Această tendință populară de scădere în greutate poate că tocmai a devenit mai modernă.

spune

Postul intermitent, tactica de dietă care nu se concentrează atât pe ceea ce mănânci, cât și atunci când mănânci, a devenit furie în lumea slăbirii. Când participați la post intermitent, nu sunteți limitat la niciun fel de mâncare, în sine, atâta timp cât fie țineți 16 ore între mese zilnic, mergeți 24 de ore fără să mâncați o dată sau de două ori pe săptămână, sau consumați doar 500-600 de calorii în două zile pe săptămână non-consecutive (în timp ce mâncați normal pentru restul timpului). Ideea este că acest mod de a consuma alimente este mai apropiat de cel susținut de strămoșii noștri vânători-culegători, pentru care gustarea pe tot parcursul zilei nu era o opțiune.

Deși a fost considerat un instrument puternic de slăbit, un nou studiu realizat de Institutul Național de Îmbătrânire (NIA), care a fost publicat în revista Cell Metabolism, sugerează că postul intermitent vă poate prelungi și durata de viață.

Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin-Madison și Centrul de Cercetări Biomedice Pennington, Baton Rouge, Louisiana, au încercat tehnica de post intermitent pe jumătate din 292 de șoareci masculi și au descoperit că cei care au aderat la planul alimentar s-au bucurat de o viață mai lungă și mai sănătoasă decât cei care mânca regulat. În mod surprinzător, beneficiile de longevitate nu au fost afectate de ceea ce au mâncat șoarecii sau de numărul total de calorii consumate, indicând faptul că planul funcționează cu adevărat.

„Acest studiu a arătat că șoarecii care au mâncat o masă pe zi și, prin urmare, au avut cea mai lungă perioadă de post, par să aibă o durată de viață mai lungă și rezultate mai bune pentru afecțiunile hepatice frecvente legate de vârstă și tulburările metabolice”. Richard J. Hodes, a spus directorul Institutului Național pentru Îmbătrânire. Aceste rezultate interesante într-un model animal arată că interacțiunea dintre aportul caloric total și durata perioadelor de hrănire și post merită o privire mai atentă.

Rafael de Cabo, un anchetator principal la ANI și autorul principal al studiului, este de acord. "Cresterea timpilor zilnici de post, fara o reducere a caloriilor si indiferent de tipul dietei consumate, a dus la imbunatatiri generale ale sanatatii si supravietuirii la soarecii masculi", a spus el. să lipsească într-o expunere continuă la alimente. "

Potrivit cercetătorilor, următorul pas logic al procesului este de a vedea cum se traduc aceste descoperiri la oameni. După cum știm din studiul unui nou medicament care ar putea preveni creșterea în greutate, șoarecii sunt adesea utilizați în testele de laborator, deoarece caracteristicile lor genetice, biologice și comportamentale seamănă foarte mult cu cele ale oamenilor, mai ales când vine vorba de digestie. Asta nu înseamnă că fiecare studiu se traduce automat la oameni, desigur, dar implicațiile sunt foarte promițătoare.

Ca să nu mai vorbim că studiul se coroborează cu un studiu de la Harvard din 2017, care a constatat că postul intermitent ajută la întârzierea îmbătrânirii prin modificarea activității mitocondriilor - centralele minuscule ale corpului nostru din celule. Studiul a fost realizat pe viermi nematodici, care sunt adesea folosiți în studiile de longevitate, deoarece expiră de obicei după doar două săptămâni, dar rezultatele sunt la fel de promițătoare.

Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT!