madame_mustard
Sfat 1: Nu mâncați.
Postul este cel mai eficient instrument de slăbit. Veți arde calorii chiar dacă sunteți sedentar și puteți pierde literalmente o kilogramă pe zi cu o cantitate rezonabilă de exerciții. Mai mult dacă ești obez.
Tipul 2: restricționează.
Tipul 1 este greu. Nu toată lumea poate efectua un post din motive de sănătate (diabetul și bolile de inimă fac ca postul să fie prea riscant) sau pentru că au o situație de muncă stresantă care necesită maximă energie și vigilență. Acestei persoane le recomand restricționarea. Din păcate, acest lucru este mai dificil decât postul din punct de vedere psihologic, iar singurul mod reușit pe care l-am găsit este să scap de mâncarea din casa mea și să-mi limitez bugetul alimentar, astfel încât să îmi permit doar să mănânc o anumită cantitate de calorii.
Tipul 3: Sifon dietetic.
Soda dietetică este cea mai bună prietenă a dietelor. Carbonatarea sa te umple, iar aroma sa dulce învinge pofta. Mă aprovizionez cu acestea și murături.
Tipul 4: Exercițiu.
În timp ce postim și restricționăm, poate părea că exercițiile fizice sunt greu de făcut. Aș recomanda împotriva antrenamentelor intense, dar o plimbare lungă și susținută ar trebui să fie la îndemâna majorității oamenilor. Acest lucru vă va accelera pierderea în greutate și vă va ajuta cu BM-urile.
Sfatul 5: Nu urmați niciunul dintre sfaturile mele.
Cred că aș putea fi anorexică.
Stylobean
COMPORTA
1. Dar mâncarea este bună
3. ce rost are dieta pop, nu există zahăr
Printul
Drepturi de autor
Acestea sunt sfaturi teribile
1. Puteți face acest lucru pentru o zi
2. Ce restricționează? Carbohidrați.
3. Mai rău pentru tine decât sifonul normal
4. În mod clar
5. Sunt un idiot pentru că am căzut acest fir
madame_mustard
Dr.Pancake
Desene animate
Nu mai este un Noob
madame_mustard
Acestea sunt sfaturi teribile
1. Puteți face acest lucru pentru o zi
2. Ce restricționează? Carbohidrați.
3. Mai rău pentru tine decât sifonul normal
4. În mod clar
5. Sunt un idiot pentru că am căzut acest fir
Lol, habar nu ai despre ce vorbești.
„1. Puteți face asta pentru o zi”
Ce încerci să spui? Acest lucru este absurd.
"2. Limitați ce? Carbohidrați."
Carbohidrati in special, dar si calorii, grasimi, orice. Suplimentarea cu micronutrienți este singura necesitate.
"3. Mai rău pentru tine decât sifonul normal"
"5. Sunt un idiot pentru că am căzut acest fir"
Acestea sunt sfaturi reale pe care le folosesc eu însumi. Recunosc doar faptul că nu trăiesc un stil de viață sănătos și fac multe sacrificii pe care majoritatea oamenilor nu le-ar face pentru pierderea în greutate.
Dar sunt eficiente.
madame_mustard
ohcalamityme
Nu mai este un Noob
Dr.Pancake
madame_mustard
este dacă vă programați o zi plină
Am constatat că, dacă nu mănânci una sau două zile, atunci nu mai ești indiferent de ceea ce vrei, urmează să pierzi în greutate (presupunând că excesul nu este susținut).
Probabil ar fi mai sănătos să nu mănânci totuși. Dacă mâncați, ar trebui să fie ceva asemănător unui fel de mâncare cu somon și ciuperci shiitake, cu toate fructele și legumele. Ar trebui să-ți tratezi corpul cu niște alimente sănătoase după ce tot stresul a trecut prin post și restricții.
madame_mustard
ohcalamityme
Nu mai este un Noob
este dacă vă programați o zi plină
Am constatat că, dacă nu mănânci una sau două zile, atunci nu mai ești indiferent de ceea ce vrei, urmează să pierzi în greutate (presupunând că excesul nu este susținut).
Probabil ar fi mai sănătos să nu mănânci totuși. Dacă mâncați, ar trebui să fie ceva asemănător unui fel de mâncare cu somon și ciuperci shiitake, cu toate fructele și legumele. Ar trebui să-ți tratezi corpul cu niște alimente sănătoase după ce tot stresul a trecut prin post și restricții.
xROSCOExPxCOLETRANEX
Nu mai este un Noob
Mortified_Penguin02
Oppai Senpai
madame_mustard
kogunenjou
Dragonul Apusului
madame_mustard
Tipul 1: Mănâncă totul.
