sunt

Sari la:

  1. Răspuns scurt
  2. Raspuns lung
  3. Efecte secundare
  4. Ingrediente
  5. Beneficii
  6. Alternative

Grad

Răspuns scurt

Kit Kat este o bomboană foarte populară cu napolitane, cu un conținut ridicat de grăsimi, calorii și carbohidrați sub formă de zahăr. Provocările de sănătate pot apărea cu ingestia regulată pe termen lung. Cu toate acestea, consumul unui Kit Kat din când în când cel mai probabil nu va cauza probleme majore de sănătate.

Grad

Grad de scrisoare pentru Kit Kats

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Deși beneficiile pot fi asociate, cel mai rău este mai mare decât cel bun. Moderația este foarte importantă.

Categoria „A”

A+

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluate cu „A +” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).

A

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.

A-

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imediate. Deci, deși ceva poate fi calificat drept „A +”, excesul de consum/exagerare poate aduce efecte nedorite.

Categoria „B”

B+

Foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate ca „B +” pot avea câteva calități dăunătoare la care să fie atenți.

B

În general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate „B” pot avea unele calități dăunătoare la care să fie atenți.

B-

Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu trebuie trecute cu vederea.

Principala diferență între categoria „A” și categoria „B” este calitățile dăunătoare prezente în mod obișnuit în articolele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și ar trebui luate în considerare.

Categoria „C”

C+

Ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile cotate cu „C +” sunt de obicei ceva mai benefice. Totuși, moderarea este importantă.

C

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

C-

Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderația este foarte importantă.

Categoria „C” denotă de obicei atât calități bune, cât și calități rele. Când vine vorba de această categorie, este important să ții cont de acest cuvânt: moderare.

Categoria „D”

D+

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Deși beneficiile pot fi asociate, cel mai rău este mai mare decât cel bun. Moderația este foarte importantă.

D

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul este mai bun decât cel bun. Moderația este extrem de importantă.

D-

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „D” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice. În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată pe o lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță să eliminați articolele „D” ca parte obișnuită a rutinei/dietei dvs.

Categoria „F”

F

Categoria „F” este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și care sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor „F” sunt de obicei foarte grave.

Categoria „N”

N

„N” înseamnă neutru. Lucrurile plasate în această categorie nu sunt în general (a) nici bune și nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.

Raspuns lung

Kit Kat a fost lansat în Regatul Unit în 1935. Formula sa de ingrediente s-a schimbat de multe ori - ultima dată în aprilie 2017. Noua bată Kit Kat conține: zahăr, făină de grâu, lapte degresat, unt de cacao, ciocolată neagră sau cu lapte, grăsime din lapte, ulei de sâmburi de palmier, lactoză (lapte), o cantitate mică de lecitină din soia, aromă artificială de vanilină, drojdie de sare și bicarbonat de sodiu. Barele au dimensiuni mai mici decât versiunile anterioare, însă conținutul lor de zahăr a crescut. Componenta carbohidratului este formată dintr-un total de 28 de grame, iar zahărul cuprinde 22 de grame din acest total. Evident, consumul regulat pe termen lung poate duce la creșterea în greutate, la un risc mai mare de diabet de tip 2 și la creșterea lipidelor din sânge.

Ciocolata sub formă de ciocolată neagră și cu lapte poate avea unele beneficii în domeniul sănătății cardiovasculare. Ciocolata neagră cu 70% sau mai mult cacao conține cantități mai mari de flavonoide în comparație cu ciocolata cu lapte. Flavonoizii sunt antioxidanți excelenți, pot stimula sistemul imunitar și sunt antiinflamatori naturali. Barele Kit Kat cu ciocolată neagră pot fi o alegere mai bună în comparație cu versiunea cu ciocolată cu lapte. Cu toate acestea, adăugarea de ingrediente în producția de bomboane de ciocolată scade valoarea nutrițională a ciocolatei și o face mai puțin sănătoasă.

Adăugarea de ingrediente bogate în grăsimi pentru a obține gustul ciocolatei duce la o cantitate mai mare de grăsimi saturate nesănătoase. Uleiul de sâmburi de palmier din Kit Kat are un conținut ridicat de grăsimi saturate și este utilizat pentru a prelungi durata de valabilitate și stabilitatea produsului. Ingerarea unor cantități mari de aceste grăsimi poate duce la probleme cardiovasculare, diabet și obezitate. Barul Kit Kat de ciocolată cu lapte de mărime obișnuită are un total de 11 grame de grăsime, 7,5 grame din acestea fiind grăsimi saturate. Versiunea cu ciocolată neagră are un total de 15 grame de grăsime, dintre care 9 grame sunt grăsimi saturate. American Heart Association recomandă ca grăsimile saturate să cuprindă nu mai mult de 7% din aportul caloric zilnic. Dacă mâncați o dietă zilnică tipică de 2000 de calorii, ar trebui să vă limitați aportul la cel mult 13 grame de grăsimi saturate zilnic. Dacă ai un bar Kit Kat, ți-ar oferi mai mult de jumătate din ceea ce ar trebui să mănânci zilnic.

Există o cantitate mică de lecitină din soia în barele Kit Kat care este utilizată ca emulgator. Lecitina din soia se leagă atât la substanțele uleioase, cât și la substanțele apoase. În acest fel, lecitina din soia face ca un aliment, cum ar fi ciocolata, să arate și să aibă un gust mai fin. În timp ce lecitina din soia are un nume care sună ca soia nealterată, este departe de a fi un aliment natural. Este un produs chimic produs în fabrici. Acest agent emulsionant este alcătuit în esență dintr-o mică parte din planta de soia, combinată cu o serie de alte substanțe chimice. Principala parte a plantei de soia care este utilizată este extractul de ulei. Celelalte substanțe chimice adăugate la lecitina din soia pot provoca reacții alergice la unii oameni, în special persoanele care sunt sensibile la substanțele chimice industriale în cantități mici.

Deoarece bara Kit Kat conține produse lactate, persoanele care sunt intolerante la lactoză pot prezenta flatulență și tulburări gastro-intestinale generale. Făina de grâu poate provoca, de asemenea, tulburări GI la persoanele care au sensibilitate la gluten sau intoleranță la gluten. Ambalajul vă va spune dacă fabricația a fost făcută într-o instalație care se ocupă și de produse cu arahide.

Există o cantitate mică de calciu, vitamina D, potasiu și fier în barele Kit Kat, dar în general valoarea nutritivă a acestei bomboane populare este scăzută.