beneficii

Lămâia, ghimbirul și ceaiul verde reprezintă o combinație puternică de beneficii extraordinare pentru sănătatea ta.

Ceai verde

Deoarece frunzele de ceai verde sunt abia procesate (majoritatea doar uscate), ele se mențin la tone de substanțe nutritive care pot fi pierdute cu alte metode de tratare a ceaiului. Frunzele nu sunt niciodată fermentate înainte de a fi preparate și asta este ceea ce face ca tipul de ceai verde să devină o cană cu putere superioară pentru sănătate.
Ceaiul verde este folosit și savurat în toată Asia și India ca un puternic Antioxidant și chiar folosit de medicii din mediul rural din vremuri mai vechi pentru a ajuta la îmblânzirea colesterolului rău și a trata unele boli minore ale inimii la momentul.
Un potențiator de energie naturală, a fost adesea folosit și consumat în timpul zilei pentru a oferi un energie naturală care curge liber care a durat cea mai mare parte a zilei și, bineînțeles, nu a avut spate cu accidente.

Ghimbir

Ghimbirul crește în China, India, Africa, Caraibe și alte clime calde. Rădăcina plantei de ghimbir este bine cunoscută ca condiment și aromă. A fost un remediu tradițional în multe culturi de mii de ani.

Ghimbirul este un popor comun tratament pentru stomac deranjat și greață. Și ghimbirul pare ajuta digestia și curgerea salivei. Studiile au constatat că administrarea de ghimbir ar putea reduce greața și vărsăturile la unele femei însărcinate. Femeile gravide ar trebui să aibă grijă de ghimbir. Unii experți își fac griji că ar putea crește riscul de avort spontan, mai ales în doze mari. Nu este considerat periculos în mai puțin de 1500 mg, dar adresați-vă medicului dumneavoastră.

Ghimbirul pare ajuta la greață cauzată de vertij de asemenea. Există dovezi mixte cu privire la faptul că ghimbirul ajută la greață cauzată de boală de mișcare, intervenție chirurgicală sau chimioterapie.

Ginger pare să fie ajuta cu perioadele dureroase. Într-un studiu, mai mult de 60% dintre femei au simțit că ghimbirul a diminuat durerea.

Există dovezi puternice că ghimbirul poate ameliorează durerea osteoartritei. Poate ajuta și la: artrita reumatoidă,
dureri musculare și articulare și cefalee. Este nevoie de mai multe cercetări pentru a ști cu siguranță.

Studiile de laborator și animale au descoperit că ghimbirul poate, teoretic:

Reduceți umflăturile
Reducerea zahărului din sânge
Reduce colesterolul
Protejați-vă împotriva bolii Alzheimer
Preveniți coagularea sângelui
Dovezile clinice arată dovezi că ghimbirul poate fi util în scăderea zahărului din sânge și a tensiunii arteriale.

Nu s-au stabilit doze optime de ghimbir pentru nicio afecțiune. Calitatea și ingredientele active din suplimente pot varia foarte mult de la producător la producător. Acest lucru face foarte dificilă stabilirea unei doze standard. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi.

Care sunt riscurile?

Efecte secundare. În doze mici, ghimbirul are puține efecte secundare. Dozele mari de ghimbir - mai mult de 5 grame pe zi - cresc șansele de efecte secundare. Ghimbirul pe piele poate provoca erupții cutanate. Consumul poate provoca: gaze, arsuri la stomac, supărare, iritații la nivelul stomacului și gurii.

Lămâi

Beneficiile pentru sănătate ale lămâii includ tratamentul infecțiilor gâtului, indigestie, constipație, probleme dentare, febră, sângerări interne, reumatism, arsuri, obezitate, tulburări respiratorii, holeră și hipertensiune arterială, în timp ce vă ajută și părul și pielea. Cunoscut pentru proprietățile sale terapeutice de generații, lămâile vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar, să vă curățați stomacul și este considerat un purificator de sânge.

Sucul de lămâie, în special, are mai multe beneficii pentru sănătate asociate acestuia. Este bine cunoscut ca un tratament util pentru pietre la rinichi, reducerea accidentelor vasculare cerebrale și scăderea temperaturii corpului. Ca o băutură răcoritoare, limonada vă ajută să rămâneți calmă și răcoroasă.

Beneficiile pentru sănătate ale lămâii se datorează numeroaselor sale elemente nutritive precum vitamina C, vitamina B6, vitamina A, vitamina E, folat, niacină tiamină, riboflavină, acid pantotenic, cupru, calciu, fier, magneziu, potasiu, zinc, fosfor și proteine . Este un fruct care conține flavonoide, care sunt compozite care conțin proprietăți antioxidante și de combatere a cancerului. Aceasta ajută la prevenirea diabetului, a constipației, hipertensiunii arteriale, febră, indigestie și multe alte probleme, precum și îmbunătățirea pielii, părului și dinților. Studiile efectuate la Asociația Urologică Americană evidențiază faptul că limonada sau sucul de lămâie pot elimina apariția pietrelor la rinichi prin formarea citratului urinar, care previne formarea cristalelor.

Încercați această rețetă excelentă pentru lămâie înghețată, ghimbir, ceai verde și profitați de multitudinea de beneficii din această băutură puternică.

Aduceți 8 căni de apă aproape la fierbere într-un ceainic. Într-un castron rezistent la căldură, puneți 5 pungi de ceai verde, 1 linguriță. ghimbir tocat sau proaspăt tocat și 1 lămâie, feliate. Se toarnă apă aproape clocotită peste ingredientele de mai sus și se lasă să se absoarbă timp de 30 de minute. Se toarnă într-un ulcior cu capac tip strecurătoare și se pune la frigider pentru câteva ore sau peste noapte. Bucurați-vă de beneficiile acestei băuturi grozave și puternice.

Tina Cotterill

Tina Cotterill, proprietarul TMC To Health, este antrenor personal pentru femei cu sediul în Snohomish. Un antrenor personal certificat NFPT, un specialist certificat în nutriție pentru fitness și un specialist în hormoni, Tina este, de asemenea, certificat în RCP și prim ajutor. Tina vede clienții individuali atât în ​​studioul său Snohomish fără presiune, fie în casele clienților. Aflați mai multe despre Tina.