Articole similare

Odată ce au cel puțin 6 luni și sunt gata să mănânce alimente solide, bebelușii pot mânca majoritatea alimentelor, inclusiv căpșuni și afine, atâta timp cât sunt în formă adecvată. Copiii mici au nevoie de fructe curățate, în timp ce copiii cu vârsta de cel puțin 8 luni pot mânca fructe tăiate în bucăți de vârful degetelor.

bune

Nutriție

Căpșunile oferă cantități bogate de substanțe nutritive. O porție de 1/2 cană de căpșuni feliate oferă 49 de miligrame de vitamina C antioxidantă, care îndeplinește 98 la sută din aportul adecvat pentru sugarii cu vârste cuprinse între 6 și 12 luni. De asemenea, oferă cantități valoroase de magneziu, vitamina B-6 și fier. Ca bonus, vitamina C ajută organismul să absoarbă mai bine acest fier derivat din plante. De asemenea, afinele furnizează vitamina C - aproximativ 7 miligrame pe porție - precum și tiamină și riboflavină. Atât căpșunile, cât și afinele sunt și surse bune de fibre, furnizând aproximativ 2 grame pe porție.

Consum recomandat

Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 12 luni ar trebui să mănânce între 1/4 ceașcă și 1/2 ceașcă de fructe în fiecare zi. Încurajarea dragostei de fructe la bebeluș poate avea beneficii pentru sănătate mai târziu în viața sa, deoarece consumul cantității recomandate de fructe și legume este asociat cu un risc mai mic de cancer și boli de inimă. Cu toate acestea, nu permiteți bebelușului să mănânce mai mult decât cantitatea recomandată de fructe, deoarece poate înlocui alte alimente nutritive, cum ar fi legumele, cerealele, lactatele și alimentele bogate în proteine.

Probleme potențiale

Deși fructele de pădure nu sunt unul dintre cele mai puternice alimente alergene, ele pot provoca alergii alimentare. Așteptați trei zile după ce ați introdus mai întâi căpșuni sau afine copilului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu prezintă semne de alergie, cum ar fi erupții cutanate sau umflături. Dacă există antecedente familiale de alergii, medicul copilului dumneavoastră vă poate recomanda să așteptați până când bebelușul dvs. are 1 an înainte de a introduce căpșuni. Atât afinele, cât și căpșunile se numără printre fructele și legumele care conțin cele mai multe reziduuri de pesticide, de aceea se recomandă achiziționarea boabelor organice pentru a evita expunerea bebelușului la un nivel ridicat al acestor reziduuri.

Considerații

Bebelușii cu vârsta sub 1 an trebuie încă să obțină o parte din substanțele nutritive din laptele matern sau din lapte. Ar trebui să mănânce o varietate de alimente sănătoase, așa că, deși este bine să-ți hrănești copilul căpșuni și afine, acestea nu ar trebui să fie singurele alimente solide sau singurele fructe pe care bebelușul le consumă.

  • Laboratorul de date despre nutrienți: date despre nutrienți pentru 09316, căpșuni, crude
  • Laboratorul de date despre nutrienți: date despre nutrienți pentru 09050, afine, crude
  • Baby Center: Când poate copilul meu să mănânce fructe de pădure?
  • La ce să vă așteptați: alimente care să evite hrănirea bebelușului
  • Grupul de lucru pentru mediu: Ghidul EWG 2012 pentru cumpărători pentru pesticide din produse
  • Nutriția actuală și știința alimentelor: beneficii potențiale pentru sănătate ale fructelor de pădure
  • Baby Center: Ghid de vârstă cu vârstă pentru hrănirea bebelușului

Cu sediul în Massachusetts, Jessica Bruso scrie din 2008. Deține o diplomă de master în politici alimentare și nutriție aplicată și o diplomă de licență în arte în relații internaționale, ambele de la Universitatea Tufts.