Pierderea în greutate poate ajuta la reducerea riscului de OA, dar este important și să fii activ fizic.

prea

Este bine cunoscut faptul că supraponderalitatea crește riscul de osteoartrită (OA), forma de „uzură” a artritei care apare atunci când cartilajul care amortizează articulațiile se deteriorează în timp. Aceasta este o problemă mai ales atunci când vine vorba de OA în articulațiile purtătoare de greutate, cum ar fi genunchii. De fiecare dată când mergi, genunchii experimentează o forță egală cu 1,5 ori greutatea corporală totală. Cu cât cântăriți mai greu, cu atât este mai mare forța pe genunchi.

În timp ce pierderea în greutate vă poate ajuta să reduceți riscul de OA sau să vă ușurați simptomele dacă aveți deja afecțiunea, se dovedește că a fi activ fizic este, de asemenea, foarte important. Da, exercițiile fizice vă stresează articulațiile, dar un nou studiu sugerează că un anumit stres sub formă de activitate fizică este un lucru bun.

Studiul, care a fost condus de Dana Voinier, MD, de la Universitatea din Delaware, s-a bazat pe datele de la 964 de persoane care fac parte din Studiul asupra osteoartritei multicentrice. Cercetătorii au avut acces la informații despre indicele de masă corporală (IMC) al participanților, precum și câte etape au făcut în medie în fiecare zi (măsurate prin accelerometre). De asemenea, au comparat deteriorarea cartilajului măsurată prin RMN.

Așa cum era de așteptat, cercetătorii au descoperit că, printre participanții care au înregistrat un număr moderat (6.000 până la 7.900) sau mare (mai mult de 7.900) pași în fiecare zi, cei care erau obezi (IMC mai mare de 31) au fost mai predispuși să aibă daune mai grave în genunchii lor comparativ cu cei care erau mai subțiri.

Cu toate acestea, au aflat, de asemenea, că IMC-ul nu era singurul lucru care conta: Când s-au concentrat exclusiv pe grupul IMC inferior (IMC 18-27), au descoperit că cei care au avut în medie relativ puțini pași pe zi (mai puțin de 6.000) au fost semnificativ mai mulți apt să aibă leziuni mai grave ale articulațiilor genunchiului comparativ cu cei cu un IMC în același interval care au mers mult (mai mult de 7.900 de pași pe zi).

„În timp ce artrita genunchiului este considerată în mod obișnuit ca urmare a supraîncărcării, ceea ce face„ prea mult ”, descoperim că unii pacienți ar putea să-și subîncărce genunchii prin faptul că nu fac suficient,„ Dr. Voinier a declarat pentru Healio.com/Orthopedics. „Mersul pe jos este o activitate obișnuită de făcut de oameni și este un mod fantastic de a vă menține genunchii cât mai sănătoși posibil.”

Studiul a fost publicat în revista Arthritis & Rheumatology.

Ați găsit interesant acest studiu? Iată cum puteți face parte din cercetarea artritei

Dacă sunteți diagnosticat cu artrită sau cu o altă afecțiune musculo-scheletică, vă încurajăm să participați la viitoarele studii prin aderarea la registrul de cercetare a pacienților CreakyJoints, ArthritisPower. ArthritisPower este primul registru de cercetare centrat pe pacient, condus de pacient, pentru afecțiuni articulare, osoase și inflamatorii ale pielii. Aflați mai multe și înscrieți-vă aici.