Publicat de Lyn-Genet pe 10 iunie 2016 10 iunie 2016

diet

Găsește alimentele care funcționează pentru TINE. Preia-ți sănătatea și greutatea odată pentru totdeauna!

„Ați petrecut vreodată o zi spunând:„ Gata! M-am săturat de greutățile care se împachetează. Mă voi ocupa serios și voi începe să mănânc curat! ” Așa că începeți cu cel mai sănătos regim de smoothie-uri, burgeri de curcan și conopidă! ” A doua zi pășiți pe scală și spuneți: „Cum, în lume, există acest număr acolo?”

Există un motiv pentru care intențiile și dietele noastre sănătoase nu dau întotdeauna rezultatele pe care ar trebui să le aibă. Acest motiv se numește inflamație. Iată ce trebuie să știți, suntem cu toții unici din punct de vedere chimic. Și ceea ce este sănătos pentru mine s-ar putea să nu fie sănătos pentru tine. Aceasta se numește bio-individualitate, cu toții răspundem la stimul diferit. Greutatea și sănătatea dvs. sunt doar răspunsul dvs. chimic la alimente. Cercetările arată că alimentele sănătoase pot provoca inflamații care pot pune probleme grave. Inflamația cronică de nivel scăzut poate provoca obezitate, îmbătrânire prematură și chiar boli precum diabetul, cancerul și bolile de inimă.

Ce este inflamația? Inflamația este o parte esențială a sistemului de vindecare a corpului. Sistemul tău imunitar atacă orice din corpul tău pe care îl recunoaște ca bacterii străine, viruși, polen și da, chiar și compuși din alimente sănătoase! Alegeți alimentele potrivite și vă puteți reduce riscul de boală și puteți reduce creșterea în greutate inflamatorie. Alegeți în mod constant alimentele care nu funcționează pentru chimia dvs. și veți accelera procesul bolii inflamatorii și veți crește în greutate. Alimentele care pot fi extrem de inflamatoare vă pot surprinde, pot fi alimente precum fasole neagră, sparanghel, fulgi de ovăz și iaurt grecesc!

Cum se întâmplă acest lucru și cum poți să te îngrași și să te îmbolnăvești de la un aliment sănătos? Când mâncați alimente care nu funcționează pentru chimia dvs., nivelul de histamină și cortizol începe să crească. Aceasta înseamnă că veți avea o creștere pe termen scurt a greutății apei din răspunsul crescut al histaminei și depozitarea pe termen lung a grăsimilor din cortizolul crescut. Nivelurile crescute de cortizol înseamnă, de asemenea, că este mai probabil să fiți stresat și acest lucru vă va afecta hormonii, cum ar fi progesteronul și estrogenul. Acești hormoni cu fluctuații constante vă vor ataca glanda principală de metabolism, tiroida. Este greu de crezut că un aliment sănătos, cum ar fi căpșunile, poate crea acest efect domino în corpul dvs., dar dacă căpșunile nu funcționează pentru chimia dvs., exact așa se întâmplă!

Când găsești alimentele care funcționează pentru corpul tău, slăbești ușor și te simți mai bine. De fapt, am văzut schimbări pozitive în 3 zile după o dietă inflamatorie scăzută. Poate fi la fel ca Maura care a venit la biroul meu deprimată și simțind că trupul ei o trădează. Era sigură că, după ani de dietă și nu a slăbit niciodată definitiv, a fost o cauză pierdută. În câteva zile am început să identificăm alimentele care nu funcționau pentru ea, iar greutatea a început să meargă la o dietă sănătoasă de peste 2.000 de calorii pe zi.

„În puțin peste 3 luni am scăzut 37 de kilograme, am văzut îmbunătățiri uriașe în somn, piele și niveluri de energie și mi-am controlat simptomele hormonale și digestive! Am fost prins într-un ciclu de dietă de ani de zile. Am trecut de la dietă la dietă și nutriționist la doctor. Am făcut tot ce mi-au spus, dar nimic nu a funcționat! Te-am văzut pe doctorul Oz și ți-am cumpărat imediat cartea. Lyn, am crezut literalmente că e ceva în neregulă cu mine. Desigur, am fost reactiv la toate alimentele sănătoase pe care mi s-a spus ani de zile să le consum. Acum viața mea este normală și nu mai cred că corpul meu este dușmanul meu ”

De unde știi că un aliment nu funcționează pentru tine? Ei bine, în afară de creșterea în greutate, există semne simple că corpul tău spune „Te rog să nu-mi hrănești acest aliment!”. Poate fi balonare după masă, constipație, scufundarea energetică la 3:00, dureri corporale, iritabilitate, depresie și probleme hormonale. Identificarea „alimentelor prietenoase” este la fel de simplă pentru a-ți asculta corpul sau a-ți face Planul. Amintiți-vă că nu există niciun motiv pentru a avea o sănătate în scădere, niveluri scăzute de energie sau creștere în greutate pe măsură ce îmbătrânim! Acesta este un produs secundar al consumului de alimente care nu funcționează pentru chimia dvs. unică!