PENTRU ELIBERARE IMEDIATĂ
A LUA LEGATURA: Lynn Celmer, 630-737-9700, ext. 9364, [email protected]
DARIEN, IL - Un nou studiu sugerează că nivelul de somnolență sau vigilență din timpul zilei poate fi legat de tipul de alimente pe care le consumați.
Rezultatele arată că un consum mai mare de grăsimi a fost asociat cu o somnolență obișnuită crescută în timpul zilei, în timp ce aportul mai mare de carbohidrați a fost asociat cu vigilență crescută. Nu a existat nicio relație între consumul de proteine și somnolență sau vigilență. Aceste descoperiri au fost independente de sexul, vârsta și indicele de masă corporală al subiecților, precum și de cantitatea totală de somn pe care o primeau și de aportul lor caloric total.
„Consumul crescut de grăsimi are un efect advers acut asupra vigilenței adulților sănătoși, altfel ne-obezi”, a declarat cercetătorul principal Alexandros Vgontzas, MD, profesor de psihiatrie la Colegiul de Medicină Penn State din Hershey, Pa.
Rezumatul cercetării a fost publicat recent într-un supliment online al revistei SLEEP, iar Vgontzas va prezenta concluziile marți, 4 iunie, la Baltimore, Maryland, la SLEEP 2013, a 27-a reuniune anuală a Associated Professional Sleep Societies LLC.
Grupul de studiu a cuprins 31 de dormitori sănătoși, non-obezi, fără apnee în somn, cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani, care au petrecut patru nopți consecutive într-un laborator de somn. În a patra zi, somnolența obiectivă a fost evaluată cu testul de latență în somn multiplu (MSLT), iar mesele au fost furnizate de cinci ori pentru a evalua dieta.
Potrivit autorilor, studiile anterioare au constatat că compoziția dietei afectează somnolența subiectivă. Studiul actual se adaugă acestui corp de cercetări, arătând o asociere similară între dietă și somnolență obiectivă.
„Somnolența excesivă în timpul zilei și oboseala sunt foarte răspândite în lumea modernă și în creștere”, a spus Vgontzas. „Se pare că o dietă bogată în grăsimi scade vigilența acut și acest lucru poate avea un impact asupra capacității individuale de a funcționa și, de asemenea, asupra siguranței publice”.
- Pilule dietetice naturale valabile și actualizate pentru sănătate - Studiu global Marea Britanie
- Studiul Stanford susține consumul de grăsimi sănătoase Paleo Diet®
- Un nou studiu sugerează o dietă sănătoasă care nu poate reduce riscul de demență; Times Olive Oil
- Studiul a constatat că majorității cardiologilor le lipsește dieta sănătoasă pentru inimă și educația nutrițională
- Studiul Trecerea la dieta organică scade dramatic nivelurile de glifosat la adulți, copii EWG