Mânca ! EAAAT ! YESSS. Înghiți burgerii aceia mici. pierderea în greutate este chiar după colț.
Tipul 2: Mănâncă mai mult.
Cu cât te umpli mai mult, cu atât pierzi mai mult! iți promit!
Tipul 3: Sifon regulat cu multe calorii.
Bea până la fund! Nu, nu vei avea diabet și nu crezi cântarul, pierzi în greutate!
Tipul 4: Exercițiu.
Lol, cine are nevoie de ea? Stai pe canapea toată ziua, nu contează.
Sfatul 5: urmați toate sfaturile mele la scrisoare.
Știu ce e mai bine pentru tine.
Acesta este opusul polar al a ceea ce am spus. Se pare că este și mai rău pentru tine.
Pierderea în greutate, tulburările metabolice deoparte, este o chestiune simplă de calorii în comparație cu caloriile în afara. Cu cât consumi mai puțin, cu atât pierzi mai mult.
kogunenjou
Dragonul Apusului
Tipul 1: Mănâncă totul.
Mânca ! EAAAT ! YESSS. Înghiți burgerii aceia mici. pierderea în greutate este chiar după colț.
Tipul 2: Mănâncă mai mult.
Cu cât te umpli mai mult, cu atât pierzi mai mult! iți promit!
Tipul 3: Sifon regulat cu multe calorii.
Bea până la fund! Nu, nu vei avea diabet și nu crezi cântarul, pierzi în greutate!
Tipul 4: Exercițiu.
Lol, cine are nevoie de ea? Stai pe canapea toată ziua, nu contează.
Sfatul 5: urmați toate sfaturile mele la scrisoare.
Știu ce e mai bine pentru tine.
Acesta este opusul polar al a ceea ce am spus. Se pare că este și mai rău pentru tine.
Pierderea în greutate, tulburările metabolice deoparte, este o chestiune simplă de calorii în comparație cu caloriile în afara. Cu cât consumi mai puțin, cu atât pierzi mai mult.
madame_mustard
Nu, chiar nu este. Corpul uman a fost construit pentru perioade de foamete, răspunsul nostru ketogen ne protejează de multe dintre pericolele asociate cu acesta, iar efectele pe termen lung ale pierderii rapide în greutate (dacă sunt efectuate corect) sunt mai puțin severe decât efectele de a deveni rapid obezi morbid.
Iată intrarea medicală pentru un bărbat care nu a consumat altceva decât apă și vitamina + supliment de minerale timp de peste un an.
El și-a început repede obezitatea morbidă. La sfârșitul postului său, în afară de slăbirea unei cantități semnificative de greutate, el nu a fost cu atât mai rău pentru uzură. Fără probleme cardiace, fără probleme de mobilitate. Organele sale erau în regulă. Dacă ar fi făcut opusul, problemele cardiace și de mobilitate ar fi un lucru dat.
Corpul arde grăsimile selectiv peste mușchi, mai ales atunci când există dovezi ale ketogenezei, astfel încât durata unei diete rapide sau intermitente de post este limitată doar de depozitele de grăsime și de micro-nutriție.
Cu toate acestea, este inevitabil că un exces de grăsime va pune mai multă tensiune pe inimă și consumul oricăror vă rog vă va înfunda arterele și va crește dramatic riscul atât pentru cardiomiopatie, cât și pentru diabet. Acest lucru te va ucide mai sigur decât va face vreodată postul. Singurul motiv pentru care spuneți că mâncați orice doriți este mai bine decât să nu mâncați deloc, cel puțin într-o perioadă scurtă de timp, este faptul că ați fost condiționat de societatea pozitivă din punct de vedere alimentar în care trăim, care se oprește la noțiunea de a sări chiar și o masă, dar aceasta este gândirea contra-evoluționistă, fără nici o bază în știință.
- Așteptați mai puține sfaturi Cum vă ajută lămâia și mierea în bursa de slăbire a credinței din Pahrump, NV
- Secretul succesului pierderii în greutate Stăpânește-ți mentalitatea
- Mersul pentru pierderea în greutate 3 sfaturi pentru ca fiecare pas să conteze
- Sfaturi pentru pierderea în greutate a benzii de rulare și informații importante
- Beneficiile uimitoare ale semințelor de methi (schinduf) pentru pierderea în greutate - găsiți sfaturi de sănătate