Nota editorului: Ajutați la combaterea crizei COVID-19 sprijinind Akshaya Patra să ofere mese și truse alimentare la cei mai nevoiași în acest moment crucial. Donați aici pentru cauză (veți fi direcționat către site-ul Akshaya Patra).

sunt

Opiniile din acest articol sunt ale autorului, publicate de partenerul nostru de conținut, și nu reprezintă punctele de vedere ale Microsoft News sau Microsoft.

La fel ca mulți alți alergători de acolo, nu credeam că coronavirusul mă va afecta până nu o va face.

La început, cel mai mare impact pe care pandemia l-a avut asupra vieții mele a fost anularea curselor de primăvară la care m-am înscris. Dar, în afară de asta, viața a rămas oarecum la fel. Ca inginer de ambalaje, sunt norocos să pot lucra de la distanță de la apartamentul meu din Liban, New Hampshire. Începând cu 14 martie, la trei zile după ce coronavirusul a fost declarat pandemie globală de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), am început să lucrez exclusiv de acasă și plec doar din casă pentru a fugi și a cumpăra alimente.

În săptămâna următoare, am continuat să mă antrenez ca de obicei. Plănuiam să fac Cherry Blossom 10-Miler și Brooklyn Half Marathon. În primele trei săptămâni ale lunii martie, am alergat între 60 și 65 de mile pe săptămână, ceea ce a fost același kilometraj pe care l-am făcut înainte de a concura Maratonul internațional din California în decembrie anul trecut (am terminat cu un PR de 2:52:51). Singura diferență pe care am făcut-o în 2020 a fost adăugarea mai multor dealuri la alergările mele, ceea ce le-a făcut mai greu decât de obicei. Privind în urmă acum, s-ar putea să fi lucrat puțin prea mult la începutul lunii martie, ceea ce ar fi putut contribui la oboseala mea generală și mi-ar fi compromis sistemul imunitar.

În jurul orei 20:00 Duminică, 22 martie, am început să mă simt rău. Tocmai terminasem cina când gâtul meu a început să mă simtă dureros, de parcă aș fi avut ceva înfipt. M-am gândit că tocmai am luat masa prea repede și că am indigestie. Apoi, a doua zi dimineață, m-am trezit din nou cu un gât zgâriet, și m-am simțit extrem de obosit. De obicei îmi iau zilele libere oricum, așa că nu alergam și mă relaxam acasă, crezând că va dispărea până marți. Dar a doua zi, durerea în gât și oboseala mea erau și mai grave și am început să tușesc și să mă simt greață.

În acest moment, pe 24 martie, am decis să nu mai alerg o vreme pentru a mă concentra asupra vindecării. În circumstanțe normale, probabil că aș fi trecut de boală, dar eram hiperconștient de cât de grav este coronavirusul din ceea ce citisem în știri și, de asemenea, am simțit că nu are niciun rost să mă antrenez cu curse anulate pentru moment.
În imagini: Întrebări frecvente - Fapte despre COVID-19 conform Organizației Mondiale a Sănătății

După cinci zile de odihnă acasă, lucrurile s-au agravat mult. După masa de prânz din 27 martie, pieptul mi s-a încordat și a devenit foarte greu să respir; simțeam că trăiesc la altitudine. Am căutat simptomele coronavirusului și am constatat că mă confrunt cu cele mai multe dintre ele: tuse, dificultăți de respirație, senzație de apăsare în piept, dureri corporale, dureri în gât, greață, pierderea gustului și a mirosului și oboseală. Singurul simptom pe care nu l-am avut a fost febra.

Din păcate, nu am putut fi testat pentru virus, deoarece nu îndeplineam criteriile de testare. Când am sunat la linia telefonică de screening, mi s-a spus că, dacă nu sunt un lucrător medical, nu am luat contact cu un caz confirmat de coronavirus sau nu am fost internat la spital, nu am putut fi testat.

Am petrecut săptămâna 27 martie - 3 aprilie pe canapea. De când pieptul meu a început să se strângă pentru prima dată pe 27 martie, nu s-a lăsat niciodată, ceea ce face dificil să respir adânc. Pe 29 martie, îmi amintesc că am mâncat ouă amestecate și pâine prăjită și apoi am răsuflat pentru 30 de minute după aceea. M-am simțit bolnav de moarte în acel moment, dar încă nu aveam nevoie de un pat de spital. Mi-am sunat medicul pe 2 aprilie și am primit o rețetă pentru un inhalator, ceea ce mi-a ajutat respirația în mod semnificativ.

