Cercetătorii finlandezi au un sfat de sănătate pentru bărbații de vârstă mijlocie: pentru a rămâne în viață, petreceți mai mult timp în saună.

studiul

Un studiu de 20 de ani condus de oamenii de știință de la Universitatea din Finlanda de Est a constatat că utilizarea frecventă a saunei a fost semnificativ corelată cu riscul redus de deces din atacuri de cord, boli coronariene, boli cardiovasculare și mortalitate în general.

Studiul a urmat rezultatele sănătății pe termen lung pe parcursul a două decenii pentru aproximativ 2.000 de bărbați cu vârste cuprinse între 42 și 60 de ani. Examinările de bază au fost efectuate între 1984 și 1989. Bărbații au fost împărțiți în grupuri - cei care au luat băi de saună doar o dată pe săptămână, cei care îi lua de două-trei ori pe săptămână și pe cei care petreceau timp în saună de patru-șapte ori pe săptămână.

Cercetătorii au descoperit că bărbații care duceau la saună de două sau trei ori pe săptămână aveau un risc cu 22% mai mic de deces subit cardiac decât cei care făceau o singură vizită în fiecare săptămână. Cei care mergeau de patru până la șapte ori pe săptămână și-au redus nivelul de risc la aproximativ o treime din utilizatorii de saună o dată pe săptămână.

Ratele de reducere a riscului au fost similare pentru alte forme de decese cardiace, a spus studiul.

Au existat beneficii din vizitele mai lungi la saună, precum și din vizitele mai frecvente. Studiul a constatat că bărbații care au petrecut mai mult de 19 minute în saună pe vizită au avut aproximativ jumătate din riscul de deces subit cardiac al celor care au petrecut doar 11 minute sau mai puțin pe vizită.

Studiul a fost ajustat pentru riscurile coronariene inerente la subiecții testați. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a identifica mecanismele prin care saunele beneficiază de sănătatea inimii, a spus studiul.

Studiul a fost publicat în februarie. 23 de numere ale revistei JAMA Internal Medicine.

Saunele și băile de aburi sunt comune în nordul îndepărtat. Băile de aburi sunt tradiționale în mai multe culturi din Alaska și nativii americani. În cultura Alutiiq, de exemplu, baia de aburi este cunoscută sub numele de maqiq, iar influențele culturale rusești au adus termenul „banya” în Alaska.

"Majoritatea finlandezilor care locuiesc în Alaska și-au construit propriile saune. Acesta este primul lucru care le-a lipsit din Finlanda", a declarat Hanna Eklund, președinta Clubului Anchorage Suomi Finland și consul onorific al Finlandei în Alaska.

Soțul lui Eklund, care are rădăcini în Kotzebue și Anchorage, a fost atât de entuziast convertit la stilul finlandez încât cuplul a remodelat o magazie din curtea din curtea casei lor Anchorage într-o saună finlandeză de primă clasă. Acea casă a fost vândută - sauna fiind una dintre principalele atracții, a spus Eklund - așa că acum cei doi intenționează să construiască o altă saună de familie la noua lor casă.

Eklund a fost conștientă de studiul despre saune și sănătatea inimii și a spus că nu este surprinsă de descoperiri.

"Toți finlandezii știu că saunele sunt bune pentru tine. Scapi de grijile tale acolo și când ești bolnav te faci mai bine", a spus ea. Tradiția saunei, dacă ar fi adoptată de alți alaskani, ar putea chiar face ca noua legalizată marijuana să fie învechită pentru unii oameni, a sugerat ea. "Dacă ar merge la saună în fiecare săptămână, probabil că nu ar fuma oală, este atât de relaxant."

Alte tradiții scandinave au, de asemenea, beneficii pentru sănătate, potrivit unui alt studiu condus recent de Universitatea Finlandei de Est.

Problemele de sănătate cauzate de obezitate au fost mai mici pentru subiecții testați - bărbați și femei de vârstă mijlocie - care au urmat o dietă tradițională nordică bazată pe pește, produse din cereale integrale, legume, legume rădăcinoase, fructe de pădure și fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ulei de rapiță, studiul a constatat.

Cei care consumă dieta nordică tradițională nu au fost neapărat mai subțiri decât subiecții testați care mențin o dietă non-nordică care conținea un aport limitat de pește și o mulțime de produse din cereale cu conținut scăzut de fibre și unturi pe bază de unt. Subiecții testați au fost instruiți să-și mențină greutatea corporală, deci a existat o pierdere sau câștig minim. Dar în țesutul adipos, a existat o inflamație semnificativ mai mică în rândul celor care urmează dieta tradițională nordică, potrivit studiului, care a fost publicat în numărul din ianuarie al American Journal of Clinical Nutrition.