, în plus față de aportul dietetic obișnuit.

Fier: Femeile însărcinate necesită fier suplimentar pentru a-și menține sângele sănătos și a crește capacitatea sângelui de a transporta oxigenul către celule. De asemenea, bebelușul în creștere trebuie să păstreze fier pentru a fi utilizat în primele câteva luni după naștere. Deficitul de fier poate provoca anemie, care provoacă oboseală și dificultăți de respirație. Cantitatea recomandată de supliment prenatal de fier este de aproximativ 27 miligrame pe zi.

Vitamina D: Vitamina D este o vitamină liposolubilă critică pentru sănătatea oaselor, funcția imunitară și diviziunea celulară. Deficitul de vitamina D în timpul sarcinii crește riscul de preeclampsie, naștere prematură, naștere prin secțiune C și diabet gestațional. Aportul de vitamina D recomandat pentru femeile gravide este de 600 UI pe zi.

Ulei de pește: Uleiul de pește este o sursă bună de doi acizi grași esențiali, acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA). Ambele joacă un rol crucial în dezvoltarea creierului fetal. Prin urmare, unii medici recomandă suplimentarea DHA și EPA în timpul sarcinii pentru a spori dezvoltarea creierului sugarului. Cu toate acestea, rezultatele studiului sunt mixte cu privire la faptul dacă suplimentarea îmbunătățește rezultatele la sugari.

Probiotice: Probioticele sunt microorganisme benefice care stimulează sănătatea digestivă. Studiile arată că suplimentarea cu probiotice în timpul sarcinii poate reduce riscul de depresie postpartum, diabet gestațional și dermatită infantilă.

Un cuvânt de precauție

O supradoză de suplimente prenatale poate dăuna copilului și poate provoca malformații congenitale. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice suplimente prenatale. De asemenea, este important să ne amintim că suplimentele prenatale nu înlocuiesc o dietă echilibrată și sănătoasă.

Surse

Lecturi suplimentare

Susha Cheriyedath

Susha are o diplomă de licență în chimie și un master în biochimie de la Universitatea din Calicut, India. A avut întotdeauna un interes deosebit pentru științele medicale și ale sănătății. Ca parte a masteratului, sa specializat în biochimie, cu accent pe microbiologie, fiziologie, biotehnologie și nutriție. În timpul liber, îi place să gătească o furtună în bucătărie cu experimentele sale de copt super-dezordonate.

Citații

Vă rugăm să utilizați unul dintre următoarele formate pentru a cita acest articol în eseu, lucrare sau raport:

Cheriyedath, Susha. (2018, 19 noiembrie). Suplimente în timpul sarcinii. Știri-Medical. Adus pe 24 decembrie 2020 de pe https://www.news-medical.net/health/Supplements-During-Pregnancy.aspx.

Cheriyedath, Susha. „Suplimente în timpul sarcinii”. Știri-Medical. 24 decembrie 2020. .

Cheriyedath, Susha. „Suplimente în timpul sarcinii”. Știri-Medical. https://www.news-medical.net/health/Supplements-During-Pregnancy.aspx. (accesat pe 24 decembrie 2020).

Cheriyedath, Susha. 2018. Suplimente în timpul sarcinii. News-Medical, vizualizat la 24 decembrie 2020, https://www.news-medical.net/health/Supplements-During-Pregnancy.aspx.

News-Medical.Net furnizează acest serviciu de informații medicale în conformitate cu acești termeni și condiții. Vă rugăm să rețineți că informațiile medicale găsite pe acest site web sunt concepute pentru a sprijini, nu pentru a înlocui relația dintre pacient și medic/medic și sfaturile medicale pe care le pot oferi.

News-Medical.net - Un site AZoNetwork