site-ul

Faceți cunoștință cu Vitaly Gumenij pentru acest interviu în orașul său natal Nikolaev, Ucraina.
El este un atlet profesionist de fitness pe stradă, antrenor și antreprenor care și-a inventat propriul Dance Work Style Style pe baruri, a început sala de fitness pe stradă Workout Style Lab și este inițiatorul unui echipaj de spectacol cu ​​același nume.

Nume: Vitaly Humenny (VG)
Oraș: Николаев
Sport: Street Fitness, din 2007
Carieră: Dansul creatorului pe bare, echipaj de stil de antrenament, laborator fondator stil de antrenament, videograf
Înregistrări personale: Pull-Up ponderat 22 de repetări cu 32 kg, Human Flag 26 de secunde
Motto: Antrenamentul îmi dă putere și energie

Intervievator: Daria Smetanko (DS)

Vitaluj, ești un cunoscut sportiv în orașul tău natal Nikolaev, unde ai inspirat mulți adolescenți să renunțe la consumul de alcool și la fumatul de țigări și să se antreneze. Cum s-a întâmplat totul?

În 2008, nimeni din Nikolaev nu știa despre acest nou sport de fitness. Am dat peste videoclipuri, unde sportivi din SUA făceau exerciții pe bare. Am început să repetăm ​​după ei. Apoi am decis să organizăm întâlniri și să lucrăm împreună. Așa am început Workout Style. În curând a atras 30 de oameni. Ne antrenam foarte mult. Și astăzi ne antrenăm în sala de gimnastică Workout Style Lab, iar modul nostru unic de fitness pe stradă este destul de popular în sudul Ucrainei.

Ce v-a inspirat să vă creați propriul stil unic de exerciții de calistenie?

Stilul de antrenament este un sport de stradă. Multor oameni le place acest sport, tocmai pentru că fiecare își poate găsi propriul și noul stil sau exercițiu. Băieților noștri le-a plăcut întotdeauna să efectueze exerciții cu muzică. L-am combinat cu elemente din hip-hop și așa a apărut noul stil. I-am spus Dance on Bars. Apoi am adunat o echipă de opt sportivi și am creat un spectacol cu ​​el pentru a călători în jurul lumii și a ne arăta stilul în diferite locuri.

Cine lucrează la Workout Style Labs - în special tineri? Există și oameni de vârstă mijlocie?

Veți vedea oameni tineri și de vârstă mijlocie venind la sălile noastre de sport. Mulți copii sigur. Sunt foarte pricepuți pentru că este gimnastică de stradă.

Care este secretul tău pentru a avea succes cu fitness-ul de stradă?

Cred că rezultatul depinde de fiecare persoană. Dacă doriți să obțineți un rezultat, trebuie să fiți pregătiți pentru durere. Depinde și de mâncare și disciplină. După una sau două luni puteți obține deja niște rezultate bune. Dacă trageți de trei ori astăzi, puteți bate de zece ori.

Cât de des și cât timp lucrezi pentru tine?

De obicei, mă antrenez de patru ori pe săptămână. Este un amestec de antrenament în sala de sport cu antrenamente de stradă. Picioarele și umerii în sala de gimnastică și exercițiile de tragere în antrenamentele de stradă.

Ne puteți oferi câteva detalii suplimentare despre antrenamentul dvs.?

Ai dezvoltat un corp grozav. Ați luat niște pastile și pentru a realiza asta? Care este atitudinea ta cu privire la acest subiect?

Cred că depinde de fiecare persoană. Cunosc o mulțime de sportivi, care iau proteine ​​în mod regulat. Și dacă oamenii se pregătesc pentru un concurs, vor să fie gata să câștige premiul. De aceea dopajul este folosit în întreaga lume a sportului. Și fitnessul de stradă nu este o excepție.

Ai luat vreodată ceva?

Am încercat proteine ​​- albume simple și aminoacizi BCAA. Dar astăzi nu iau nicio nutriție sportivă. Nu am sponsor pentru asta. Dar încerc să fiu disciplinat și să țin o dietă bună consumând alimente normale.

Ce mănânci?

O mulțime de carbohidrați dimineața cu fructe și kasha (formă de terci din Europa de Est). Salate, caș, pește, nuci, fructe de mare și linte la prânz. Nu mănânc altă carne.

Mai aveți o slujbă în afară de fitness pe stradă?

Am studiat administrarea sistemului. Astăzi îmi dedic jumătate din timp fitnessului de stradă. Întotdeauna am creat videoclipuri despre antrenamentele mele și acum am început să produc reclame diferite și pentru alte persoane. Îmi dezvolt compania VG Production pentru asta.

Ai postat câteva videoclipuri populare de antrenament pe Youtube. De ce nu postezi mai des în aceste zile?

Nu am suficient timp pentru a filma videoclipuri obișnuite în aceste zile. Poate că voi reveni la ei în curând. Totuși, am încă două pagini în Instagram, unde postez despre antrenamentele și călătoriile mele acum. Una este pentru VG Productions, iar a doua este canalul meu personal.

Te-ai gândit vreodată să renunți la antrenament pe stradă?

Nu m-am gândit niciodată la asta nici măcar o clipă. Antrenamentul este o educație fizică pentru un stil de viață sănătos. Îmi oferă un impuls, forță și dezvoltă o dorință interioară de a câștiga.

Ai lucrat vreodată cu un antrenor?

Nu am avut niciodată antrenor. Totuși, au fost oameni diferiți care m-au ajutat foarte mult. Mai ales prietenii mei cu care am lucrat. M-au învățat o mulțime de lucruri și mi-au dat sfaturi bune. Am învățat multe și din călătorii. Așa mi-am modelat programele. Bazat pe împărtășirea experienței mele și a sentimentelor instinctive. Combinez toate acestea pentru a-mi îmbunătăți rezultatele.

Ai acum 10 ani de experiență. Formezi profesionist alte persoane ca antrenor?

Da. Fac antrenament personal în Nikolaev și, de asemenea, în Dubai.

Ce crezi despre Fit Drills?

Este interesant. Îmi place ideea că antrenorul își poate publica propriile programe. Acestea sunt instrumente și mecanisme interesante pentru ca antrenorii să ajungă la mai mulți oameni. Îmi place, de asemenea, ideea că Fit Drills acoperă mai mult decât un singur sport.