Genunchi, alergător | Glucozamină | Suplimente și remedii | Andrew Weil, M.D.
Ce este glucozamina?
Glucozamina este produsă în mod natural în organism și joacă un rol cheie în construirea cartilajului, țesutul conjunctiv dur care amortizează articulațiile. Ca supliment, furnizează materia primă necesară organismului pentru fabricarea unei mucopolizaharide (numite glicozaminoglican) care se găsește în cartilaj. Disponibilitatea acestui nutrient poate ajuta la susținerea sănătății articulare, contribuind la procesele normale care mențin cartilajul sănătos și poate ajuta la abordarea simptomelor osteoartritei.
Se vinde cel mai adesea sub formă de sulfat de glucozamină, dar este disponibil și sub formă de clorhidrat de glucozamină și n-acetil glucozamină. Deși toate sunt forme de glucozamină, fiecare are un machiaj chimic diferit și este posibil să nu aibă aceleași efecte atunci când este luat ca suplimente.
De ce este necesar?
Osteoartrita face ca cartilajul articular să-și piardă elasticitatea și să devină rigid, ceea ce duce la disconfort articular, umflături și pierderea mișcării. În timp, organismul scade producția de glucozamină. Este posibil ca încorporarea suplimentelor zilnice de glucozamină să corecteze și să înlocuiască nivelurile care scad în organism și să reducă simptomele osteoartritei, deși studiile au dat rezultate contradictorii.
Un studiu publicat în ediția din 23 februarie 2006 a New England Journal of Medicine a concluzionat că glucozamina luată cu sulfat de condroitină, o componentă structurală importantă a cartilajului care oferă rezistența articulației la compresiune, a beneficiat celor cu dureri de osteoartrita moderate până la severe. Cu toate acestea, un alt studiu publicat în British Medical Journal în 2010 a constatat glucozamină, sulfat de condroitină, iar combinația celor două nu a redus durerile articulare.
În ciuda dezbaterii, Dr. Weil crede că există suficiente dovezi ale unui efect pozitiv pentru a recomanda persoanelor cu osteoartrita să încerce suplimentul pentru a vedea dacă au vreun beneficiu.
Care sunt semnele unei deficiențe?
Persoanele cu vârsta peste 50 de ani sunt predispuse la apariția leziunilor articulare, ale cartilajului și ale oaselor, deoarece densitatea osoasă scade treptat. Rigiditatea matinală și articulațiile dureroase care se ameliorează cu puțină mișcare sunt o indicație comună a osteoartritei, iar razele X sunt cel mai bun mod de a confirma această afecțiune.
De cât și de ce fel are nevoie un adult?
Nu există recomandări privind valoarea zilnică; cu toate acestea, dr. Weil sugerează 1.500 mg de glucozamină (sub formă de sulfat de glucozamină) zilnic pentru cei cu osteoartrita.
Cât de mult are nevoie un copil?
Dr. Weil nu sugerează ca un copil să ia glucozamină dacă nu are osteoartrita. Dacă un copil este diagnosticat cu osteoartrita juvenilă, consultați un medic pediatru înainte de a începe suplimentarea cu glucozamină.
Cum obțineți suficient din alimente?
Se găsește în cochilii de animale marine și în cartilajul animalelor, dar nu apare în mod natural din abundență în alimentele care sunt consumate în mod obișnuit în S.U.A. În schimb, suplimentele oferă o metodă de a obține glucozamină în cantitate suficient de mare pentru a îndeplini dozele utilizate în studii care au demonstrat un efect terapeutic.
Există riscuri asociate cu prea mult?
Nu există riscuri cunoscute în cazul administrării unor cantități mari, dar diabeticii trebuie să consulte medicul primar înainte de a lua glucozamină, deoarece aceasta poate modifica nivelul glucozei din organism. Cantități mari pot interacționa, de asemenea, cu diuretice și diluanți de sânge - dacă luați aceste medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați suplimente.
Există alte considerații speciale?
- Unele suplimente de glucozamină sunt derivate din crustacee, deci cele cu alergii la crustacee trebuie să fie prudente și să determine originea suplimentelor.
- Glucozamina nu este recomandată în timpul sarcinii din cauza lipsei de dovezi de cercetare care să stabilească faptul că suplimentul este sigur fie pentru viitoarele mame, fie pentru fătul în curs de dezvoltare.
Unele studii au arătat că glucozamina și sulfatul de condroitină luate împreună pot crește eficacitatea în ameliorarea durerii de artrită, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili un efect terapeutic clar. Majoritatea studiilor au arătat că trebuie luată glucozamină timp de 2 - 4 luni înainte ca beneficiile sale să fie realizate, deși mulți experimentează unele îmbunătățiri mai devreme. Glucozamina poate fi utilizată în siguranță împreună cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).