Canapea la 5K

Despre

Postări

Membri

Sunt slab, alergatul mă face mai subțire?

couch

Am 27 de ani și sunt subțire, aproape cântăresc 55 kg și înălțimea mea este de 5 picioare și 6 inci. Arăt că sunt foarte subțire. Plănuiesc să încep să alerg în câteva zile, dar unii dintre cei din jur sunt de părere că alergatul mă va face și mai subțire și nu voi arăta bine, ce spun experții despre asta? Alergatul mă va face și mai subțire sau ce?

Am pierdut în greutate prin alergare, dar totul este despre calorii în afară de calorii în afară. Perechea mea este foarte subțire, dar mănâncă ceea ce îi place, întrucât aleargă mereu și face triatloane și altele. Mănâncă sănătos, tone de legume și fructe, dar are un dinte dulce și își face propriile prăjituri de brânză de bază și așa și le poate mânca fără să se îngrașe. Este un act de echilibrare.

Care este motivația ta pentru a dori să fugi atunci? Pentru a te potrivi? Presupun că da

Dacă da, ce legătură are cu altcineva? Alergarea te va face să te potrivești foarte repede. Cei mai mulți dintre noi suntem uimiți de schimbarea pe care am văzut-o în noi înșine. Ai putea fi și tu

îmi puteți da o idee vă rog cum alergatul îmi poate îmbunătăți condiția fizică, sunt complet nou și îmi pare rău pentru această întrebare stupidă.

Cu siguranță te va face mai în formă și mai tonifiat. Ajută la dezvoltarea și definirea mușchilor.

imi pare rau ca sunt foarte prost, nu sunt vorbitor nativ de limba engleza, imi puteti spune va rog ce se "tonifica"? Ar fi minunat dacă puteți împărtăși câteva imagini ale unui corp masculin tonifiat.

Mi-am schimbat forma de când am învățat să alerg. M-am tonificat în locuri în care am crezut că este imposibil să tonifiez. Alergarea te va ajuta să tonifiezi mușchii pe care îi ai, ceea ce îți va schimba forma. Dacă nu mănânci pentru a slăbi, există toate șansele ca forma ta să devină mai potrivită. Gândiți-vă la toți sportivii de la jocurile din Commonwealth. Sunt subțiri și potriviți. Nu este o formă rea la care să aspire. alergare fericită.

Experiența mea ca om scăzut de BMI este că atunci când am început să alerg pentru primele 6 luni sau cam așa da, am pierdut câteva kilograme pe care nu le-am dorit, atât de mult încât m-am cufundat în categoria subponderală și am ajuns să merg la medicul de familie pentru sfaturi. Mi-a fost frică să nu-mi spună să nu mai alerg pentru că îmi place, dar nu mi-a spus și, în schimb, mi-a spus să mănânc gustări mici și deseori sănătoase și, cel mai bine, să alerg.

De atunci, am continuat să alerg, chiar crescându-mi distanțele, iar greutatea mea a crescut până în intervalul bmi sănătos, a fost ca și cum corpul meu ar fi trebuit să facă ajustarea. Așa că aș spune că mergi dacă vrei să fii mai în formă și mișcarea greșită este corectă, alegerea ta nu este a nimănui, atâta timp cât stai cu ochii în jos pentru pierderea în greutate și mănânci sănătos.

Am aceeași vârstă și o greutate și o înălțime similare cu tine. De când am început să alerg cântăresc mai mult (aproximativ 3 sau 4 kilograme), dar talia mea este de aceeași dimensiune și stomacul meu este mai plat. Cred că este o modalitate excelentă de a câștiga mușchi și de a te simți mai puternic, mai liniștit și mai încrezător. Mergeți pentru asta, dar asigurați-vă că mâncați sănătos pentru a vă alimenta.