Această rețetă de ovăz peste noapte cu iaurt de căpșuni a fost sponsorizată de Dannon & Mott’s®. Toate gândurile și părerile sunt ale mele.
Spuneți adio bătăliilor cu mic dejun încărcate cu zahăr cu un mod foarte ușor de făcut IOGUR PENTRU FRAGURI NOAPTE DE NOAPTE. Un favorit al familiei, nici măcar copilul meu de 3 ani nu poate ajunge!
Suntem cu toții Ovaz peste noapte cu iaurt aici la The Forked Spoon și iubiți aceste ovăz de noapte cu iaurt de plăcintă de dovleac, ovăz de noapte cu cireșe și ovăz de noapte cu piersici.
Înainte de a-mi avea fiul, nu m-am gândit niciodată la micul dejun. De fapt, înainte de naștere, micul dejun consta de obicei din cafea și pâine prăjită sau o ceașcă de iaurt. Simplu, ușor, grab-n-go; cel mai bun fel de mic dejun pentru oricine trebuie doar să se gândească la sine.
Avansează rapid patru ani și doar două lucruri rămân constante: cafeaua și apucarea.
În ultimii ani, și mai ales acum că Octavian este rapid ca fulgerul, încăpățânat ca un catâr și deștept ca o vulpe, trebuie să fiu mereu cu un pas înaintea lui. Dezvăluire completă - acest lucru se întâmplă doar aproximativ două la sută din timp, dar acest procent merită atât de mult!
din fericire, Am descoperit o soluție de mic dejun care face toată familia fericită ...
VOȘTI PESTE NOAPTE CU IOGURT!
Ambalate cu proteine și încărcate cu fibre, aceste ovăzuri de capsuni peste noapte cu iaurt au un gust uimitor și sunt super sănătoase.
În plus, aceste ovăz de căpșuni peste noapte îndeplinesc toate criteriile mele obligatorii un mic dejun minunat, ușor-
- Ingrediente simple, sănătoase.
- Poate fi realizat din timp.
- Fabricat în vrac pentru săptămână.
- Poate fi dus în mașină, la serviciu, la școală etc.
- Cantitățile minime de zahăr - cunoscute și ca cele sănătoase (fibre, proteine etc.) sunt mai mari decât conținutul de zahăr.
- Copilul meu o va mânca.
Nu este ușor să găsești ceva care să îndeplinească toate aceste criterii. Am cam două, poate trei, dintre aceste mic dejunuri minune în mânecă și aceste ovăz peste noapte sunt de departe preferatele cu cei doi băieți din viața mea.
INGREDIENTE ÎN IOGURTUL DE FĂRBIE OASTE NOAPTE
- Gătit rapid ovăz
- Căpșune
- Iaurt
- Lapte
- semințe chia
- Miere
Asta este! Deci, este foarte ușor să amesteci un lot mare de ovăz glorios peste noapte înainte de culcare și lasă dimineața la lucruri mai importante, cum ar fi ... cafea.
CE ESTE ÎN ACESTE IOGURURI DE FRAGĂ PĂRĂTURILE DE NOAPTE?
Iaurt delicios cu căpșuni ... și ovăz. Asta e ceea ce. De fapt, îmi este foarte foame în timp ce scriu acest lucru, deoarece, în ciuda multiplelor borcane de ovăz peste noapte pe care le-am pregătit, au dispărut în mai puțin de 36 de ore. Un băiat în creștere și un băiat în vârstă pot mânca multă mâncare ...
Oricine, în fiecare castron din aceste ovăz de noapte cu căpșuni, veți găsi,
- Proteină. Și multe. Datorită proteinelor din ovăz și din lapte, am încărcat și aceste boluri cu Iaurt grecesc Light & Fit Strawberry and Vanilla Dannon pentru a le oferi acel mic pumn suplimentar de proteine.
- Fibră. Da, prieteni. Fibrele fac bine corpului. Ovăzul cu gătit rapid are 4 grame pe porție și am adăugat niște semințe de chia pentru a porni.