Deși alergătorul încăpățânat din mine a vrut să alerge în această săptămână, orice exercițiu nu a fost pus în discuție, deoarece cu greu am avut energie să mă ridic să gătesc și să mă îmbrac. Împreună cu dificultăți de respirație, tusea, durerea în gât și greața au continuat și ele, ceea ce face foarte greu să vorbești cu oamenii la telefon. Pentru că trăiesc singur, a fost un moment destul de singuratic și înfricoșător.

Din fericire, m-aș putea distrage puțin în această perioadă îngrozitoare cu Netflix și jocuri video. Îmi place televiziunea nesimțită, așa că am urmărit în mod neplăcut Love is Blind. Am jucat și Call of Duty cu prietenii mei, ceea ce m-a ajutat să mă simt mai puțin izolat.

Am început să mă simt mai bine pe 6 aprilie, la mai mult de două săptămâni după ce am experimentat cel mai timpuriu simptom al meu. Pieptul îmi slăbise puțin și aveam mai multă energie. Totuși, eram încă precaut cu privire la alergarea din nou, așa că am decis să aștept să fug până sâmbăta următoare, 11 aprilie. În acea zi, am alergat 20 de minute într-un ritm de 8:00. Am simțit că mor, dar din nou, nu mai fugisem de vreo trei săptămâni. Mai târziu în acea după-amiază, am simțit că mi-am făcut cel mai greu antrenament din acea dimineață. Am fost complet șters.

A doua zi, am încercat din nou să alerg, de data aceasta într-un ritm mai lent pe bucla cea mai plată pe care o știam. Am alergat 20 de minute la 8:50 și m-am simțit puțin mai bine. Nu am avut probleme cu respirația în timpul alergării. Totuși, ca în ziua precedentă, am fost eliminat din nou mai târziu în acea după-amiază. Am simțit același fel de greață și oboseală pe care le am după un maraton. Se părea că picioarele mele funcționau normal, dar plămânii nu puteau să țină pasul.

După încă două săptămâni de simptome care scad și curg, am început în cele din urmă să alerg oarecum normal. În perioada 23 aprilie - 27 aprilie, am alergat câte 20 de minute în fiecare zi. Am fost nominalizat de unul dintre prietenii mei să fac un 5K virtual, așa că l-am urmărit în 26 de minute, ceea ce mi s-a părut atât de greu. (Pentru comparație, am rulat la 17:31 la BAA 5K 2017).

Începând cu 29 aprilie, am început să mă simt mai mult ca mine. Apreciez fiecare alergare pe care o fac, chiar dacă nu este la fel ca înainte. Marele meu obiectiv din această vară este să rup 5:00 într-un kilometru cronometrat, ceea ce ar fi un PR de cinci secunde pentru mine. Am o mulțime de prieteni care mi-au spus că vor dona o anumită sumă de bani pentru fondurile de ajutor pentru coronavirus dacă voi sparge ora 5:00, așa că am acceptat să potrivi fiecare donație până la 800 USD.

Sunt încântat să câștig din nou forță pe pistă - și să-mi antrenez plămânii pentru a respira mai bine. Știu că plămânii mei se întorc încă la capacitatea lor maximă, dar habar n-am cât de deteriorați sunt. În calitate de alergător, aceasta este una dintre cele mai înspăimântătoare părți din toate acestea: nu știu cât îmi va dura până mă voi recupera de la el.

Această experiență m-a învățat să nu-mi iau sănătatea de la sine. Deși persoanele în vârstă sunt mai expuse riscului de a dezvolta o boală severă cauzată de coronavirus, persoanele tinere și în formă pot fi vulnerabile, în special cele cu condiții de sănătate care stau la baza acestora. Problema este că este posibil să nu știți că aveți o problemă de bază. De exemplu, am o afecțiune cardiacă obișnuită numită insuficiență minoră sau valve cu inimă scurgeri. Există șansa ca boala mea să fie mai gravă din cauza acestei afecțiuni, dar nimeni nu știe cu siguranță.

Așadar, pentru toți alergătorii, ca și mine, care cred că capacitatea lor robustă îi va face imuni la coronavirus, nu vă lăsați jos. Fii în siguranță, rămâi sănătos și amintește-ți că luarea ușoară chiar acum nu este un lucru rău.