- Fructe proaspete. Ovăzul și fructele de peste noapte se potrivesc cu cerul, iar căpșunile proaspete sunt completarea perfectă a iaurtului cu căpșuni și vanilie.
- Sănătate psihică. Diminetile sunt grele. Ovăzul peste noapte le face mai bune.
DE CE IUBESC DANNON LIGHT & FIT GREY YOGHURT
Recent am descoperit iaurtul grecesc Dannon Light & Fit și sunt obsedat! Chiar acolo, în secțiunea iaurt, nu știu ce mi-a luat atât de mult timp pentru a ridica un pachet (sau 5).
Doar 80 de calorii pe cană, aceste cupe delicioase și cremoase de iaurt au 12 grame de proteine FIECARE și doar 6 grame de zahăr. Un iaurt cu proteine de două ori mai multe decât zahărul este o descoperire rară în lumea iaurtului.
În plus, vin într-o varietate de arome delicioase. Așadar, încercați, prieteni!
Deoarece luni sunt grele pentru toată lumea din casa mea, am început să pregătesc un lot mare de ovăz peste noapte cu iaurt duminică seara pentru a ne pregăti pentru săptămână. Căpșuna a fost favorita copleșitoare, cu toate acestea, uneori îi dau lui Octavian opțiunea de a alege aroma săptămânii. Zmeura sau afinul sunt celelalte preferate ale sale (nu este de mirare, copilul meu este un iubitor de fructe de pădure).
Ceea ce îmi amintește, un castron de ovăz vărsat peste noapte este de aproximativ un milion de ori mai ușor de curățat comparativ cu un castron de cereale.
Și când ești mamă, cu o listă de sarcini de o milă lungă și rufe curate care nu se împăturesc niciodată, acele câteva secunde în plus sunt totul.
CUM SE FĂ OVENI PESTE NOAPTE CU IOGURT
- Intr-un bol. În funcție de starea ta de spirit sau de preferințele familiei, puteți amesteca ovăzul peste noapte cu iaurt într-un castron mare, acoperiți-l, lăsați-l la frigider și lăsați-l așa cum este (așa o fac 90% din timp).
- Sau poți să fii elegant și să le pui în borcane.
Când am început să fac ovăz peste noapte, le-am pus întotdeauna în borcane ca o modalitate de a-l atrage pe Octavian să mănânce. Mi-am dat seama curând că nu era necesar, deoarece îi iubea atât de mult. Acum, de obicei, le pun în borcane dacă încerc ceva nou, am nevoie de câteva gata și disponibile ca gustare sau gustare sau prânz sau dacă știu că oamenii vin la micul dejun și nu îmi vine să gătesc.
… Sau ca o cerere specială din partea soțului meu, pentru că bărbatul le-ar mânca cu bucurie la micul dejun, prânz și cină.
Dacă încercați să faceți aceste ovăz de căpșuni peste noapte, vă rog să-mi lăsați un comentariu și să-mi spuneți! Mi-ar plăcea să vă aud gândurile.
Pentru mai mult rețete de ovăz peste noapte verifică,
NU UITAȚI SĂ PINIZAȚI ACEASTĂ REȚETĂ PENTRU OUȘTE DE PESTE NOAPTE CU IOGURT PENTRU PREGĂTIȚI FAMILIA DUMNEAVOASTRĂ PENTRU SĂ SE DISPUȚE ÎN TOATA SĂPTĂMÂNA CA UN DEJUNARE SAU O GUSTARE SĂNĂTOASĂ ȘI DELICIOASĂ.
CAUȚI Ceva SPECIFIC? Faceți clic aici pentru a căuta după ingrediente
REȚINEȚI-VĂ LA ABONARE NEWSLETTERUL SPOON FORKED PENTRU GRATUIT ȘI PRIMI NOTIFICĂRI SĂPTĂMÂNALĂ DE REȚETE LIVRATE DIRECT ÎN CUTIE!